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摘 要： 随着社会的发展，现代社会对人们提出了更高的要求，不仅要有健壮的体魄，而且要有健康的心理。文章针对当代大学生存在的心理问题，提出可通过改革体育课程教学，促进高校女生心理健康发展。
关键词： 体育教学 心理健康 自主教学 合作教学 分层教学
1.当代大学生存在的心理问题
1．1焦虑症的表现及成因
焦虑是个体在面临不良刺激或预感到会出现挫折情境时，所产生的一种复杂的消极或不愉快的情绪状态，主要表现为患者终日惶惶不安、心烦意乱、提心吊胆。大学生产生焦虑的原因多源于对自身所处的学习生活环境不适应和人际关系敏感，如新生对陌生环境和独立生活的不适应；后进生学业受挫后产生自卑心理；毕业生面临择业时对未来前途的担心忧虑；少数学生因不合群或恋爱失败感到孤独失落。这些情况都可造成焦虑症的产生。
1．2神经衰弱症的表现及成因
神经衰弱是大学生中最常见的一类心理障碍，是一种以精神易兴奋和脑力易疲劳、伴有睡眠障碍和各种躯体不适感为主要临床症状的神经性障碍。其主要表现为注意力不集中，学习效率低，记忆力差，容易兴奋和被激怒，夜间不眠多梦，白天无精打采，睡后易醒。神经衰弱一般是由于某些精神因素使得大脑神经活动长期过度紧张，导致大脑的兴奋和抑制功能失调而产生的。通常的诱发因素包括：学习或思想负担过重，人际关系紧张，生活和学习安排不当，以及缺乏良好的休息和睡眠等。少数患者是由于受到了某种过于强烈的精神刺激或突如其来的打击，如亲人的意外死亡和失恋等。
1．3抑郁症的表现及成因
抑郁症又叫忧郁症，是以感情上的持续消沉状态对挫折、困难做出的一种自我保护或防御性反应。它通常表现为情绪低落、黯然落泪、伤心悲哀；对任何事都不感兴趣，不愿与人交往；食欲减退，疲乏不堪，充满倦意；严重的患者甚至会感到绝望，悲观厌世，产生自杀倾向。绝大多数抑郁症患者都是由一定的负性生活事件所引起的，如学业不良、经济困难、爱情失意等。抑郁症也与个体的性格密切相关，患者病前多呈现情绪不稳、思虑过多、依赖性强等性格特征，这对他们面对负性生活事件的反应性质和强度起着决定性的作用。
2.改革体育课程教学是心理健康发展的基础
2．1自主教学
“自主教学”模式是新时期高校体育教学改革所推行的一个重要方面。它对树立新的教学观念，调整教学关系，充分发挥学生的主体作用起到积极的作用。“自主教学”在高校体育教学改革和全面推进素质教育等方面将起到积极的促进作用。例如：学生选修健美操课时，在课堂上让学生自学健美操教材及VCD播放的健美操基本步法和组合。考核的方法可以有两种最直接的方法:一是考核规定的套路动作，二是考核自编套路动作。前者很难激起学生的创作热情。所以，在实施自主教学模式后，变更了考核形式——加入学生自创自编的内容，这样可以促进学生向多思方向转化，提高学生的多向思维能力，同时也促使学生积极参与，发挥学生智力中的潜在意识，提供一个创造学习的机会，提高创编能力。［２］如高校学生创编的健美操效果得到同学们的评价和教师的认可后，自信心增强、学习兴致提高、思维更加活跃。
2.2合作教学
体育课合作学习是以教学目标设计为先导，将全班学生按照体育水平、能力倾向、个性特征等方面的差异组成若干个异质学习小组，小组成员之间需要互助合作，才能完成共同的学习任务，并以小组的总体成为奖励依据的教学策略体系。运用学习方式，只有当小组成功时，小组成员的个人目标（责任分工）才能实现［３］。这种教育理念和教学形式促使学生在体育课堂教学中合作学习、共同探究，感受到平等的心理气氛，认知、情感和技能目标的均衡达成，有利于提高他们的自我效能感和自尊水平，建立起良好的人际关系。
2.3分层教学
分层教学是围绕以“学生为中心”的主旨而展开，以人的发展为本的教育理念，在教学过程中教师辅导学生自主去学习，是一种新的教学模式。体育教师在进行分层教学前，应对学生做全面深入细致的了解和分析，科学合理地给学生分层。并在分层前，告知学生分层教学的目的和意义，消除思想顾虑，确保学生愉快而积极地学习。分层次教学可以缓解学生紧张心理，促使学生自尊自信，有利于学生心理健康发展［４］。
不同体育教学方法对女性大学生的情绪存在不同的影响，其影响主要体现在抑郁、慌乱和疲劳。在自主教学中，女大学生的疲劳程度上升幅度最大，说明她们的学习主动性更高，以后要适当调整，以更好地完成各项学业。合作教学有助于降低女性大学生的慌乱程度，克服自己有可能出现的对待事情过于思虑的缺憾，不影响到今后的学习。合作学习各维度未见明显变化，在以后的教学中可以积极推广。我们要继续采用多样的体育教学方法，促使女生更加自尊自信，减缓紧张的心理，促进心理健康发展。
参考文献：
［1］高前进.大学体育促进学生心理健康发展的理论及实践研究.石家庄师范专科学校学报，2003.
