论文部分内容阅读
注意，你正在被绑架
你早晨起床后的第一件事，是洗脸刷牙还是开手机？
你晚上睡觉前的最后一件事，是看书还是查看微信？
据统计，现代都市中的人们，一小时内在电脑、电视、手机、平板电脑等电子设备间的切换平均高达 21次。说到这里，你可能已经明白自己的处境——原本好端端的生活正在被各种电子设备绑架。
不仅是你。身处这样的时代，谁也好不到哪里去。我们时刻盯牢手机，须臾离不开微信，心甘情愿、积极主动地淹没在铺天盖地的电子邮件和 QQ消息的海洋里，除了现代人避无可避的信息焦虑症，更多时候是所谓的“工作需要”：每天一睁眼就在手机上投入工作，下班回家直到深夜还要花大量时间精力来处理工作的事，微信提示音一响就赶紧查看领导是不是又布置了一项新任务……
每一天，打卡下班后，你并没有真正离开工作。
不知道现在还有多少公司要求员工“24小时开机待命”，众所周知的是，在之前的 10多年里，很多人都习惯于把手机放在枕边入睡——真不知道是待命还是要命。
当智能手机绑架了我们的24小时，当工作越来越成为生活中不请自来的常客，我们该如何防止工作堵塞我们的生活？
德国“职业安全与健康研究所”专家弗兰克 .布兰乔特说，先进的通讯技术的好处是让我们可以在办公室以外的地方更有弹性地工作，但是，如果造成工作量与额外的工时永久性增加，“这会让员工生病”。
人人都有“断线权”
就算上班时员工像风筝一样被老板掌控，但下班后人人都有断线的权利。
我们努力工作的意义，不是要最终踏平工作与生活的界线，而是要让生活更有幸福感。事实上，生活被工作强势入侵会生出无穷的问题，加班文化也未必就那么一概而论地值得弘扬。连续高强度工作不给自己喘息的时间，不仅会让员工生病，对家庭幸福不利，对企业也没有任何好处。
“断线”可以提高工作效率。
在有些公司鼓励员工加班的同时，另一些老板却明确表示不提倡加班，因为，“如果员工在 8小时内搞不掂当天的任务，只能说明他不胜任这份工作”。所以，熬夜加班让老板看到的未必是勤奋敬业，倒很有可能是无能。
如果在朝九晚六的时间内，能以更高的紧迫感全力以赴地投入工作，确保高效率、高品质地完成当天的任务，对员工来说是好事，对老板来说又有什么不好呢？难道老板真心喜欢看到员工在熬夜之后苍黄憔悴的脸？再说了，员工在更少的时间里完成了同样的工作，避免了时间和资源的浪费，工余时间还可以去做一些有趣的事，扩大眼界，提高创造力，最终得益的还是公司，老板你就偷笑吧。
“断线”可以避免两头抓瞎。
当你一手抱着生病哭闹的娃，一手拿着手机谈工作的时候，你能不能确保该说的内容无一遗漏？当你一边处理棘手的工作，一边又要辅导孩子做数学作业，你会不会在冲孩子发一通火之后，匆匆了结手头的工作，也不管刚做的决策是不是足够冷静正确？
在这种时候，“断线”就可以确保你在一段时间里专心考虑一件事情，平心静气地关注孩子和家庭，而不至于两头抓瞎，在心烦意乱的当口做出冲动决策。
“断线”可以增进身心健康和家庭幸福。
“断线”可以让你彻底地放下工作，一身轻松地回家，与家人一起好好吃饭，度过一个愉快的夜晚，晚间不受打扰地休息，身心放松，把觉睡好，第二天继续精神振奋、元气充沛地投入新的工作。“断线”还有一个常常被你忽略的好处：身心健康了，生活幸福了，你的心态就会乐观，正能量充足，对人对事都有积极的态度，如此进入一个正循环，最终得益的还是你自己和你供职的机构。
“断线”并没有你想象的那么难。
工作实在没完成，那就在办公室加班，别把工作带回家。外出度假也别一到酒店第一件事就问“有没有wifi”，更别担心你不能收发邮件、回复不了QQ留言就会天下大乱。外出旅行之前，告诉同事和客户“有事请留言，我会在上班后回复”；每晚在睡前一小时关掉手机，万一接到工作电话，除非真正重要的事，请老板和同事原谅你很疲倦要休息了，明天再谈——实话实说，不为难自己，人同此心，想来对方也会体谅。
