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如果在海外你问外国人都了解中国什么，那么他肯定回答你中国功夫。再问谁是中国功夫的代名词，那么他肯定会毫不犹豫的回答：布鲁斯·李。是的李小龙这个名字代表了太多，已经不只是功夫了，他是我们中国人得以让外国人记住我们这些黄皮肤的人身上有一种运动叫武术。从最初的振藩功夫再到振藩拳道直到最后命名的截拳道。这一系列的过程是李小龙宗师研修世界上多种格斗功夫。最后再以他自己独创的技击特色为主，建立起可以叫做截拳道的体系。首先截拳道不只是单纯李小龙宗师那些打斗方法，截拳道是方便大家称呼，截拳道是所有武术要追求的技击目的。现在很流行的MMA、UFC等格斗都可以看到李小龙宗师当年提出的纲领，可是我们国人还只是在一味的去模仿李小龙宗师的打斗方法。这是万万要不得的。甚至是为了拿到什么证书什么带而去练武。李小龙说过：修炼功夫的目的不是致力于击破石块和木板，我们更关心的是用它影响我们的整个思想和生活方式。仅学习某门派、某人之技巧即使发挥至极限也非真正的搏击。所谓成熟是指自我最深的觉悟，而非做观念上的俘虏。光是知道是不够的，必须加以运用；光是希望是不够的，非去做不可。
截拳道有其优点，就是吸取众家的优势归为己有，并可以灵活运用。但是正是因为他的优点也把其缺点暴露出来，其缺点是截拳道看似简单，起点认识很难，这也是许多习武者的烦恼，会令一些初学者无法领悟，只是一味的在走宗师留下的那些样子，模仿最原始的动作。截拳道攻击手法相对比较狠毒，在对拆时容易造成好多事故。还有精神领悟不够，不能真正认清截拳道到底让我们学习的是什么，如身体、思想、心灵及灵魂。截拳道的拳脚是为了格斗，而李小龙要表达的远远不是拳脚那样。而且需要说明的是，格斗本身就是一种综合运用智慧和意志的体育运动，在其运动过程中，只要你进入对峙状态，就必须有战斗的意识，加上你平时训练的效果在这个时候就要成于胸中，并以主动或者被动的形式予以表现应用。
从字面来看截拳道就是以拦截对手的攻击再在拦截的同时予以打击对手，这个与咏春是脱不了联系的，是咏春连消带打原理，但是截拳道肯定不是咏春拳。李小龙的截拳道是从咏春拳为基础再到截拳道范畴，也就是说你不懂咏春拳里面的连消带打，摊打同时等意思可能你就要很难懂得截拳道的截击。在截拳道腿法中常见的腿法多是截踢与侧踢，而且截踢与侧踢都是可以使对手在打击的瞬间失去战斗力的，都是直线腿法，截踢也叫拦门腿，就是将对手欲起的脚拦截或者未起时拦截，可分为前腿截踢与后退截踢。侧踢有多种，可在原地侧踢可垫步侧踢等。侧踢可以从膝盖到头部都可以侧踢，而截踢一般只在大腿以下，就是拦截对手的脚、小腿或者大腿，需要注意的是侧踢一定要训l练控腿，现在许多人在练习腿法是忽略了控腿的训l练或者只是为了炫一下。没有长时间的去控腿，而且左右腿从不同的高度都要控，这样来加大侧踢腿在提出时可以有力，支撑腿在长期的控腿过程中会更加有力掌握平衡。在训练一段时间和腿上可以去尝试增加重量从来满足腿部在出击时的打击力及平衡度。记住遇到凶悍的对手将是要用重炮一样的侧踢来摧毁他绝不留情，否则对手就会将你击垮。以下的几组截踢与侧踢腿法是时机与准则性力度的统一体现。
第一组，前腿截踢：当对手与我同是右架站立，我目视前方，这时对手向前迈步向我攻击，这时我方不要后退而是以小垫步踏入左腿为支撑起右腿直线起脚在敌膝盖处给以截踢，这个过程也可以看成是低位的侧踢。（如图1-1-图1-4）动作要领，垫步及时前腿起腿到位身体重心平稳截击目标准确。
第二组后腿截踢：对峙时，敌欲上步，这时我方的前腿已经不在有效的截击范围，而后退这时正好有效可以起腿对敌小腿面或膝盖部位拦截。（见图2-1-图2-3）动作要领，起腿直接，身体配合发力，以求力达受力点，同时身体保持平稳。可以接前腿的勾踢。
第三组：侧踢，与敌对峙时观敌欲启动这时我方迅速起前腿在敌大腿部以一记侧踢中下位来破坏敌手的进攻企图，在同一时间里面踢腿合腰之力对敌头部以迅雷不及掩耳之势一记高位侧踢给予重创。（见图3-1-图3-3）动作要领，在中低位侧踢时起到阻止敌人前压的力量，同时身体要高度平衡，支撑腿绝对有力，在出击高位侧踢时候一定是与在第一次打击同时，没有任何停顿。
在侧踢训练中我们可以找沙包来练习，也可以找伙伴拿靶，通过先动作准确，再速度最后力量的训练方法循序渐进。不可以一上来就一阵乱踢。（图4-1至图4-5）
