【摘 要】
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白天工作不瞌睡;夜间睡觉不起夜;上床很快能入睡,说明生物钟准时正常,是健康的表现。每个人都有自己的“生物钟”,如果人长时间改变自己的生活节律,就会改变体内激素分泌量,
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白天工作不瞌睡;夜间睡觉不起夜;上床很快能入睡,说明生物钟准时正常,是健康的表现。每个人都有自己的“生物钟”,如果人长时间改变自己的生活节律,就会改变体内激素分泌量,导致神经紊乱,体内生物钟必然受到影响,因此,要尽可能提倡顺应人体内部规律的生物钟养生法。最佳起床时?
Do not sleep during the daytime sleep; night can not afford to sleep; go to bed quickly to sleep, indicating that the biological clock on time, is a healthy performance. Everyone has their own “biological clock”, if people change their rhythms of life for a long time, it will change the amount of hormones in the body, leading to nerve disorders, the body’s biological clock is bound to be affected, therefore, to promote as much as possible to comply with the internal body’s biological clock Health Law. Best to get up?
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