床上养生三字诀

来源 :中国保健营养 | 被引量 : 0次 | 上传用户:tianshi6868
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人的一生有三分之一左右的时间是在床上度过的,睡眠质量的好坏对人体健康影响很大,所以我们在床上应多注意卫生保健,过好快乐健康每一晚。 一、选好床。首先是床的高度应以略高于人的膝盖为宜,方便活动,床上理想的垫物最好是硬床上铺以软硬适中的床垫,一般在木板床上铺 About one-third of human life is spent in bed, sleep quality is good or bad on human health, so we should pay more attention to health care in bed, had a good happy and healthy every night. First, choose a good bed. First of all, the height of the bed should be slightly higher than the human knee is appropriate for easy activities, the bed is ideal bedding is a hard bed with soft and hard moderate bedding, usually in the wooden bed
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