论文部分内容阅读
她总担心同桌干扰自己
晓丽的学习不错，初中毕业时凭实力考上了重点高中。看到女儿考上重点高中，她的父母很高兴，这离考名牌大学的目标又近了一步。然而，紧张忙碌的高中生活刚刚开始，晓丽却因为同桌生出了许多烦恼。
这究竟是怎么回事呢？用一句话来概括，就是晓丽总担心同桌干扰她学习。
起初，晓丽嫌同桌爱说话。她觉得，这样一个人坐在身边，肯定会干扰自己学习的，于是专门找老师要求调换座位。老师同意了，给她调换了座位。
晓丽的新同桌不爱说话，按说这次晓丽可以心无旁骛地好好学习了，但是她很快又有了新的烦恼：她怕同桌看到自己学习、写作业的情景，怕同桌知道自己的学习方法从而超过她，更怕同桌看到她作业做错了而瞧不起她……反正是各种担心。
因为刚换过座位，加上这次晓丽隐约感到，自己的问题不是靠换座位就能解决的，于是没有再跟老师提换座位的事，而是在写作业的时候，把靠同桌一侧的手臂支起来，以此遮挡同桌的视线。尤其到了考试的时候，她更是千方百计地在两人之间设立“屏障”，以期望能够挡住同桌窥探的目光。
即便这样，晓丽还是不放心。晚上回到家，她要妈妈当同桌，两人模拟演示，看她支起手臂能否挡住同桌视线。妈妈说看不到，晓丽才稍稍安心。
就这样，晓丽每天支着手臂上课、写作业、考试，时间长了感觉太累。为了不这么累，她就不在学校上晚自习，而是选择回家自习。这样虽然不用防着同桌，但是又会错过老师讲题。思来想去，晓丽觉得还是听老师讲题更重要，不得已回到教室，恢复了以前的晚自习。
这次回到教室，晓丽想了一个办法，不用支胳膊也能挡住同桌的视线。什么办法呢？就是把书立起来，放在课桌中间，挡住自己的作业本。尽管如此，晓丽写作业时仍不放心，时不时地瞟同桌一眼，看她有没有偷看自己。尽管不想让同桌了解自己的学习情况，但晓丽非常想了解同桌的学习情况，看她是不是超过了自己或者瞧不起自己。
既要好好学习，又要防着同桌，还要打探同桌情况，晓丽要干的事情太多，结果严重干扰了她的学习，造成她上课不能专心听讲，平时不能专心写作业，考试不能专心答题……常言道：一心不能二用。晓丽操心太多，无法一心一意地学习，结果成绩每况愈下，最近考试年级排名下滑了100多名，落到了班级中下游水平。
晓丽上进心强，把学习看得很重，眼瞅着自己的成绩不断下滑，她实在受不了了，晚上回家跟妈妈哭诉内心的苦恼。妈妈一心盼着女儿早日考上名牌大学，如今得知女儿成绩下降，心里也很着急。但是她闹不清宝贝女儿到底怎么了，为什么不能一心一意地专心学习，只能好言劝慰，可越劝女儿的情绪越崩溃。
万般无奈，通过朋友介绍，她们母女二人来到我的心理咨询室进行咨询。
错误认为人与人是互损的
从晓丽的叙述中，我大致了解了事情的前因后果。
从表面看，晓丽怀疑同桌的种种表现，是疑人偷斧心理导致的强迫症状。也就是说，晓丽所担心的同桌对她学习的干扰，实际上并不存在，都是她主观臆想出来的。这些臆想的念头，被她在心理上主观放大，形成恶性循环，导致了强迫症状。她的强迫症状中，既有强迫行为，比如支起手臂，也有强迫意念，比如心里的疑虑。
经过沟通，晓丽逐渐领悟到，她的种种担心毫无理由，完全是自己多疑造成的。另外，她也领悟到对这种担心，既不要推进，也不要阻止，最好的办法是顺其自然，这种折磨人的念头就会自生自灭。
经过几次咨询，晓丽的困扰有所减轻，但是没有完全消解。看来，晓丽的问题还有更深层次的心理根源。
在和晓丽母亲的单独交流中，我了解到，晓丽是家里的独生女，从小聪明伶俐，是父母的掌上明珠。上学后，她学习优秀，乖巧听话，备受老师宠爱。到了初中，她延续了小学的优势，依然是同学羡慕、老师爱护的班级明星，所到之处，不是鲜花就是笑脸。
