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秋季，是容易长胖的季节。因为在漫长炎热的夏季，人们能量消耗大，人体内的维生素、蛋白质、矿物质等会随汗液流出体外，体重会有所减轻。到了秋天，气候凉爽，汗液减少，人们的食欲逐步恢复，就会多吃、多补，这样会使身体摄入的热量多于消耗的热量，容易造成体重增加。在老一辈人口中秋季就是“多事之秋”，那么在秋季中怎么样去保护自身的身体健康呢？