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在截拳道训练体系中本来没有任何套路，李小龙在1966年4月写给木村的一封信中曾经提到过，一些武师的招式与技巧只是令人失望的条条框框，它们会误导学生，都远离了武术的真谛，这种训练会固化和限制原本自由流畅的东西。抛开神秘性而言，练习那些招式真的没有太大的用处，到真正比武时，一切都是不固定的，绝对是活的。李小龙早年的时候，练习过咏春拳的三个套路，分别是小念头、寻桥、标指。这三个套路，每一个都是为训练达到一种目的而练习，如小念头是基本入门的东西，主要是要让习练者可以静下来找自己的中路，它多以摊手等手法找自己与对手的中线，就是守中用中的意思。几节动作练习中，摊手圈手较多，而且没有什么步法的移动，只是在原地练习手上动作，在练习的过程中通过很慢的节奏练习，又可以将马步一并练习了，可谓是一举两得。咏春拳的这三个套路，都有训练左右平衡性的目的在里面，左右手做同样的动作，来训练习练者左右配合的灵活性，就是摊打同时的效果，而不是像许多拳法那样往一个方向猛劈猛砍。咏春拳的动作很小，步伐也是很小，没有过多的大开大合。李小龙早期在美国大学教课的时候还多有咏春拳的影子，但是在后来渐渐的脱离了咏春拳，只保留了一些手法的训练，如藕手的训练。他在后期的截拳道体系训练中只以一个目的为主，就是实战性，没有实战的习练者，被他称为“没有下过水的游泳者”，所以在他的截拳道训练体系中我们看不到任何多余的花哨动作。
笔者查阅了一些资料，没有发现李小龙留下来什么套路。只是在一些资料中显示他提出四门打击原理，分别是在警戒式的基础上将自己的身体分为上下两个大区域，再在这两个区域分为上下，就形成了“高外门、低外门、高内门、低内门”。这样的四门防守与打击原理，只是在依鲁山度的徒弟中村和依鲁山度的女婿那里见过动作的示范，他们那里有五门的打法。目前国内许多截拳道习练者，曾提及过五门，但也只是简略几句，没有完整的全套教学。在笔者与国内著名截拳道研究者乔峰先生完成的《截拳道徒手博技及短刀》一书（将于近期由河北科技大学出版社出版）中，首次将此一套打法及运用在国内公开。四门原理，加上中门的位置便是五门。五门就是在身体的中线位置加上去，中线只以直线为主没有内外之分。在五门的练习中，许多动作与咏春拳极为相似，连开马都是咏春拳的二字钳羊马，只是在中间的过程中，变化出了截拳道的右架警戒式。其一套动作中的打法，依然是与咏春拳的三套拳法相似，是左右平衡性同步练习，也就是说不管左架还是右架的东西都是相互一致，没有一个多余的动作，而且动作都是在攻防合一中完成。
五门的训练，需对咏春拳的一些动作有所了解，这样习练者会更加直观地了解每一个动作的作用及运用原理。比如要明白何为摊手，何为拉手，何为括手等等。如若不然，在练习的时候容易形成做广播操的后果。笔者在教授学生时候已发现这样的问题，所以希望习练者先了解一下咏春拳的一些基本手法，本文在这里就不做更多的介绍了。
习练者可以慢慢体会每一节的动作运用及练习。首先是开马，就是咏春拳的开马，但是开完马即成警戒式右架，图1为预备式。笔者已经为五门套路的全套演示过程拍摄了图片，今后将以文配图的形式介绍给广大读者。以下仅对截拳道五门训练的实战运用做一介绍：
第一节六组动作，每组动作都是左右各一组。
动作的顺序为摊手打、拉手打、括手打、耕手打、按手打、拍手标指在每个动作完成的时候习练者要有实战时候的心态，就是所谓的临战状态，如果没有这些状态就是在做广播体操了。摊手打的运用，是在遇敌对峙的时候，双手在迎接对手打来的任意一个高位直拳，而我需要做的动作就是摊开来拳从对手的高外门进行打击，记得是摊打同时（如图2-1～图2-5）。