考入重点高中后，事情有了明显变化。重点高中，能考进去的都是学霸。在众多高手中，曾经非常出色的晓丽就没有那么出色了。加上学业更加繁重，学生、老师都忙于学习和授课，对她的态度远远没有初中的同学、老师那么殷勤。晓丽失落之余，暗下决心，努力学习，把失去的优势找回来，然后让周围人对她刮目相看。几次三番的努力，昔日辉煌不但没有重现，还让晓丽对自己的能力产生了怀疑。在这种情况下，她对同桌起了疑心，也由此产生了不少烦恼。
了解了这些情况之后，我问晓丽：“上高中后，你失去了初中时的优越感，是不是一下子很难接受？”
晓丽的眼圈红了，点头承认说：“是的。我感觉自己已经非常努力了，但是无论我怎样努力，却再也无法重现初中时的辉煌。尤其最近，我的学习不仅没有进步，反而成绩不断下滑，眼看都跌到下游了。我心里很着急，加上老师、同学对我的态度没有以前那么热情了，所以我对自己产生了怀疑，甚至有了自卑心理。”
我对此表示理解，说：“初、高中的群体不同。上初中的时候，班级里普通生和尖子生混在一起，尖子生自然鹤立鸡群。到了重点高中，班级里是尖子生和尖子生在一起，大家都是仙鹤，如果此时仍然想保持領先，只有少数几个特别拔尖儿的学生能够做到，而大多数学生都泯于众人。这是一种自然现象，每一个到了重点学校的学生都需要坦然面对，并正确理解。但是，你在朦胧中却觉得是同桌造成了你优势不再，是她妨碍了你提高自己学习成绩的。”
晓丽想了想，承认说：“差不多是吧。所以，我想回家上晚自习;所以，我想自己一个人学习。可是，这又不现实……”
至此，我找到了困扰晓丽的心理根源。她对人际关系的认识存在误区。她认为人际关系的实质是互损的，她和同学交往，会给自己带来损害。在长期的咨询生涯中，我发现很多青少年对人际关系实质的认知都存在误区。为什么会这样呢？
坦诚地说，我觉得这不能怪孩子，要怪就怪我们成人，让人际关系严重扭曲了：凡关系到自身利益的，大家你争我夺，甚至你死我活。这传递给孩子一个错误的信息，以为同学关系也是互损的。因此，不少学生像晓丽这样，不仅不敢和同学交心，还处处提防同学。 人际关系的实质是互利的
因此，要从源头上解决晓丽的困扰，关键要调整错误认知，让她从内心深处重新认识人际关系的实质。
在后续的心理咨询中，我通过生活实例，和晓丽进行了较多的沟通。
首先，我谈到了自然界的花草树木。
我从咨询室里的一盆花谈起。我指着茶几旁的一盆花，问晓丽：“你看，这个花盆里的花和外面院子里的一簇花，哪个好看一些？”
晓丽说：“都好看。”
“但是哪个更好看呢？”我追问。
“嗯，还是外面院子里的一簇花更好看，因为它们既灿烂又蓬勃，像云霞一样，而屋里的花做不到这一点。”晓丽实事求是地说。
谈到了院子，我又把话题扩展到户外：“你一定到郊区游玩过吧？春天来了，郊区的树林郁郁葱葱，满眼绿色，让人看着心情就很舒畅。如果树林里的树都被砍伐了，剩下孤零零的几棵，你还觉得那里好看吗？还会去那里郊游吗？”
晓丽说：“当然不会去了。不好看，去了不是瞎耽误功夫吗？”
我又给晓丽讲了一件我老家的事：“当年我们村，有户人家引进了优质水稻进行种植，长势喜人。邻居看了非常羡慕，但是他不想自己掏钱买种子，于是偷这户人家成熟的优质水稻当种子。不料，他的行为被村人发现，有人告诉了这户人家。本以为，这户人家会义愤填膺地打上门去，没想到对方一笑了之。为什么呢？后来他解释说，如果四周都种植了优质水稻，那他田里的庄稼能长得更好。
听到这里，晓丽若有所思地点了点头。
