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如果想要性感的话，你就拍拍肩。如果想要性感的话，你就拍拍腰……拍打是最时髦的健身新功能。
拍打双腿
作为体育系的学生，萌萌认为女性腿粗的原因就是运动少，坐得太多，下身及脚部血液和淋巴腺系统活动减慢。造成水分囤积、下体浮肿或腿部脂肪过多、肌肉松弛等情况。
拍打要领：可在看电视或坐办公室时进行。双手五指伸平，从腿的两侧夹击拍打，从大腿到小腿，再由小腿到大腿：还可以捶捶你的膝盖和大腿表面，
性感增值：拍打能提高皮下血液的循环功能，有利于新陈代谢。拍打带来的震动不仅能改善肌肉组织营养，亦可保持肌肉的弹性和张力，对防止腿部肌肉衰老、保持皮肤柔韧有一定效果，使腿部呈现圆润的性感曲线，
拍打胸部
菲菲是个老师，平时很注意身体保养。但最近由于饮食的关系，菲菲觉得自己有点胖了，乳房不再像以前那样坚挺饱满了。
拍打要领：用你的掌心从两乳中间开始，沿着乳房的周边，从上到下，再从左到右，轻轻地托着乳房拍打，好像画出一个倒着的“8”字。
性感增值：拍打时可能会感到局部组织温度升高，加快了胸部血液、淋巴液的循环和新陈代谢，使神经更加敏锐和兴奋，肌肉组织也因为震动而变得坚实，起到了丰胸的效果。
拍打臀部
史冉在试穿牛仔裤时发现臀部松弛，究其原因，归咎于她的不良生活习惯：抽烟、喝酒、熬夜——机体血液循环不好，代谢不良，结缔组织松弛…… 拍打要领：让臀部处于收缩状态。双脚呈八字站立，刻意将臀部夹紧，双手拍打臀部。
性感增值：拍打刺激了臀部深层的肌肉神经和经络，使气血旺盛，通达顺畅，还能刺激和控制阴道的舒缩。结实的臀肌不仅美观，更加有利于性生活。
拍打腰腹
陈霜每次酒足饭饱后就后悔，责怪自己谗嘴，信誓旦旦地要戒掉下一顿饭：然后坐在沙发上，和朋友们聊天或看电视，她的小腹總是在那个时候最突出。
拍打要领：适合吃饱后就不愿意动的懒人，将双手手指并拢一起拍腹部，由下到上，由上到下，划着圈拍也可以。然后攥起你的拳头，轻轻捶打腰部，
性感增值：具有增加腹肌运动和肠蠕动的功能，帮助消化，并对腰酸、腹胀、便秘有效。不过，你不要像拍西瓜那样狠狠拍，要轻柔、均匀、持续，才能拍出平坦小腹。
拍打肩部
京晶是语言专业的学生，因为要阅读大量译著，长坐不动使她的颈椎出现了问题。表现出僵直的姿态，肩部也积聚脂肪，胖墩墩的。
拍打要领：用右手掌拍打左肩，再用左手掌拍打右肩，然后双臂交错两肩共同拍打。还可以拍拍后颈。同时摇头晃脑。帮助颈椎放松。
性感增值：芭蕾舞演员为什么漂亮?因为她们双肩下垂，颈部松弛。为了优美的肩部，坐着工作时可以变换一下姿势，比如坐直了，双肩放松，将腰往前顶。这样不仅姿势优美。还可起到舒展筋骨。放松颈椎的作用。
拍打双腿
作为体育系的学生，萌萌认为女性腿粗的原因就是运动少，坐得太多，下身及脚部血液和淋巴腺系统活动减慢。造成水分囤积、下体浮肿或腿部脂肪过多、肌肉松弛等情况。
拍打要领：可在看电视或坐办公室时进行。双手五指伸平，从腿的两侧夹击拍打，从大腿到小腿，再由小腿到大腿：还可以捶捶你的膝盖和大腿表面，
性感增值：拍打能提高皮下血液的循环功能，有利于新陈代谢。拍打带来的震动不仅能改善肌肉组织营养，亦可保持肌肉的弹性和张力，对防止腿部肌肉衰老、保持皮肤柔韧有一定效果，使腿部呈现圆润的性感曲线，
拍打胸部
菲菲是个老师，平时很注意身体保养。但最近由于饮食的关系，菲菲觉得自己有点胖了，乳房不再像以前那样坚挺饱满了。
拍打要领：用你的掌心从两乳中间开始，沿着乳房的周边，从上到下，再从左到右，轻轻地托着乳房拍打，好像画出一个倒着的“8”字。
性感增值：拍打时可能会感到局部组织温度升高，加快了胸部血液、淋巴液的循环和新陈代谢，使神经更加敏锐和兴奋，肌肉组织也因为震动而变得坚实，起到了丰胸的效果。
拍打臀部
史冉在试穿牛仔裤时发现臀部松弛，究其原因，归咎于她的不良生活习惯：抽烟、喝酒、熬夜——机体血液循环不好，代谢不良，结缔组织松弛…… 拍打要领：让臀部处于收缩状态。双脚呈八字站立，刻意将臀部夹紧，双手拍打臀部。
性感增值：拍打刺激了臀部深层的肌肉神经和经络，使气血旺盛，通达顺畅，还能刺激和控制阴道的舒缩。结实的臀肌不仅美观，更加有利于性生活。
拍打腰腹
陈霜每次酒足饭饱后就后悔，责怪自己谗嘴，信誓旦旦地要戒掉下一顿饭：然后坐在沙发上，和朋友们聊天或看电视，她的小腹總是在那个时候最突出。
拍打要领：适合吃饱后就不愿意动的懒人，将双手手指并拢一起拍腹部，由下到上，由上到下，划着圈拍也可以。然后攥起你的拳头，轻轻捶打腰部，
性感增值：具有增加腹肌运动和肠蠕动的功能，帮助消化，并对腰酸、腹胀、便秘有效。不过，你不要像拍西瓜那样狠狠拍，要轻柔、均匀、持续，才能拍出平坦小腹。
拍打肩部
京晶是语言专业的学生，因为要阅读大量译著，长坐不动使她的颈椎出现了问题。表现出僵直的姿态，肩部也积聚脂肪，胖墩墩的。
拍打要领：用右手掌拍打左肩，再用左手掌拍打右肩，然后双臂交错两肩共同拍打。还可以拍拍后颈。同时摇头晃脑。帮助颈椎放松。
性感增值：芭蕾舞演员为什么漂亮?因为她们双肩下垂，颈部松弛。为了优美的肩部，坐着工作时可以变换一下姿势，比如坐直了，双肩放松，将腰往前顶。这样不仅姿势优美。还可起到舒展筋骨。放松颈椎的作用。