【摘 要】
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刷牙时间应在每次进食后3分钟内,因为饭后3分钟口腔内的细菌开始分解食物残渣中的酸性物质,腐蚀溶解牙釉质。美容时间人体皮肤的新陈代谢是在夜间12时至凌晨6时最为旺盛,因此
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刷牙时间应在每次进食后3分钟内,因为饭后3分钟口腔内的细菌开始分解食物残渣中的酸性物质,腐蚀溶解牙釉质。美容时间人体皮肤的新陈代谢是在夜间12时至凌晨6时最为旺盛,因此睡前使用护肤保养品效果最佳。锻炼身体时间早晨锻炼应避开六七点钟空气污染的高峰期。在上午10时和下午3时进行适量活动对身体最有利;散步在饭后45分钟为宜,以每小时4.8公里的速度散步20分钟,最有利于减肥。洗澡时间晚上睡觉前洗一次温水浴最佳,能促进全身肌肉、关节松弛,血液循环加速,有利于消除疲劳,助你进入甜美的梦乡。
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