随后，我跟晓丽谈到了日常生活。
我问她：“学校在春秋天一般都会组织运动会。你认为，一个学生，是他自己参赛时的成绩好，还是他和同学们一起参赛时的成绩好呢？”
晓丽想了想，说：“几个人一起参赛时的成绩更好一些吧。”
我又将话题延伸到了学习：“你在家学习过，在学校也学习过。在没有干扰的情况下，平心而论，你感觉在哪里学习效率更高？”
晓丽说：“当然是学校。在学校，周围同学都在努力学习，这种氛围会感染你也抓紧时间好好学习的。”
我笑着说：“你说得太对了！那么，这些情况告诉我们一个什么道理呢？”
晓丽恍然大悟，说：“您的意思是说，人和人之间不是互损的，而是互利的，对不对？哦，我想起来，在生物课上我们学过一个词叫‘互利共生’。”
我对此表示了肯定：“好，咱们就用这个概念。不仅自然界中的生物是互利共生的，人类也是互利共生的，所以歌词中才会有那句话‘人字的结构是互相支撑’。即便是竞争，其本质也是互利共生、相互促进的。比如，运动赛事，金牌只有一枚，可大家照样踊跃参加。可以说，大部分参加者明知道拿不到金牌，可还是踊跃报名参加了。为什么？就是因为大家在一起比赛会相互促进，即便拿不到金牌，对自身的成长也有帮助。”
经过几次讨论，晓丽终于认识到了以前的错误，扭转了观念，相信人与人之間的关系是互利的。
认识转变了，行动自然就跟着转变了。几天后，晓丽告诉我，她不再提防同桌了，还主动向同桌示好，买了蛋糕与其分享。同桌很高兴，很快做出反馈，也给她带来了好吃的。于是，两个小女生的关系明显“升温”。慢慢地，晓丽对同桌干扰自己学习的担心，完全消失了。
最近，晓丽妈妈打来电话说，她的宝贝女儿在上周考试中，年级名次前进了将近100名，不仅找回了自信，和同学的关系还大为改善，得到老师、同学们的一致夸奖。
【编辑：杨子】
晓丽的学习不错，初中毕业时凭实力考上了重点高中。看到女儿考上重点高中，她的父母很高兴，这离考名牌大学的目标又近了一步。然而，紧张忙碌的高中生活刚刚开始，晓丽却因为同桌生出了许多烦恼。
这究竟是怎么回事呢？用一句话来概括，就是晓丽总担心同桌干扰她学习。
起初，晓丽嫌同桌爱说话。她觉得，这样一个人坐在身边，肯定会干扰自己学习的，于是专门找老师要求调换座位。老师同意了，给她调换了座位。
晓丽的新同桌不爱说话，按说这次晓丽可以心无旁骛地好好学习了，但是她很快又有了新的烦恼：她怕同桌看到自己学习、写作业的情景，怕同桌知道自己的学习方法从而超过她，更怕同桌看到她作业做错了而瞧不起她……反正是各种担心。
因为刚换过座位，加上这次晓丽隐约感到，自己的问题不是靠换座位就能解决的，于是没有再跟老师提换座位的事，而是在写作业的时候，把靠同桌一侧的手臂支起来，以此遮挡同桌的视线。尤其到了考试的时候，她更是千方百计地在两人之间设立“屏障”，以期望能够挡住同桌窥探的目光。
即便这样，晓丽还是不放心。晚上回到家，她要妈妈当同桌，两人模拟演示，看她支起手臂能否挡住同桌视线。妈妈说看不到，晓丽才稍稍安心。
就这样，晓丽每天支着手臂上课、写作业、考试，时间长了感觉太累。为了不这么累，她就不在学校上晚自习，而是选择回家自习。这样虽然不用防着同桌，但是又会错过老师讲题。思来想去，晓丽觉得还是听老师讲题更重要，不得已回到教室，恢复了以前的晚自习。
这次回到教室，晓丽想了一个办法，不用支胳膊也能挡住同桌的视线。什么办法呢？就是把书立起来，放在课桌中间，挡住自己的作业本。尽管如此，晓丽写作业时仍不放心，时不时地瞟同桌一眼，看她有没有偷看自己。尽管不想让同桌了解自己的学习情况，但晓丽非常想了解同桌的学习情况，看她是不是超过了自己或者瞧不起自己。
