论文部分内容阅读
摘 要 跑步属于最简单的体育运动。体育的作用之一就是强化体能，锻炼学生的意志力。现在很多学校害怕学生体质素质低下，废除了长跑，这其实是因噎废食。跑步是一项简单而有效的全身性体育锻炼，能很好的促进人的骨骼生长，增强心肺功能，改善血液循环。跑步不同于其他运动项目，在日常生活中，跑步可以随时随地进行，不需要器材，只需要你自觉的动起来。跑步不仅仅是一项运动，其中存在着很多哲理。
关键词 跑步 运动 哲理
2500年前，在古希腊埃拉多斯山岩上刻着三句名言：“如果你想强壮，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聪明，跑步吧！”我自己跑步有五年余载，已经深深的爱上了跑步，参加过大型的越野赛、校运会5000米和百米比赛。自己感觉我现在的跑步已经不只是单纯为了锻炼身体，就像《阿甘正传》中的阿甘一样，不同阶段的跑步都带有一定的哲学色彩。
一、跑步是一项自觉的运动
毛主席说过：“坚实在于锻炼，锻炼在于自觉”，“欲图体育之有效，非动其主观，促其对于体育之自觉不可[1]”。跑步是一项枯燥而乏味的体育活动，尤其是一个人锻炼的时候，孤单感会更强烈。跑步亦是简单而有效的健身活动，跑步过程中可以动员身体的大肌肉群，可以有效的消耗掉大部分脂肪。跑步因为简单，所以生活中随时随地都可以做到。例如，去图书馆学习的路上，去上班的路上，甚至是去洗手间的路上，我们都可以进行短时间的体育锻炼──跑步。因此跑步是一项主观能动性很强的运动方式，只要人们去积极的动起来，就能达到锻炼的效果。
短时间的跑步并不会达到消耗脂肪的目的，一般需要持续30分钟左右方能达到减肥的目的。所以在跑步过程中需要忘记圈数，需要定准时间，时间不到就不停下来。在跑步过程中可以听一些自己喜欢的音乐，转移自己的注意力，放松心情，尽情的去享受跑步给自己带来的快乐。
二、跑步是一种信念
跑步比赛是一项残酷的竞争，就像没有人去记住第二名一样。大家可以想象，马拉松比赛或者越野比赛，人们关注的大多是第一个到达目的地，很少有人去关注最后一名，但是最后一名仍然会坚持跑完全程。跑步运动比赛的这种精神很好的诠释了奥林匹克运动的信念——在奥林匹克运动会上，重要的不是取胜，而是参加，正如在生活中最重要的事情不是胜利，而是斗争，不是征服，而是奋力拼搏[3]。正如在巴塞罗那运动会上，雷德蒙德在400米决赛上，因为脚伤而与金牌擦肩而过，但是他并没有因为脚伤带来的痛苦而退下来，依然站起来跑完了全程。与其说这是一种坚持，不如说这是一种信仰。
在跑步过程中，其实是自己与自己的抗争，只要自己不认输，就可以激发自己内心最强大的力量。我们可以相信在跑步比赛过程中，没有赢与输之分，有的只是你有没有跑到终点。在平时的跑步过程中也是如此，往往有很多人跑了几圈就累了，就想休息一下，过几天干脆就不愿意去跑了，三天打鱼两天晒网，这其实是自己的惰性心理所致。自己是自己最强大的敌人，我们需要的是一种信念，风雨无阻，就是此刻，立即行动。
三、跑步能让人回归真实的自我
现在很少人在做真正的自己，我们平时的感受可能并不是自己真实的感受，就像我们和别人的谈话所流露出来的情态往往是虚伪的。然而我们在跑步时，尤其是在听着音乐，无所追求的情况下，内心完全放松下来，所跑只为所跑，在某个时刻我们内心深处可能达到一个点。此时我们能真实的感受到疲惫或者是战胜自己的喜悦，这时所流露出的感情可能就是自己最最真实的感受。曾何时我怀疑人在跑步时，能达到人类最原始的状态，回归自然，无欲无求，从而内心平静。这也许跟人类从原始社会一开始就是通过走跑的动作去维持生活有关。
跑步不像其他体育运动，跑步是一种自我式的调节运动，可以根据自己的主观随时改变跑步的节奏，只追随自己内心最真实的想法。跑步过程中大脑比较活跃，可以很清晰的去理清某些思绪，去考虑一些事情。在跑的过程中，也可以达到一种境界，即动中有静。看似在动，其实我们内心是静的，内心也是安静的，我们此时已经忘记了自己在跑步。
四、跑步是一种美
苏联著名诗人马雅科夫曾在诗中说过一句话：“世界上没有任何一件衣衫能比健康的肌肤和发达的肌肉更美丽。”体育本身就是一种美的体现，像“掷铁饼者”将铁饼抛出的一刹那，把人体的和谐、健美和青春的力量表现的淋漓尽致。运动员在跑的过程中，我们可以清楚的看到肌肉的线条美，每一块骨骼肌都在做着精确而完美的动作。跑步是一种和谐的运动，通过跑步锻炼不会让你的局部肌肉发达，而是让你的全身更加和谐，让你的身体更加匀称。
跑步能给人一种视觉美，我们在观看跑步比赛时，往往内心是澎湃而激动的，灵活而带有节奏的步调跟人视觉的冲击。跑步运动的美凝聚着速度、力量、灵巧、协调和准确，是形体与精神的完美结合。
五、总结
（一）跑步是人的一种人类主观意识很强的运动，是一种信念，只有爱上它，才能更好的坚持下来。
（二）跑步是人类最原始的运动，通过跑步我们可以感知自己内心真实的想法，可以达到一种“静”的境界。
（三）跑步是一种和谐美，是速度、力量、协调完美的结合。
参考文献：
[1] 毛泽东.体育之研究[M].北京：人民体育出版社.1993.
