【摘 要】
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。它能使人体各器官 jìtǒnɡjiàn jiàn decónɡxiānɡduìān jìnɡdezhuànɡtàiɡuò 系统渐渐地从相对安静的状态过 渡到运动状态 de yùfánɡyùndònɡsǔnshānɡ 地预防运动损伤 fǔwòchēnɡhéyǎnɡwòqǐ 2.俯卧撑和仰卧起 坐可以帮助我们锻炼肌肉 。这两项运动比慢跑 deqiánɡdùɡènɡdàyìxiē
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。它能使人体各器官
jìtǒnɡjiàn jiàn decónɡxiānɡduìān jìnɡdezhuànɡtàiɡuò
系统渐渐地从相对安静的状态过
渡到运动状态
de yùfánɡyùndònɡsǔnshānɡ
地预防运动损伤
fǔwòchēnɡhéyǎnɡwòqǐ
2.俯卧撑和仰卧起
坐可以帮助我们锻炼肌肉
。这两项运动比慢跑
deqiánɡdùɡènɡdàyìxiē
的强度更大一些
lìjízuòxiɑlɑi xiūxi
立即坐下来休息
血液回流心脏
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