既要好好学习，又要防着同桌，还要打探同桌情况，晓丽要干的事情太多，结果严重干扰了她的学习，造成她上课不能专心听讲，平时不能专心写作业，考试不能专心答题……常言道：一心不能二用。晓丽操心太多，无法一心一意地学习，结果成绩每况愈下，最近考试年级排名下滑了100多名，落到了班级中下游水平。
晓丽上进心强，把学习看得很重，眼瞅着自己的成绩不断下滑，她实在受不了了，晚上回家跟妈妈哭诉内心的苦恼。妈妈一心盼着女儿早日考上名牌大学，如今得知女儿成绩下降，心里也很着急。但是她闹不清宝贝女儿到底怎么了，为什么不能一心一意地专心学习，只能好言劝慰，可越劝女儿的情绪越崩溃。
万般无奈，通过朋友介绍，她们母女二人来到我的心理咨询室进行咨询。
错误认为人与人是互损的
从晓丽的叙述中，我大致了解了事情的前因后果。
从表面看，晓丽怀疑同桌的种种表现，是疑人偷斧心理导致的强迫症状。也就是说，晓丽所担心的同桌对她学习的干扰，实际上并不存在，都是她主观臆想出来的。这些臆想的念头，被她在心理上主观放大，形成恶性循环，导致了强迫症状。她的强迫症状中，既有强迫行为，比如支起手臂，也有强迫意念，比如心里的疑虑。
经过沟通，晓丽逐渐领悟到，她的种种担心毫无理由，完全是自己多疑造成的。另外，她也领悟到对这种担心，既不要推进，也不要阻止，最好的办法是顺其自然，这种折磨人的念头就会自生自灭。
经过几次咨询，晓丽的困扰有所减轻，但是没有完全消解。看来，晓丽的问题还有更深层次的心理根源。
在和晓丽母亲的单独交流中，我了解到，晓丽是家里的独生女，从小聪明伶俐，是父母的掌上明珠。上学后，她学习优秀，乖巧听话，备受老师宠爱。到了初中，她延续了小学的优势，依然是同学羡慕、老师爱护的班级明星，所到之处，不是鲜花就是笑脸。
考入重点高中后，事情有了明显变化。重点高中，能考进去的都是学霸。在众多高手中，曾经非常出色的晓丽就没有那么出色了。加上学业更加繁重，学生、老师都忙于学习和授课，对她的态度远远没有初中的同学、老师那么殷勤。晓丽失落之余，暗下决心，努力学习，把失去的优势找回来，然后让周围人对她刮目相看。几次三番的努力，昔日辉煌不但没有重现，还让晓丽对自己的能力产生了怀疑。在这种情况下，她对同桌起了疑心，也由此产生了不少烦恼。
了解了这些情况之后，我问晓丽：“上高中后，你失去了初中时的优越感，是不是一下子很难接受？”
晓丽的眼圈红了，点头承认说：“是的。我感觉自己已经非常努力了，但是无论我怎样努力，却再也无法重现初中时的辉煌。尤其最近，我的学习不仅没有进步，反而成绩不断下滑，眼看都跌到下游了。我心里很着急，加上老师、同学对我的态度没有以前那么热情了，所以我对自己产生了怀疑，甚至有了自卑心理。”
我对此表示理解，说：“初、高中的群体不同。上初中的时候，班级里普通生和尖子生混在一起，尖子生自然鹤立鸡群。到了重点高中，班级里是尖子生和尖子生在一起，大家都是仙鹤，如果此时仍然想保持領先，只有少数几个特别拔尖儿的学生能够做到，而大多数学生都泯于众人。这是一种自然现象，每一个到了重点学校的学生都需要坦然面对，并正确理解。但是，你在朦胧中却觉得是同桌造成了你优势不再，是她妨碍了你提高自己学习成绩的。”
晓丽想了想，承认说：“差不多是吧。所以，我想回家上晚自习;所以，我想自己一个人学习。可是，这又不现实……”
至此，我找到了困扰晓丽的心理根源。她对人际关系的认识存在误区。她认为人际关系的实质是互损的，她和同学交往，会给自己带来损害。在长期的咨询生涯中，我发现很多青少年对人际关系实质的认知都存在误区。为什么会这样呢？
