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文章围绕夯实运动基础、促进素养发展以及催生运动习惯方面，分析了高校体育田径教学中体能训练的重要性;从保证体能训练全面性、注重体能训练科学性以及提升体能训练趣味性角度入手，研究了高校体育田径教学中体能训练的优化对策。
田径教学是高校体育教学体系的重要组成部分，其对学生身体素质、运动技能、健身意识、体育精神等素养的健康发展具有积极作用。在提倡德、智、体、美等教育综合落实的新形势下，高校务必要做好田径教学的完善工作，致力于为学生提供出科学、优质且专业的训练学习条件。
1 高校体育田径教学中体能训练的重要性
从广义角度来讲，可将“体能”视为多种身体能力的总和，具体包括速度、力量、协调性、柔韧性、灵活性、爆发力、运动耐力、心肺功能等。在日常生活中，这些体能要素共同支撑着人的行为活动与体育运动，为人体应对压力、防抗疾病提供最基本的内在保障。在高校体育田径教学中，体能训练的重要性表现在如下诸多方面：
首先，田径教学涉及到行走、奔跑、跳跃、避障、投掷等多项运动内容，均对学生基本体能提出了或同或异的需求。例如，100米、200米等短距离跑的胜负仅在秒甚至毫秒之间，所以对运动者的奔跑速度、下肢肌肉爆发力具有很高要求。而千米以上长跑除了对运动者的奔跑速度有所要求以外，还更强调运动者的身体耐力与心肺功能。由此，在高校体育田径教学中落实好体能训练，有助于实现学生各项身体能力的强化与保持，从而满足各类运动项目的实际需求，为学生掌握运动技能、赢得运动比赛夯实基础。
其次，强健的体魄、优质的体能并不是一蹴而就的，而是在不断的磨练中逐渐形成的。在体能训练的过程当中，学生难免会感受到身心双方面的压力与挑战，并遭遇或大或小的阻碍与瓶颈，只要坚持不懈、顽强拼搏，学生终将跨越阻碍、冲破瓶颈，迈上新的体能层次，品尝到自我发展的成功滋味。由此，在高校体育田径教学中落实好体能训练，能促进学生拼搏信念、抗压能力、自信意识、进取精神等内在素养的建立发展，对学生人格品质的健全、健康塑造大有裨益。
最后，体能训练的难易程度可调可控，且对器材、场景等条件的要求比较低。所以，在体育田径课堂中学习到体能训练的基本内容、注意事项后，学生也能在校外生活中自行进行体育锻炼。久而久之，学生将养成日常化、科学化的健身习惯，其身心健康水平也会得到持续提升。
2 高校体育田径教学中体能训练的优化对策
2.1 保证体能训练的全面性
在体育运动的过程中，人的动作支持、能量供给是由神经、骨骼、肌肉、呼吸等多种系统共同实现的。在此基础上，体能又可分化为速度、耐力、力量、爆发力、协调性、平衡性、柔韧性、灵敏性等多种具体能力，这些能力在特定项目场景下对运动者的影响有大有小，但通常都是缺一不可的。因此，高校体育教师在设计教学内容、制定教学方案时，要尽量保证体能训练的全面性，以促进学生身体机能的综合发展，为其参与田径运动打下坚实基础。例如，教师可将一节体育课堂分为多个时段，并把有氧耐力训练、柔韧性训练、上肢力量训练、下肢力量训练、腰腹力量训练以及平衡协调训练合理配置到不同时段中。通过这样的方式，既能使学生得到全身性的锻炼强化，也能提高教师对不同训练環节的控制能力，将训练强度维持在合理水平。
2.2 注重体能训练的科学性
在带领学生开展体能训练时，教师应避免学生出现体能训练过度负荷的情况。究其原因，主要是一旦训练强度超过学生实际的耐受水平，不但会导致学生过度乏累，还可能引发学生神经、骨骼、肌肉等系统的暂时性或永久性损伤，甚至危及学生的生命安全。所以，教师要坚持科学适度、劳逸结合的原则，在合理设置训练难度与训练时间的同时，为学生留出一定的休息与恢复时间。例如，在训练学生的下肢力量时，可制定如下方案：（1）抱头深蹲3组，每组15次，每组间休息50秒;（2）踮脚跳4组，每组距离30米，每2组间休息30秒;（3）高抬腿3组，每组20次，每组间休息30秒。
2.3 提升体能训练的趣味性
若体能训练相对机械重复、枯燥乏味，将很难引起学生的主动兴趣与参与热情，其对田径运动的支持作用也将大打折扣。因此，高校体育教师在开展田径教学的过程当中，应对各类体能训练项目进行趣味性改造，以达到“寓练于乐”的效果，充分激发和维持学生的主观能动性。例如，教师可将蛙跳这一体能训练项目与小组竞技游戏结合起来，要求学生自由分成组，以蛙跳形式完成乒乓球的运送接力。在此基础上，以单位时间内运球数量最多的小组为优胜，并给予相应的奖励。这样一来，在愉悦游戏氛围、团队合作机制、优胜荣誉奖励的多元驱动下，学生将主动、积极地参与到体能训练中，实现身心素质的健康成长。
总而言之，体能训练在高校体育田径教学中具有高度的价值重要性与应用必要性。在实践时，教师应贯彻落实全面性、科学性、趣味性的理念原则，在保障学生健康安全的基础上，着力调动学生参与运动锻炼的主动热情，为学生良好运动习惯、基础田径素养的形成与发展提供有力支持。