世界安静与否，就在你按键关机的一指间。
你早晨起床后的第一件事，是洗脸刷牙还是开手机？
你晚上睡觉前的最后一件事，是看书还是查看微信？
据统计，现代都市中的人们，一小时内在电脑、电视、手机、平板电脑等电子设备间的切换平均高达 21次。说到这里，你可能已经明白自己的处境——原本好端端的生活正在被各种电子设备绑架。
不仅是你。身处这样的时代，谁也好不到哪里去。我们时刻盯牢手机，须臾离不开微信，心甘情愿、积极主动地淹没在铺天盖地的电子邮件和 QQ消息的海洋里，除了现代人避无可避的信息焦虑症，更多时候是所谓的“工作需要”：每天一睁眼就在手机上投入工作，下班回家直到深夜还要花大量时间精力来处理工作的事，微信提示音一响就赶紧查看领导是不是又布置了一项新任务……
每一天，打卡下班后，你并没有真正离开工作。
不知道现在还有多少公司要求员工“24小时开机待命”，众所周知的是，在之前的 10多年里，很多人都习惯于把手机放在枕边入睡——真不知道是待命还是要命。
当智能手机绑架了我们的24小时，当工作越来越成为生活中不请自来的常客，我们该如何防止工作堵塞我们的生活？
德国“职业安全与健康研究所”专家弗兰克 .布兰乔特说，先进的通讯技术的好处是让我们可以在办公室以外的地方更有弹性地工作，但是，如果造成工作量与额外的工时永久性增加，“这会让员工生病”。
人人都有“断线权”
就算上班时员工像风筝一样被老板掌控，但下班后人人都有断线的权利。
我们努力工作的意义，不是要最终踏平工作与生活的界线，而是要让生活更有幸福感。事实上，生活被工作强势入侵会生出无穷的问题，加班文化也未必就那么一概而论地值得弘扬。连续高强度工作不给自己喘息的时间，不仅会让员工生病，对家庭幸福不利，对企业也没有任何好处。
“断线”可以提高工作效率。
在有些公司鼓励员工加班的同时，另一些老板却明确表示不提倡加班，因为，“如果员工在 8小时内搞不掂当天的任务，只能说明他不胜任这份工作”。所以，熬夜加班让老板看到的未必是勤奋敬业，倒很有可能是无能。
如果在朝九晚六的时间内，能以更高的紧迫感全力以赴地投入工作，确保高效率、高品质地完成当天的任务，对员工来说是好事，对老板来说又有什么不好呢？难道老板真心喜欢看到员工在熬夜之后苍黄憔悴的脸？再说了，员工在更少的时间里完成了同样的工作，避免了时间和资源的浪费，工余时间还可以去做一些有趣的事，扩大眼界，提高创造力，最终得益的还是公司，老板你就偷笑吧。
“断线”可以避免两头抓瞎。
当你一手抱着生病哭闹的娃，一手拿着手机谈工作的时候，你能不能确保该说的内容无一遗漏？当你一边处理棘手的工作，一边又要辅导孩子做数学作业，你会不会在冲孩子发一通火之后，匆匆了结手头的工作，也不管刚做的决策是不是足够冷静正确？
在这种时候，“断线”就可以确保你在一段时间里专心考虑一件事情，平心静气地关注孩子和家庭，而不至于两头抓瞎，在心烦意乱的当口做出冲动决策。
“断线”可以增进身心健康和家庭幸福。
“断线”可以让你彻底地放下工作，一身轻松地回家，与家人一起好好吃饭，度过一个愉快的夜晚，晚间不受打扰地休息，身心放松，把觉睡好，第二天继续精神振奋、元气充沛地投入新的工作。“断线”还有一个常常被你忽略的好处：身心健康了，生活幸福了，你的心态就会乐观，正能量充足，对人对事都有积极的态度，如此进入一个正循环，最终得益的还是你自己和你供职的机构。
“断线”并没有你想象的那么难。
工作实在没完成，那就在办公室加班，别把工作带回家。外出度假也别一到酒店第一件事就问“有没有wifi”，更别担心你不能收发邮件、回复不了QQ留言就会天下大乱。外出旅行之前，告诉同事和客户“有事请留言，我会在上班后回复”；每晚在睡前一小时关掉手机，万一接到工作电话，除非真正重要的事，请老板和同事原谅你很疲倦要休息了，明天再谈——实话实说，不为难自己，人同此心，想来对方也会体谅。
世界安静与否，就在你按键关机的一指间。