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运动是最好的“健康处方”，可以强健心肺功能，锻炼反应和协调能力。但运动方式不可千篇一律，不同年龄阶段应该有不同的运动风格。简单来说，年轻人应该多动，老年人应该注重静养。人一生的阳气，遵循开拓和守成的变化过程。少年时期阳气初生，到了青年时期阳气达到最旺盛、最有活力的状态，进入老年以后阳气活力减弱，这时它不再开拓，只要守住自己一生的“成绩”就行。所以，老年人阳气衰退，需要注意收藏，不宜过度释放能量。但现在的社会经常出现相反的情况，年轻人天天胡吃海塞，吃完饭就躺在沙发上看电视，或是上网玩游戏，一坐几个小时不活动