（作者单位：西南科技大学城市学院）
田径教学是高校体育教学体系的重要组成部分，其对学生身体素质、运动技能、健身意识、体育精神等素养的健康发展具有积极作用。在提倡德、智、体、美等教育综合落实的新形势下，高校务必要做好田径教学的完善工作，致力于为学生提供出科学、优质且专业的训练学习条件。
1 高校体育田径教学中体能训练的重要性
从广义角度来讲，可将“体能”视为多种身体能力的总和，具体包括速度、力量、协调性、柔韧性、灵活性、爆发力、运动耐力、心肺功能等。在日常生活中，这些体能要素共同支撑着人的行为活动与体育运动，为人体应对压力、防抗疾病提供最基本的内在保障。在高校体育田径教学中，体能训练的重要性表现在如下诸多方面：
首先，田径教学涉及到行走、奔跑、跳跃、避障、投掷等多项运动内容，均对学生基本体能提出了或同或异的需求。例如，100米、200米等短距离跑的胜负仅在秒甚至毫秒之间，所以对运动者的奔跑速度、下肢肌肉爆发力具有很高要求。而千米以上长跑除了对运动者的奔跑速度有所要求以外，还更强调运动者的身体耐力与心肺功能。由此，在高校体育田径教学中落实好体能训练，有助于实现学生各项身体能力的强化与保持，从而满足各类运动项目的实际需求，为学生掌握运动技能、赢得运动比赛夯实基础。
其次，强健的体魄、优质的体能并不是一蹴而就的，而是在不断的磨练中逐渐形成的。在体能训练的过程当中，学生难免会感受到身心双方面的压力与挑战，并遭遇或大或小的阻碍与瓶颈，只要坚持不懈、顽强拼搏，学生终将跨越阻碍、冲破瓶颈，迈上新的体能层次，品尝到自我发展的成功滋味。由此，在高校体育田径教学中落实好体能训练，能促进学生拼搏信念、抗压能力、自信意识、进取精神等内在素养的建立发展，对学生人格品质的健全、健康塑造大有裨益。
最后，体能训练的难易程度可调可控，且对器材、场景等条件的要求比较低。所以，在体育田径课堂中学习到体能训练的基本内容、注意事项后，学生也能在校外生活中自行进行体育锻炼。久而久之，学生将养成日常化、科学化的健身习惯，其身心健康水平也会得到持续提升。
2 高校体育田径教学中体能训练的优化对策
2.1 保证体能训练的全面性
在体育运动的过程中，人的动作支持、能量供给是由神经、骨骼、肌肉、呼吸等多种系统共同实现的。在此基础上，体能又可分化为速度、耐力、力量、爆发力、协调性、平衡性、柔韧性、灵敏性等多种具体能力，这些能力在特定项目场景下对运动者的影响有大有小，但通常都是缺一不可的。因此，高校体育教师在设计教学内容、制定教学方案时，要尽量保证体能训练的全面性，以促进学生身体机能的综合发展，为其参与田径运动打下坚实基础。例如，教师可将一节体育课堂分为多个时段，并把有氧耐力训练、柔韧性训练、上肢力量训练、下肢力量训练、腰腹力量训练以及平衡协调训练合理配置到不同时段中。通过这样的方式，既能使学生得到全身性的锻炼强化，也能提高教师对不同训练環节的控制能力，将训练强度维持在合理水平。
2.2 注重体能训练的科学性
在带领学生开展体能训练时，教师应避免学生出现体能训练过度负荷的情况。究其原因，主要是一旦训练强度超过学生实际的耐受水平，不但会导致学生过度乏累，还可能引发学生神经、骨骼、肌肉等系统的暂时性或永久性损伤，甚至危及学生的生命安全。所以，教师要坚持科学适度、劳逸结合的原则，在合理设置训练难度与训练时间的同时，为学生留出一定的休息与恢复时间。例如，在训练学生的下肢力量时，可制定如下方案：（1）抱头深蹲3组，每组15次，每组间休息50秒;（2）踮脚跳4组，每组距离30米，每2组间休息30秒;（3）高抬腿3组，每组20次，每组间休息30秒。
2.3 提升体能训练的趣味性
若体能训练相对机械重复、枯燥乏味，将很难引起学生的主动兴趣与参与热情，其对田径运动的支持作用也将大打折扣。因此，高校体育教师在开展田径教学的过程当中，应对各类体能训练项目进行趣味性改造，以达到“寓练于乐”的效果，充分激发和维持学生的主观能动性。例如，教师可将蛙跳这一体能训练项目与小组竞技游戏结合起来，要求学生自由分成组，以蛙跳形式完成乒乓球的运送接力。在此基础上，以单位时间内运球数量最多的小组为优胜，并给予相应的奖励。这样一来，在愉悦游戏氛围、团队合作机制、优胜荣誉奖励的多元驱动下，学生将主动、积极地参与到体能训练中，实现身心素质的健康成长。
总而言之，体能训练在高校体育田径教学中具有高度的价值重要性与应用必要性。在实践时，教师应贯彻落实全面性、科学性、趣味性的理念原则，在保障学生健康安全的基础上，着力调动学生参与运动锻炼的主动热情，为学生良好运动习惯、基础田径素养的形成与发展提供有力支持。
（作者单位：西南科技大学城市学院）