拉手打，是在对手打击我方中线的时候，我方迎敌进行拉手，同时进行中位还击（如图3-1～图3-4）。
括手打，是在对手打出下勾拳或中位的腿法时，我迎敌而上的还击（图略）。
耕手打，多用于我方直线切入对手，防止对手的腿法，我方的耕手需有绝对的杀伤力方可（如图4-1～图4-8）。
按手打，在实战中以与对手近距离接触，对对手的手进行的封手打法，要在掌握一定的封手基础后运用起来相对效果更好（如图5-1～图5-3）。
拍手标指，在实战中是因为对手的攻击手已经到了自己面前的那一瞬间，我方的前手进行拍手，将对手的来拳改变路線，同时自己的另一只手在身体的前下方往上进行标指，可以击打对手的眼睛，要是你的手指力道及坚硬的程度够，可以插击对手的腋窝，使对手瞬间失去战斗的能力（女口图6-1～图6-6）。
（待续）
笔者查阅了一些资料，没有发现李小龙留下来什么套路。只是在一些资料中显示他提出四门打击原理，分别是在警戒式的基础上将自己的身体分为上下两个大区域，再在这两个区域分为上下，就形成了“高外门、低外门、高内门、低内门”。这样的四门防守与打击原理，只是在依鲁山度的徒弟中村和依鲁山度的女婿那里见过动作的示范，他们那里有五门的打法。目前国内许多截拳道习练者，曾提及过五门，但也只是简略几句，没有完整的全套教学。在笔者与国内著名截拳道研究者乔峰先生完成的《截拳道徒手博技及短刀》一书（将于近期由河北科技大学出版社出版）中，首次将此一套打法及运用在国内公开。四门原理，加上中门的位置便是五门。五门就是在身体的中线位置加上去，中线只以直线为主没有内外之分。在五门的练习中，许多动作与咏春拳极为相似，连开马都是咏春拳的二字钳羊马，只是在中间的过程中，变化出了截拳道的右架警戒式。其一套动作中的打法，依然是与咏春拳的三套拳法相似，是左右平衡性同步练习，也就是说不管左架还是右架的东西都是相互一致，没有一个多余的动作，而且动作都是在攻防合一中完成。
五门的训练，需对咏春拳的一些动作有所了解，这样习练者会更加直观地了解每一个动作的作用及运用原理。比如要明白何为摊手，何为拉手，何为括手等等。如若不然，在练习的时候容易形成做广播操的后果。笔者在教授学生时候已发现这样的问题，所以希望习练者先了解一下咏春拳的一些基本手法，本文在这里就不做更多的介绍了。
习练者可以慢慢体会每一节的动作运用及练习。首先是开马，就是咏春拳的开马，但是开完马即成警戒式右架，图1为预备式。笔者已经为五门套路的全套演示过程拍摄了图片，今后将以文配图的形式介绍给广大读者。以下仅对截拳道五门训练的实战运用做一介绍：
第一节六组动作，每组动作都是左右各一组。
动作的顺序为摊手打、拉手打、括手打、耕手打、按手打、拍手标指在每个动作完成的时候习练者要有实战时候的心态，就是所谓的临战状态，如果没有这些状态就是在做广播体操了。摊手打的运用，是在遇敌对峙的时候，双手在迎接对手打来的任意一个高位直拳，而我需要做的动作就是摊开来拳从对手的高外门进行打击，记得是摊打同时（如图2-1～图2-5）。
拉手打，是在对手打击我方中线的时候，我方迎敌进行拉手，同时进行中位还击（如图3-1～图3-4）。
括手打，是在对手打出下勾拳或中位的腿法时，我迎敌而上的还击（图略）。
耕手打，多用于我方直线切入对手，防止对手的腿法，我方的耕手需有绝对的杀伤力方可（如图4-1～图4-8）。
按手打，在实战中以与对手近距离接触，对对手的手进行的封手打法，要在掌握一定的封手基础后运用起来相对效果更好（如图5-1～图5-3）。
拍手标指，在实战中是因为对手的攻击手已经到了自己面前的那一瞬间，我方的前手进行拍手，将对手的来拳改变路線，同时自己的另一只手在身体的前下方往上进行标指，可以击打对手的眼睛，要是你的手指力道及坚硬的程度够，可以插击对手的腋窝，使对手瞬间失去战斗的能力（女口图6-1～图6-6）。
（待续）