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顾红梅
中国心理卫生协会会员，国家二级心理咨询师，北京飞迪曼心理咨询中心心理咨询师。
中意精分取向躯体治疗三年连续培训项目第一届毕业生，拥有多年教育行业从业经验，曾接受现代行为治疗、精神分析治疗、躯体治疗、认知治疗、婚姻家庭治疗的专业培训。
宝宝如何表达情绪
遇到这样问题的家长们都很焦急，他们的孩子从1岁多到3岁多不等，我发现很少有1岁以内小婴儿的家长问我这个问题。
想想也是，小婴儿还不会说话，还不能很好地表达自己，他们只能用哭与养育者交流，饿了哭、拉了哭、想睡觉了哭、无聊了哭……养育者也很知道哭是他们的表达方式，甚至有时候是运动方式。
但是当小宝宝们渐渐长大，父母们就开始期望他们能精确地表达自己的想法、感受和情绪了。
很多父母往往忽略了一点，宝宝们对于情绪的识别与表达也是需要学习的，如果父母没有特别在这方面对孩子进行引导，那么孩子们在大多数时候是通过观察父母来习得对待各种情绪的态度和表达各种情绪的方法。
我们如何表达情绪
中华民族是一个相对含蓄内敛的民族，传统文化里比较赞同“喜怒不形于色”“泰山崩于前而面不改色”，所以大多数成年人，对自己的情绪都采取了很严格的管控机制。但是孩子们却不是这样，他们带着与生俱来的敏感与细致，大胆而天真的率性表达。得到一块糖，立刻开心地笑出声来，积木搭不好就立刻气急败坏起来。在孩子的这种表达面前，习惯了压抑情绪的家长们开始手足无措。
对于喜、怒、哀、惧这四种最基本的情绪，我发现大多数家庭对喜悦都是欢迎的，虽然不是绝对，但确实很少有家庭会有意识地去压制孩子的喜悦。不过某些忽视的情况也会存在，这种情况大多发生在类似这样的场景下：孩子非常高兴地跑过去抱着妈妈，想让妈妈看看他刚发现的新画笔，可是妈妈忙于自己的事情，只是应付地抱了抱孩子，就又把头转向自己的手机，孩子的喜悦此刻就仿佛是被浇了盆冷水的小火苗，慢慢熄灭。如果这样的情景是经常发生的，慢慢地孩子会失去快乐的能力，因为他发现，在妈妈眼睛里他的所有事情都是不值得高兴的。
而愤怒、悲伤、恐惧的运气就要更加不好一些，因为大多数父母对此持排斥的态度。我曾经见过一个发脾气的小女被爸爸大吼，也见过一个伤心的小男孩被妈妈要求不许哭，还见过一个充满恐惧的小宝宝被奶奶硬拽上电动小火车……不禁思考，为什么孩子们的表现会让父母如此不接受？
顾老师
育儿经
心理学理论告诉我们，正是因为父母没有办法面对自己的愤怒、脆弱、恐惧，所以才会如此害怕见到自己的孩子有这些情绪。当我们面对养育孩子的话题，无一例外最终都会回到如何成长父母的主题上来。
如果我们是可以愤怒的，允许愤怒以适当的形式表达，如果我们自己是可以柔软的，可以接受泪水的洗涤，如果我们能够面对自己的恐惧而不需要硬逼着自己假装坚强，那么当我们面对孩子们的这些情绪时，就不会如临大敌，草木皆兵。
每一个为人父母者都有自己的人生故事，也都会有属于自己的成长之路，所以如何成长自己不是本文能够涵盖的范围，那是一个属于特定的每个人的道路。在这里，我只能就如何面对孩子的情绪这个问题给出一些可操作的建议，虽然有治标不治本之嫌，但仍然可以给走在自我成长道路上的父母们一些帮助。
应如何面对孩子的情绪
当孩子喜悦，给他呼应与欣赏
我们要善于进入孩子喜悦的世界，和他一同感受与分享，这样他将发现喜悦的价值，得到最大的满足。
当孩子愤怒，给他平和与稳定
在孩子的理解里，他的怒气等同于实实在在的攻击，虽然很多孩子在愤怒时确实伴随着攻击性行为，但在孩子的主观感受里，他愤怒的情绪比他的行为更具有破坏性。
如果他的愤怒导致了父母的愤怒，孩子会认为是他的愤怒使平和慈爱的父母消失，出现的是邪恶父母与随之而来的严厉惩罚。所以，当孩子在经历他自己内心的暴风骤雨时，我们应一如既往地平和陪伴，让他发现与愤怒相连的不是毁灭，父母可以在他的攻击下幸存。这样他将不再害怕自己的攻击性，他不需要压抑自己的愤怒直到不受控制地爆发。同时，父母的安抚功能将慢慢被孩子内化到自身，在以后的日子里，他将会以适当的方式表达愤怒。
所以面对一个因搭不好积木气急败坏的孩子，我们只需平静地对他说：“宝贝儿，妈妈知道你没做好很生气，生积木的气，也生自己的气。这很正常，妈妈也有做不好事情，很不开心的时候。你可以等一会儿再继续，如果需要妈妈帮忙，妈妈也可以帮助你。”
当孩子悲伤，给他爱抚与时间
当孩子渐渐长大，他便获得了悲伤的能力，悲伤要比愤怒复杂得多，能够悲伤代表着能够疼爱自己，所以悲伤也是一种具有修复作用的情绪。当孩子悲伤的时候，我们可以拥抱爱抚他，但尽量不要阻止他的悲伤，不要试图用逗弄和分散注意力的方式打断他的悲伤。让他能够哭够，是更好的选择，你会惊喜地发现，当悲伤过去，修复也就完成了，孩子可以真正放下原本让他悲伤的事情。
当孩子恐惧，给他理解与安全
恐惧是对我们非常有帮助的情绪，可以避免我们陷入危险，因为恐惧我们会远离奔驰的汽车，因为恐惧我们会与火焰保持距离，所以我们要尊重这种对我们有帮助的情绪。当孩子面对事物有恐惧时，我们要做的就是理解他的恐惧，继续给他足够的安全感，只有孩子内在的安全感足够了，他才会更有能力去面对环境中的不确定与压力。
我与儿子的故事
在这里我愿意分享一个我在养育五月过程中的经历。在五月小朋友1岁左右时，他的小伙伴们大都已经每天欢天喜地地去坐摇摇车，可是五月却不敢坐。他也会好奇地去看去摸那些漂亮的摇摇车，表现出无比的喜欢，可是就是不肯坐进去。我没有强迫他，开始还经常问问他要不要坐进去，总是得到否定的回答，后来索性问都懒得问。我至今都记得那是去年中秋节的晚上，五月已经1岁8个多月了，我们在一个有摇摇车的母婴用品店门口玩儿，他像以往一样喜爱地摸着其中一个摇摇车，然后试着往上爬，嘴里说：“上去，上去！”我把他抱了上去，他又说：“开，开！”我就投了硬币，摇摇车开始摇晃，五月美滋滋地坐在上面跟着摇晃。那一刻我是如此感动，为我可以看到五月一点一点准备的过程，也为我可以看到他准备好后的自信与笃定。
现在我们明白，对于孩子所有的情绪，父母最佳的做法都是给予尊重和接纳。心理学上有情绪容器的概念，我们可以把它形象地理解成一个情绪的转化器，孩子的负面情绪传递出来，我们接收到并进行处理，然后反馈给孩子的是好的情绪。在这样的抱持性环境中孩子最终将学会接纳自己的情绪，尊重自己的情绪，以及适当地表达自己的情绪。