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文章主要运用文献资料法、逻辑推理法对《周易》中潜藏着的养生、健身之道进行探索。《周易》以“中”表示为事物的最佳状态和最高境界，同时也指处理各种事情的最佳原则和方法。易学追求“中正”原则，无过无不及。过犹不及，物极而必反。另外，还必须遵循“适时”的原则，因时而用中。善养生者，必须懂得如何将“时”、“中”二者有机结合起来，即适时守中是体育健身、养生的最佳原则和方法。