坦诚地说，我觉得这不能怪孩子，要怪就怪我们成人，让人际关系严重扭曲了：凡关系到自身利益的，大家你争我夺，甚至你死我活。这传递给孩子一个错误的信息，以为同学关系也是互损的。因此，不少学生像晓丽这样，不仅不敢和同学交心，还处处提防同学。 人际关系的实质是互利的
因此，要从源头上解决晓丽的困扰，关键要调整错误认知，让她从内心深处重新认识人际关系的实质。
在后续的心理咨询中，我通过生活实例，和晓丽进行了较多的沟通。
首先，我谈到了自然界的花草树木。
我从咨询室里的一盆花谈起。我指着茶几旁的一盆花，问晓丽：“你看，这个花盆里的花和外面院子里的一簇花，哪个好看一些？”
晓丽说：“都好看。”
“但是哪个更好看呢？”我追问。
“嗯，还是外面院子里的一簇花更好看，因为它们既灿烂又蓬勃，像云霞一样，而屋里的花做不到这一点。”晓丽实事求是地说。
谈到了院子，我又把话题扩展到户外：“你一定到郊区游玩过吧？春天来了，郊区的树林郁郁葱葱，满眼绿色，让人看着心情就很舒畅。如果树林里的树都被砍伐了，剩下孤零零的几棵，你还觉得那里好看吗？还会去那里郊游吗？”
晓丽说：“当然不会去了。不好看，去了不是瞎耽误功夫吗？”
我又给晓丽讲了一件我老家的事：“当年我们村，有户人家引进了优质水稻进行种植，长势喜人。邻居看了非常羡慕，但是他不想自己掏钱买种子，于是偷这户人家成熟的优质水稻当种子。不料，他的行为被村人发现，有人告诉了这户人家。本以为，这户人家会义愤填膺地打上门去，没想到对方一笑了之。为什么呢？后来他解释说，如果四周都种植了优质水稻，那他田里的庄稼能长得更好。
听到这里，晓丽若有所思地点了点头。
随后，我跟晓丽谈到了日常生活。
我问她：“学校在春秋天一般都会组织运动会。你认为，一个学生，是他自己参赛时的成绩好，还是他和同学们一起参赛时的成绩好呢？”
晓丽想了想，说：“几个人一起参赛时的成绩更好一些吧。”
我又将话题延伸到了学习：“你在家学习过，在学校也学习过。在没有干扰的情况下，平心而论，你感觉在哪里学习效率更高？”
晓丽说：“当然是学校。在学校，周围同学都在努力学习，这种氛围会感染你也抓紧时间好好学习的。”
我笑着说：“你说得太对了！那么，这些情况告诉我们一个什么道理呢？”
晓丽恍然大悟，说：“您的意思是说，人和人之间不是互损的，而是互利的，对不对？哦，我想起来，在生物课上我们学过一个词叫‘互利共生’。”
我对此表示了肯定：“好，咱们就用这个概念。不仅自然界中的生物是互利共生的，人类也是互利共生的，所以歌词中才会有那句话‘人字的结构是互相支撑’。即便是竞争，其本质也是互利共生、相互促进的。比如，运动赛事，金牌只有一枚，可大家照样踊跃参加。可以说，大部分参加者明知道拿不到金牌，可还是踊跃报名参加了。为什么？就是因为大家在一起比赛会相互促进，即便拿不到金牌，对自身的成长也有帮助。”
经过几次讨论，晓丽终于认识到了以前的错误，扭转了观念，相信人与人之間的关系是互利的。
认识转变了，行动自然就跟着转变了。几天后，晓丽告诉我，她不再提防同桌了，还主动向同桌示好，买了蛋糕与其分享。同桌很高兴，很快做出反馈，也给她带来了好吃的。于是，两个小女生的关系明显“升温”。慢慢地，晓丽对同桌干扰自己学习的担心，完全消失了。
最近，晓丽妈妈打来电话说，她的宝贝女儿在上周考试中，年级名次前进了将近100名，不仅找回了自信，和同学的关系还大为改善，得到老师、同学们的一致夸奖。
【编辑：杨子】