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[摘 要] 数学学科抽象复杂，在很大程度上增加了学生的学习难度，也使很多学生出现了较大的心理压力。面对这样的情况，初中数学教师必须关注学生的心理变化，积极探究和总结减轻学生心理压力的方法，提高学生的综合素质。
[关键词] 初中；数学；减压
心理健康指导是各学科教师必须承担的一项任务，初中数学教师要重视学生的心理变化，对学生的心理压力进行有效调控，指导学生掌握一定的减压方法，为学生提供一个良好学习环境。
一、有效实施心理健康教育
为了保证心理健康教育的有效实施，教师首先要注重为学生营造优良的心理健康教育环境，优化和调动课堂氛围，带动学生的积极情感和情绪状态。教师要在数学教学中营造宽松自由以及平等互助的学习环境，使得学生能够大胆自由地表达自己的思想和情感。另外，教师要改变过去一味强调师道尊严的教育思想，给予学生更多的宽容和关爱，运用启发诱导的方式帮助学生克服数学学习当中的难题，并通过积极鼓励和耐心指导的方式为学生心理健康水平的提升提供良好支持。为进一步丰富数学心理健康教育的内容，让学生在学习数学当中不再压力重重，教师要注意挖掘数学教材当中的心理健康教育材料，将数学和心理教育融为一体。
二、加强数学游戏教学应用
游戏是非常减压的一种学习活动，能够让学生感受到学习的乐趣，增强学习信心，让学生在轻松愉悦的氛围当中，完成知识的消化和知识体系的构建。同时游戏也是初中生喜闻乐见的形式，符合他们的天性和当前阶段的身心发展特征，因而能够让他们逐步消除畏惧和抵触的心理，主动积极地投入学习活动。数学学习相对来说难度较大，因而也加大了学生的学习压力与负担，而在数学教学中融入数学游戏活动能够形象直观地为学生讲授知识，帮助学生感受数学学科魅力，同时还能够让学生养成大胆思考和深入探究的习惯，为他们今后的学习生涯奠定根基。第一，合理选择数学游戏活动。为了充分发挥数学游戏的应用作用，让学生繁重的负担和学习压力得到减轻，教师必须结合学生兴趣爱好和能力发展需求选取游戏活动，拓展学生的数学思维。第二，在小组合作学习活动中渗透游戏活动。初中生具有较强的好胜心理，可以利用合作学习当中的竞争性以及对抗性的游戏活动让学生感受到数学学科的魅力，让学生个体作用得到充分发挥，同时也让合作学习效果得到全面增强。在多姿多彩的合作和游戏活动当中，学生能够尽情释放压力，展现自我，可谓一举多得。
三、利用实践活动减轻压力
在以往的数学教学当中，教师主要选用的是以理论知识灌输为主的教学模式，强调学生被动和机械性的学习以及掌握数学知识，虽然在一定程度上能够丰富学生的理论知识，完善学生的理论素养，但是对学生的长远进步来说是有负面影响的。为了改变单一强调理论教学的局面，使学生不再拥有巨大的心理压力，教师要注意转变教学模式，增加实践性教学活动所占的比重。第一，组织收集总结性的数学实践活动，锻炼学生的知识汇总和探究能力。如在教学勾股定理时，教师可以要求学生收集勾股定理产生发展历史以及期间做出突出贡献的数学家，让学生能够拥有学习和效仿的榜样，让学生感受到数学学习当中的无限趣味。第二，组织生活性的数学实践活动，指导学生掌握数学与生活之间的密切关联，为学生主动应用所学知识解决实际问题打下基础。教师要鼓励学生主动发现生活当中蕴含的诸多数学问题，让学生在生活实践当中纾解压力，增强数学学习动力。
心理压力过大是当前制约初中学生学习数学知识以及发展数学能力的极大阻碍，同时也威胁到了学生的心理健康。为了改变这种教育局面，教师要特别重视学生的心理健康指导，积极总结和探究减轻学生心理压力的方法与技巧，并在教学实践当中实施心理健康教育，加强数学游戏的应用，利用实践活动为学生减轻学习压力，锻炼学生的数学思维能力，让学生在数学学习方面获得进步。
参考文献：
[1]张庆辉.城乡七年级新生数学考试焦虑诱因的调查与思考[J].现代中小学教育，2016（10）：75-78.
