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200米跑既需要爆发力，又需要耐力，对速度的要求也很高，是一种对身体综合素质要求较高的项目。如何在教学中对学生进行科学的训练和指导，从而提高学生200米跑的成绩，是每一位体育教师者的深思的问题，本人结合自己多年初三级的体育课堂教学实践，总结出提高200米成绩的有效课堂教学方法。
什么是有效课堂？在设定的时间范围内，运用一定的教学策略完成预定的教学目标，并获得预期效益的最优化，使学习者与传授者双方获得最大的进步与发展。
所谓课堂教学的实效性实际上就是老师在课堂管理中，执行某一个设计步骤所花费的时间和所取得效果的最好的一种匹配。课堂的分配是老师所决定的，另一方面是学生的投入情况。这两种加起来产生一种效果，而有效的课堂追求的是这种效果（或成果）的最优化和最大化。实效性还有一个层面，就是我这个活动是否达到了事先预计的目的，或者是否收到了事先预计的效果。
200米跑在弯道起跑，因此掌握正确的弯道跑技术是提高成绩的关键。（1）弯道起跑、加速跑动作同直道起跑和加速跑。而只是为了起跑后有一段直线加速跑的原因，起跑器必须要装在跑道右侧正对弯道切点的位置上。相应地，在“各就位”动作时，左手应撐在距起跑线后沿5～10厘米处。 听到枪响后，从跑道右侧起跑加速直线向正对弯道切点的位置跑去，接下来尽量贴着跑道的左侧跑，这样节省距离，不要左边跑跑右边跑跑，浪费能量。（2）弯道途中跑：为了克服离心力，弯道跑摆时，整个身体向内倾斜，摆动腿前摆时，左膝稍向外展，以前脚掌外侧着地；右膝稍向内扣，以脚掌内侧着地，同时，并加大右腿前摆的幅度。弯道跑摆臂时，左臂摆动幅度稍小，靠近体侧前后摆动；右臂摆动的幅度和力量稍大，且前摆时稍向左前方，后摆时肘关节稍向外。弯道技术变化的程度与跑的速度、弯道半径有关联，速度越快、半径越小，技术变化的程度越大。从弯道进入直道时，身体逐渐减小内倾程度，放松跑2～3步，然后全力跑完全程。（3）弯道跑技术平时训练方法：A：弯道跑30-50米接着跑进直道。在跑出弯道前几步身体逐渐正直，体会顺惯性的自然跑。B：学习完整的弯道跑技术。让学生进行120-150米的弯道跑，体会进弯道跑、弯道跑、出弯道跑的衔接技术。
通过教学是实践研究我认为，在200米教学中应突破传统教学内容过于细化技术、竞技味过浓等堡垒，充分重视教学内容的可接受性（游戏化、趣味化、简易化）、可拓展性（实用化、生活化）采用有效的教学手段和方法，从而提高教学的效果。（单位：辽宁省鞍山市台安县第二中学）
什么是有效课堂？在设定的时间范围内，运用一定的教学策略完成预定的教学目标，并获得预期效益的最优化，使学习者与传授者双方获得最大的进步与发展。
所谓课堂教学的实效性实际上就是老师在课堂管理中，执行某一个设计步骤所花费的时间和所取得效果的最好的一种匹配。课堂的分配是老师所决定的，另一方面是学生的投入情况。这两种加起来产生一种效果，而有效的课堂追求的是这种效果（或成果）的最优化和最大化。实效性还有一个层面，就是我这个活动是否达到了事先预计的目的，或者是否收到了事先预计的效果。
200米跑在弯道起跑，因此掌握正确的弯道跑技术是提高成绩的关键。（1）弯道起跑、加速跑动作同直道起跑和加速跑。而只是为了起跑后有一段直线加速跑的原因，起跑器必须要装在跑道右侧正对弯道切点的位置上。相应地，在“各就位”动作时，左手应撐在距起跑线后沿5～10厘米处。 听到枪响后，从跑道右侧起跑加速直线向正对弯道切点的位置跑去，接下来尽量贴着跑道的左侧跑，这样节省距离，不要左边跑跑右边跑跑，浪费能量。（2）弯道途中跑：为了克服离心力，弯道跑摆时，整个身体向内倾斜，摆动腿前摆时，左膝稍向外展，以前脚掌外侧着地；右膝稍向内扣，以脚掌内侧着地，同时，并加大右腿前摆的幅度。弯道跑摆臂时，左臂摆动幅度稍小，靠近体侧前后摆动；右臂摆动的幅度和力量稍大，且前摆时稍向左前方，后摆时肘关节稍向外。弯道技术变化的程度与跑的速度、弯道半径有关联，速度越快、半径越小，技术变化的程度越大。从弯道进入直道时，身体逐渐减小内倾程度，放松跑2～3步，然后全力跑完全程。（3）弯道跑技术平时训练方法：A：弯道跑30-50米接着跑进直道。在跑出弯道前几步身体逐渐正直，体会顺惯性的自然跑。B：学习完整的弯道跑技术。让学生进行120-150米的弯道跑，体会进弯道跑、弯道跑、出弯道跑的衔接技术。
通过教学是实践研究我认为，在200米教学中应突破传统教学内容过于细化技术、竞技味过浓等堡垒，充分重视教学内容的可接受性（游戏化、趣味化、简易化）、可拓展性（实用化、生活化）采用有效的教学手段和方法，从而提高教学的效果。（单位：辽宁省鞍山市台安县第二中学）