[2] 刘建国.田径[M].北京：高等教育出版社.2006.
关键词 跑步 运动 哲理
2500年前，在古希腊埃拉多斯山岩上刻着三句名言：“如果你想强壮，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聪明，跑步吧！”我自己跑步有五年余载，已经深深的爱上了跑步，参加过大型的越野赛、校运会5000米和百米比赛。自己感觉我现在的跑步已经不只是单纯为了锻炼身体，就像《阿甘正传》中的阿甘一样，不同阶段的跑步都带有一定的哲学色彩。
一、跑步是一项自觉的运动
毛主席说过：“坚实在于锻炼，锻炼在于自觉”，“欲图体育之有效，非动其主观，促其对于体育之自觉不可[1]”。跑步是一项枯燥而乏味的体育活动，尤其是一个人锻炼的时候，孤单感会更强烈。跑步亦是简单而有效的健身活动，跑步过程中可以动员身体的大肌肉群，可以有效的消耗掉大部分脂肪。跑步因为简单，所以生活中随时随地都可以做到。例如，去图书馆学习的路上，去上班的路上，甚至是去洗手间的路上，我们都可以进行短时间的体育锻炼──跑步。因此跑步是一项主观能动性很强的运动方式，只要人们去积极的动起来，就能达到锻炼的效果。
短时间的跑步并不会达到消耗脂肪的目的，一般需要持续30分钟左右方能达到减肥的目的。所以在跑步过程中需要忘记圈数，需要定准时间，时间不到就不停下来。在跑步过程中可以听一些自己喜欢的音乐，转移自己的注意力，放松心情，尽情的去享受跑步给自己带来的快乐。
二、跑步是一种信念
跑步比赛是一项残酷的竞争，就像没有人去记住第二名一样。大家可以想象，马拉松比赛或者越野比赛，人们关注的大多是第一个到达目的地，很少有人去关注最后一名，但是最后一名仍然会坚持跑完全程。跑步运动比赛的这种精神很好的诠释了奥林匹克运动的信念——在奥林匹克运动会上，重要的不是取胜，而是参加，正如在生活中最重要的事情不是胜利，而是斗争，不是征服，而是奋力拼搏[3]。正如在巴塞罗那运动会上，雷德蒙德在400米决赛上，因为脚伤而与金牌擦肩而过，但是他并没有因为脚伤带来的痛苦而退下来，依然站起来跑完了全程。与其说这是一种坚持，不如说这是一种信仰。
在跑步过程中，其实是自己与自己的抗争，只要自己不认输，就可以激发自己内心最强大的力量。我们可以相信在跑步比赛过程中，没有赢与输之分，有的只是你有没有跑到终点。在平时的跑步过程中也是如此，往往有很多人跑了几圈就累了，就想休息一下，过几天干脆就不愿意去跑了，三天打鱼两天晒网，这其实是自己的惰性心理所致。自己是自己最强大的敌人，我们需要的是一种信念，风雨无阻，就是此刻，立即行动。
三、跑步能让人回归真实的自我
现在很少人在做真正的自己，我们平时的感受可能并不是自己真实的感受，就像我们和别人的谈话所流露出来的情态往往是虚伪的。然而我们在跑步时，尤其是在听着音乐，无所追求的情况下，内心完全放松下来，所跑只为所跑，在某个时刻我们内心深处可能达到一个点。此时我们能真实的感受到疲惫或者是战胜自己的喜悦，这时所流露出的感情可能就是自己最最真实的感受。曾何时我怀疑人在跑步时，能达到人类最原始的状态，回归自然，无欲无求，从而内心平静。这也许跟人类从原始社会一开始就是通过走跑的动作去维持生活有关。
跑步不像其他体育运动，跑步是一种自我式的调节运动，可以根据自己的主观随时改变跑步的节奏，只追随自己内心最真实的想法。跑步过程中大脑比较活跃，可以很清晰的去理清某些思绪，去考虑一些事情。在跑的过程中，也可以达到一种境界，即动中有静。看似在动，其实我们内心是静的，内心也是安静的，我们此时已经忘记了自己在跑步。
四、跑步是一种美
苏联著名诗人马雅科夫曾在诗中说过一句话：“世界上没有任何一件衣衫能比健康的肌肤和发达的肌肉更美丽。”体育本身就是一种美的体现，像“掷铁饼者”将铁饼抛出的一刹那，把人体的和谐、健美和青春的力量表现的淋漓尽致。运动员在跑的过程中，我们可以清楚的看到肌肉的线条美，每一块骨骼肌都在做着精确而完美的动作。跑步是一种和谐的运动，通过跑步锻炼不会让你的局部肌肉发达，而是让你的全身更加和谐，让你的身体更加匀称。
跑步能给人一种视觉美，我们在观看跑步比赛时，往往内心是澎湃而激动的，灵活而带有节奏的步调跟人视觉的冲击。跑步运动的美凝聚着速度、力量、灵巧、协调和准确，是形体与精神的完美结合。
五、总结
（一）跑步是人的一种人类主观意识很强的运动，是一种信念，只有爱上它，才能更好的坚持下来。
（二）跑步是人类最原始的运动，通过跑步我们可以感知自己内心真实的想法，可以达到一种“静”的境界。
（三）跑步是一种和谐美，是速度、力量、协调完美的结合。
参考文献：
[1] 毛泽东.体育之研究[M].北京：人民体育出版社.1993.
[2] 刘建国.田径[M].北京：高等教育出版社.2006.