控腿的主要是增加支撑腿的力量，控腿的前提是你要先将腿部的韧带压开，可以随意的调整角度的变换控腿，高低随自己的训练程度逐步增加。在练习的过程中我们可以先在扶着墙练习就是扶物控腿，还有搁物控腿最后才是悬空的控腿在控腿的过程中记得一点，从脚踝到膝盖到胯到腰肩是一条直线而手上可以是提拳的形态，还可以自由的做其他动作来增加难度。总之控腿训练的目的就是提高支撑腿的平衡能力还有在出腿的时候两条腿的力量分配，我个人以为是支撑腿的力量一定要大过侧踢敌手腿的力量这有这样才不会使自己在打击对手的时候身体不平衡支撑腿力量不足的现象出现。（见图5-1至图5-4）
截拳道有其优点，就是吸取众家的优势归为己有，并可以灵活运用。但是正是因为他的优点也把其缺点暴露出来，其缺点是截拳道看似简单，起点认识很难，这也是许多习武者的烦恼，会令一些初学者无法领悟，只是一味的在走宗师留下的那些样子，模仿最原始的动作。截拳道攻击手法相对比较狠毒，在对拆时容易造成好多事故。还有精神领悟不够，不能真正认清截拳道到底让我们学习的是什么，如身体、思想、心灵及灵魂。截拳道的拳脚是为了格斗，而李小龙要表达的远远不是拳脚那样。而且需要说明的是，格斗本身就是一种综合运用智慧和意志的体育运动，在其运动过程中，只要你进入对峙状态，就必须有战斗的意识，加上你平时训练的效果在这个时候就要成于胸中，并以主动或者被动的形式予以表现应用。
从字面来看截拳道就是以拦截对手的攻击再在拦截的同时予以打击对手，这个与咏春是脱不了联系的，是咏春连消带打原理，但是截拳道肯定不是咏春拳。李小龙的截拳道是从咏春拳为基础再到截拳道范畴，也就是说你不懂咏春拳里面的连消带打，摊打同时等意思可能你就要很难懂得截拳道的截击。在截拳道腿法中常见的腿法多是截踢与侧踢，而且截踢与侧踢都是可以使对手在打击的瞬间失去战斗力的，都是直线腿法，截踢也叫拦门腿，就是将对手欲起的脚拦截或者未起时拦截，可分为前腿截踢与后退截踢。侧踢有多种，可在原地侧踢可垫步侧踢等。侧踢可以从膝盖到头部都可以侧踢，而截踢一般只在大腿以下，就是拦截对手的脚、小腿或者大腿，需要注意的是侧踢一定要训l练控腿，现在许多人在练习腿法是忽略了控腿的训l练或者只是为了炫一下。没有长时间的去控腿，而且左右腿从不同的高度都要控，这样来加大侧踢腿在提出时可以有力，支撑腿在长期的控腿过程中会更加有力掌握平衡。在训练一段时间和腿上可以去尝试增加重量从来满足腿部在出击时的打击力及平衡度。记住遇到凶悍的对手将是要用重炮一样的侧踢来摧毁他绝不留情，否则对手就会将你击垮。以下的几组截踢与侧踢腿法是时机与准则性力度的统一体现。
第一组，前腿截踢：当对手与我同是右架站立，我目视前方，这时对手向前迈步向我攻击，这时我方不要后退而是以小垫步踏入左腿为支撑起右腿直线起脚在敌膝盖处给以截踢，这个过程也可以看成是低位的侧踢。（如图1-1-图1-4）动作要领，垫步及时前腿起腿到位身体重心平稳截击目标准确。
第二组后腿截踢：对峙时，敌欲上步，这时我方的前腿已经不在有效的截击范围，而后退这时正好有效可以起腿对敌小腿面或膝盖部位拦截。（见图2-1-图2-3）动作要领，起腿直接，身体配合发力，以求力达受力点，同时身体保持平稳。可以接前腿的勾踢。
第三组：侧踢，与敌对峙时观敌欲启动这时我方迅速起前腿在敌大腿部以一记侧踢中下位来破坏敌手的进攻企图，在同一时间里面踢腿合腰之力对敌头部以迅雷不及掩耳之势一记高位侧踢给予重创。（见图3-1-图3-3）动作要领，在中低位侧踢时起到阻止敌人前压的力量，同时身体要高度平衡，支撑腿绝对有力，在出击高位侧踢时候一定是与在第一次打击同时，没有任何停顿。
在侧踢训练中我们可以找沙包来练习，也可以找伙伴拿靶，通过先动作准确，再速度最后力量的训练方法循序渐进。不可以一上来就一阵乱踢。（图4-1至图4-5）
控腿的主要是增加支撑腿的力量，控腿的前提是你要先将腿部的韧带压开，可以随意的调整角度的变换控腿，高低随自己的训练程度逐步增加。在练习的过程中我们可以先在扶着墙练习就是扶物控腿，还有搁物控腿最后才是悬空的控腿在控腿的过程中记得一点，从脚踝到膝盖到胯到腰肩是一条直线而手上可以是提拳的形态，还可以自由的做其他动作来增加难度。总之控腿训练的目的就是提高支撑腿的平衡能力还有在出腿的时候两条腿的力量分配，我个人以为是支撑腿的力量一定要大过侧踢敌手腿的力量这有这样才不会使自己在打击对手的时候身体不平衡支撑腿力量不足的现象出现。（见图5-1至图5-4）