【摘 要】
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短跑是对运动员的体能提出很高的要求,传统的短跑训练方法十分注重四肢肌肉的训练,相比之下腰腹部位肌肉的训练却略显不足,核心力量训练在短跑训练中其功能是通过控制身体重
【机 构】
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平顶山工业职业技术学院 河南 平顶山 467000
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短跑是对运动员的体能提出很高的要求,传统的短跑训练方法十分注重四肢肌肉的训练,相比之下腰腹部位肌肉的训练却略显不足,核心力量训练在短跑训练中其功能是通过控制身体重心,使人体核心部位保持稳定,传递运动中的有效力量,减少无效做功,可以作为短跑传统力量训练的补充.通过对核心力量的阐释,详细探讨了核心力量对现代短跑技术的作用,提出短跑核心力量训练理论及方法,以期为短跑技术的教学与训练提供理论和实践参考.
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