[2]宋鳳宁，张琼，林柳.新课程背景下中学生心理适应性研究[J].广西师范学院学报，2004（4）：37-41.
[关键词] 初中；数学；减压
心理健康指导是各学科教师必须承担的一项任务，初中数学教师要重视学生的心理变化，对学生的心理压力进行有效调控，指导学生掌握一定的减压方法，为学生提供一个良好学习环境。
一、有效实施心理健康教育
为了保证心理健康教育的有效实施，教师首先要注重为学生营造优良的心理健康教育环境，优化和调动课堂氛围，带动学生的积极情感和情绪状态。教师要在数学教学中营造宽松自由以及平等互助的学习环境，使得学生能够大胆自由地表达自己的思想和情感。另外，教师要改变过去一味强调师道尊严的教育思想，给予学生更多的宽容和关爱，运用启发诱导的方式帮助学生克服数学学习当中的难题，并通过积极鼓励和耐心指导的方式为学生心理健康水平的提升提供良好支持。为进一步丰富数学心理健康教育的内容，让学生在学习数学当中不再压力重重，教师要注意挖掘数学教材当中的心理健康教育材料，将数学和心理教育融为一体。
二、加强数学游戏教学应用
游戏是非常减压的一种学习活动，能够让学生感受到学习的乐趣，增强学习信心，让学生在轻松愉悦的氛围当中，完成知识的消化和知识体系的构建。同时游戏也是初中生喜闻乐见的形式，符合他们的天性和当前阶段的身心发展特征，因而能够让他们逐步消除畏惧和抵触的心理，主动积极地投入学习活动。数学学习相对来说难度较大，因而也加大了学生的学习压力与负担，而在数学教学中融入数学游戏活动能够形象直观地为学生讲授知识，帮助学生感受数学学科魅力，同时还能够让学生养成大胆思考和深入探究的习惯，为他们今后的学习生涯奠定根基。第一，合理选择数学游戏活动。为了充分发挥数学游戏的应用作用，让学生繁重的负担和学习压力得到减轻，教师必须结合学生兴趣爱好和能力发展需求选取游戏活动，拓展学生的数学思维。第二，在小组合作学习活动中渗透游戏活动。初中生具有较强的好胜心理，可以利用合作学习当中的竞争性以及对抗性的游戏活动让学生感受到数学学科的魅力，让学生个体作用得到充分发挥，同时也让合作学习效果得到全面增强。在多姿多彩的合作和游戏活动当中，学生能够尽情释放压力，展现自我，可谓一举多得。
三、利用实践活动减轻压力
在以往的数学教学当中，教师主要选用的是以理论知识灌输为主的教学模式，强调学生被动和机械性的学习以及掌握数学知识，虽然在一定程度上能够丰富学生的理论知识，完善学生的理论素养，但是对学生的长远进步来说是有负面影响的。为了改变单一强调理论教学的局面，使学生不再拥有巨大的心理压力，教师要注意转变教学模式，增加实践性教学活动所占的比重。第一，组织收集总结性的数学实践活动，锻炼学生的知识汇总和探究能力。如在教学勾股定理时，教师可以要求学生收集勾股定理产生发展历史以及期间做出突出贡献的数学家，让学生能够拥有学习和效仿的榜样，让学生感受到数学学习当中的无限趣味。第二，组织生活性的数学实践活动，指导学生掌握数学与生活之间的密切关联，为学生主动应用所学知识解决实际问题打下基础。教师要鼓励学生主动发现生活当中蕴含的诸多数学问题，让学生在生活实践当中纾解压力，增强数学学习动力。
心理压力过大是当前制约初中学生学习数学知识以及发展数学能力的极大阻碍，同时也威胁到了学生的心理健康。为了改变这种教育局面，教师要特别重视学生的心理健康指导，积极总结和探究减轻学生心理压力的方法与技巧，并在教学实践当中实施心理健康教育，加强数学游戏的应用，利用实践活动为学生减轻学习压力，锻炼学生的数学思维能力，让学生在数学学习方面获得进步。
参考文献：
[1]张庆辉.城乡七年级新生数学考试焦虑诱因的调查与思考[J].现代中小学教育，2016（10）：75-78.
[2]宋鳳宁，张琼，林柳.新课程背景下中学生心理适应性研究[J].广西师范学院学报，2004（4）：37-41.