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明星们无论哪个季节，一直备受各种压力。陈坤坦言，自己纾解压力最好的方法就是练瑜伽。说起他最早接触瑜伽还是去荷兰旅游的时候，在阿姆斯特丹一间农舍里，他看到一个老太太正在练瑜伽：“听说我喜欢打坐，她就来了兴致，絮絮叨叨把瑜伽的一些基本知识都告诉了我。”回国后，陈坤一直坚持每天练习瑜伽，到现在已经快坚持10年了。
巧解夏日烦躁情绪
一个男人荣辱不惊、遇事冷静，体现出了他豁达的气度和高贵的修养。但心理学家表示，随着气温的升高，男人对自己情绪的把控能力越差，很容易因为一点小事就想发火。本期“乐活”就为你支招，助你巧解夏日的烦躁情绪，做个心平气和的风度男人！
我们常说：“冲动是魔鬼”，一点都不错。根据有关部门统计，夏季治安案件和道路汽车刮蹭发生几率是一年中最高的。其中的大部分都跟夏日大家易发的烦躁情绪有关。同样的原因，家庭、夫妻间摩擦在夏日也相对较多。虽然，这种季节性情绪也是正常的情绪反应，但如果你经常爆发这样的情绪，必然会造成很多不必要的不良影响，而往往在爆发完这种情绪后，大部分人会因为爆发情绪的后果而默默懊悔。所以，如何平和心态，让自己保持一个健康的情绪很重要。今天，就让我们了解几种非常简单的方法，学会给情绪“降火”。
《荷马史诗》中记载，每当战士上战场前，都会被犒赏酒肉宴，其中的道理就是吃大量的肉会使军人变得更好斗，从而增强作战能力。所以，夏天食用大量肉食也容易加剧烦躁的情绪，因为肉类中含有大量动物蛋白，会使脑中的色氨酸含量减少，而导致人有侵略、忧虑和好斗的倾向。如果你想在炎炎夏日保持一个健康的心态和平和的心境，少吃鱼肉，多以清淡的蔬果为食也很重要！
正确的心理暗示
当遇到冲突和矛盾时，大部分人都会给自己进行负面的心理暗示，总往最坏的地方想，自己就让坏情绪快速发酵变的更烦躁了。你不妨有意识的对自己进行积极的心理暗示，告诫自己这些都是正常现象，船到桥头自然直，多回忆自己曾经经历的美好事物。有句话叫：“心随物动，物随心静”。当你的情绪平复下来，你对待事物的处理方式也会更加理智，事情自然而然会向着好的方向发展。
转移注意力
遇到烦心事时，不要一直想着当下的事情，可以强迫自己转移注意力。这时候最应该做的就是放松心情。俗话说：“心静自然凉”，如果你无法转移注意力，不妨让自己听一些舒缓的轻音乐，比如瑞士的班得瑞轻音乐。在自然、静雅的音乐环境中梳理心情。或者可以冥想，静坐闭眼，想象自己在森林中、蓝天中、大海中，身处清凉的世界里，这样营造的“心灵空调机”会ranging体会到意想不到的好效果。
学会倾诉
心理学研究表明，我们每个人的内心都有跟他人交流的欲望和需求。很多男人因为面子和自尊心的驱使，不愿意让家人和朋友知道自己内心的苦闷，久而久之还会产生心理压迫和心理障碍。找一个可以站在你立场，理解你、倾听你的人，在你烦闷的时候可以不在乎面子和尊严，义无反顾的倒倒苦水。一切都说出来后，即使他（她）不给你任何建议，你都会感到烦躁情绪立刻消除很多。
良好的生活习惯
炎热的夏季，更要注重劳逸结合和规律的生活作息。多参加游泳、滑冰等全身运动，不但可以增加自己的耐热能力，而且有利于纾解内心压力。这些运动本身也具有消暑降温的功效，会让你身心得到彻底的消暑和释放。此外，夏季本身就昼长夜短，要调整好自己的生活节奏，控制每周的聚餐和夜生活，规律的生活作息和足够的有质量的睡眠是保证心情舒畅的重要因素。
巧解夏日烦躁情绪
一个男人荣辱不惊、遇事冷静，体现出了他豁达的气度和高贵的修养。但心理学家表示，随着气温的升高，男人对自己情绪的把控能力越差，很容易因为一点小事就想发火。本期“乐活”就为你支招，助你巧解夏日的烦躁情绪，做个心平气和的风度男人！
我们常说：“冲动是魔鬼”，一点都不错。根据有关部门统计，夏季治安案件和道路汽车刮蹭发生几率是一年中最高的。其中的大部分都跟夏日大家易发的烦躁情绪有关。同样的原因，家庭、夫妻间摩擦在夏日也相对较多。虽然，这种季节性情绪也是正常的情绪反应，但如果你经常爆发这样的情绪，必然会造成很多不必要的不良影响，而往往在爆发完这种情绪后，大部分人会因为爆发情绪的后果而默默懊悔。所以，如何平和心态，让自己保持一个健康的情绪很重要。今天，就让我们了解几种非常简单的方法，学会给情绪“降火”。
《荷马史诗》中记载，每当战士上战场前，都会被犒赏酒肉宴，其中的道理就是吃大量的肉会使军人变得更好斗，从而增强作战能力。所以，夏天食用大量肉食也容易加剧烦躁的情绪，因为肉类中含有大量动物蛋白，会使脑中的色氨酸含量减少，而导致人有侵略、忧虑和好斗的倾向。如果你想在炎炎夏日保持一个健康的心态和平和的心境，少吃鱼肉，多以清淡的蔬果为食也很重要！
正确的心理暗示
当遇到冲突和矛盾时，大部分人都会给自己进行负面的心理暗示，总往最坏的地方想，自己就让坏情绪快速发酵变的更烦躁了。你不妨有意识的对自己进行积极的心理暗示，告诫自己这些都是正常现象，船到桥头自然直，多回忆自己曾经经历的美好事物。有句话叫：“心随物动，物随心静”。当你的情绪平复下来，你对待事物的处理方式也会更加理智，事情自然而然会向着好的方向发展。
转移注意力
遇到烦心事时，不要一直想着当下的事情，可以强迫自己转移注意力。这时候最应该做的就是放松心情。俗话说：“心静自然凉”，如果你无法转移注意力，不妨让自己听一些舒缓的轻音乐，比如瑞士的班得瑞轻音乐。在自然、静雅的音乐环境中梳理心情。或者可以冥想，静坐闭眼，想象自己在森林中、蓝天中、大海中，身处清凉的世界里，这样营造的“心灵空调机”会ranging体会到意想不到的好效果。
学会倾诉
心理学研究表明，我们每个人的内心都有跟他人交流的欲望和需求。很多男人因为面子和自尊心的驱使，不愿意让家人和朋友知道自己内心的苦闷，久而久之还会产生心理压迫和心理障碍。找一个可以站在你立场，理解你、倾听你的人，在你烦闷的时候可以不在乎面子和尊严，义无反顾的倒倒苦水。一切都说出来后，即使他（她）不给你任何建议，你都会感到烦躁情绪立刻消除很多。
良好的生活习惯
炎热的夏季，更要注重劳逸结合和规律的生活作息。多参加游泳、滑冰等全身运动，不但可以增加自己的耐热能力，而且有利于纾解内心压力。这些运动本身也具有消暑降温的功效，会让你身心得到彻底的消暑和释放。此外，夏季本身就昼长夜短，要调整好自己的生活节奏，控制每周的聚餐和夜生活，规律的生活作息和足够的有质量的睡眠是保证心情舒畅的重要因素。