【摘 要】
：
11五、胸部肌群训练法动作1：平卧推举目标肌肉：胸大肌、肱三头肌动作分解：仰卧在平推凳上，双脚分开着地，保持身体的稳定，双肩着实，两手虎口相对握住杠铃，握距宽于肩，先用力把杠铃从架
论文部分内容阅读
11五、胸部肌群训练法动作1：平卧推举目标肌肉：胸大肌、肱三头肌动作分解：仰卧在平推凳上，双脚分开着地，保持身体的稳定，双肩着实，两手虎口相对握住杠铃，握距宽于肩，先用力把杠铃从架上推举起来，双臂伸直，控制其停于胸部上方，然后慢慢屈臂，使杠铃下落在胸乳头上缘
11 Fifth, the chest muscle training method Action 1: supine Recommended target muscle: pectoralis major, triceps action decomposition: supine on the push bench, feet apart to keep the body stable, shoulders solid, hands tiger’s mouth Relative holding the barbell, hold the width wider than the shoulder, the first force to lift the barbell from the stand up, arms straight, control it stopped above the chest, and then flexor slowly, so that the barbell fell on the upper edge of the chest
其他文献
进入21世纪之后,太极拳界的一些有识之士开始撰文质疑社会上流行的太极拳,说“现在的太极拳只不过是太极操”、“是徒有其表的太极拳”等,他们还发出了“太极拳内功心法已经
我厂引进生产瑞士BBC公司的VTR系列涡轮增压器,其配件轴承内套为达到减振的目的,采用过盈配合,结合面采用紫铜钎焊来保证结合强度。 由于焊缝结构复杂,所以轴承内套的底部采
西方国家11世纪才开始用布料制作旗帜,旗帜上不同颜色的“纹章”代表着不同的城邦、民族或国家,最早的国旗据认为是1219年出现的丹麦旗。历史上,形形色色的城邦、国家兴衰起
踝关节扭伤是网球场上的常见伤病。扭伤后,最好上医院经过X光片检查看看踝关节骨有无问题,如果是肌肉、韧带或者软组织损伤,经过紧急处理,一段时间后,再进行机能恢复训练使
《清·医方集解·勿药元诠》中指出:“调息一法,贯彻三教,大之可以入道,小用可以养生。”由此而知,静功在过去的年代中是较为普及的。儒释道三教都有静功的修炼法。有关静功
四爪翼轴是我所开发研制的新型食品机械设备上的重要承力零件(见图),也是典型的叉形、枝芽类零件。这类零件的毛坯生产一般采用乙炔火焰切割厚板或压力加工方法。
Four-cla
与库尔尼科瓦一样,俄罗斯泳坛名将亚历山大·波波夫是一直在国外训练与生活,不同的是库尔尼科瓦在美国,而波波夫在澳大利亚,更不同的是前者拒绝代表自己的祖国参加悉尼奥运
在科技日新月异的今天,高职院校对人才的培养也从过去的单一化教育向全面性人才培养转变。以培养一线管理人员和现场技术人员为主,并与我国社会主义现代化建设要求相适应的、
运用封沙培育沙地樟子松是恢复、扩大樟子松森林面积的积极可行的方法。呼盟此项科技推广工作已取得可喜成效。本文就如何对沙地樟子松封育成果验收评估测定进行论证说明
Th
中华民族具有5千年的文明史,自古爱玉、佩玉、玩玉、赏玉,形成了独特的中国玉文化。近年来,中国玉器市场持续升温,翡翠及和田玉身价扶摇直上.越来越受到老百姓的喜爱。然而,