［2］荣小辉，叶忠.健美操选项实施自主教学的研究.吉林体育学院学报，2010.
［3］陆恒.健美操教学中合作学习对高中女生同伴关系及心理健康的影响.扬州大学硕士学位论文，2008.
［4］闰洪杰.高校体育最优教学模式对学生身心健康的影响［J］.湖北体育科技，2009，28，（5）:566-568.
关键词： 体育教学 心理健康 自主教学 合作教学 分层教学
1.当代大学生存在的心理问题
1．1焦虑症的表现及成因
焦虑是个体在面临不良刺激或预感到会出现挫折情境时，所产生的一种复杂的消极或不愉快的情绪状态，主要表现为患者终日惶惶不安、心烦意乱、提心吊胆。大学生产生焦虑的原因多源于对自身所处的学习生活环境不适应和人际关系敏感，如新生对陌生环境和独立生活的不适应；后进生学业受挫后产生自卑心理；毕业生面临择业时对未来前途的担心忧虑；少数学生因不合群或恋爱失败感到孤独失落。这些情况都可造成焦虑症的产生。
1．2神经衰弱症的表现及成因
神经衰弱是大学生中最常见的一类心理障碍，是一种以精神易兴奋和脑力易疲劳、伴有睡眠障碍和各种躯体不适感为主要临床症状的神经性障碍。其主要表现为注意力不集中，学习效率低，记忆力差，容易兴奋和被激怒，夜间不眠多梦，白天无精打采，睡后易醒。神经衰弱一般是由于某些精神因素使得大脑神经活动长期过度紧张，导致大脑的兴奋和抑制功能失调而产生的。通常的诱发因素包括：学习或思想负担过重，人际关系紧张，生活和学习安排不当，以及缺乏良好的休息和睡眠等。少数患者是由于受到了某种过于强烈的精神刺激或突如其来的打击，如亲人的意外死亡和失恋等。
1．3抑郁症的表现及成因
抑郁症又叫忧郁症，是以感情上的持续消沉状态对挫折、困难做出的一种自我保护或防御性反应。它通常表现为情绪低落、黯然落泪、伤心悲哀；对任何事都不感兴趣，不愿与人交往；食欲减退，疲乏不堪，充满倦意；严重的患者甚至会感到绝望，悲观厌世，产生自杀倾向。绝大多数抑郁症患者都是由一定的负性生活事件所引起的，如学业不良、经济困难、爱情失意等。抑郁症也与个体的性格密切相关，患者病前多呈现情绪不稳、思虑过多、依赖性强等性格特征，这对他们面对负性生活事件的反应性质和强度起着决定性的作用。
2.改革体育课程教学是心理健康发展的基础
2．1自主教学
“自主教学”模式是新时期高校体育教学改革所推行的一个重要方面。它对树立新的教学观念，调整教学关系，充分发挥学生的主体作用起到积极的作用。“自主教学”在高校体育教学改革和全面推进素质教育等方面将起到积极的促进作用。例如：学生选修健美操课时，在课堂上让学生自学健美操教材及VCD播放的健美操基本步法和组合。考核的方法可以有两种最直接的方法:一是考核规定的套路动作，二是考核自编套路动作。前者很难激起学生的创作热情。所以，在实施自主教学模式后，变更了考核形式——加入学生自创自编的内容，这样可以促进学生向多思方向转化，提高学生的多向思维能力，同时也促使学生积极参与，发挥学生智力中的潜在意识，提供一个创造学习的机会，提高创编能力。［２］如高校学生创编的健美操效果得到同学们的评价和教师的认可后，自信心增强、学习兴致提高、思维更加活跃。
2.2合作教学
体育课合作学习是以教学目标设计为先导，将全班学生按照体育水平、能力倾向、个性特征等方面的差异组成若干个异质学习小组，小组成员之间需要互助合作，才能完成共同的学习任务，并以小组的总体成为奖励依据的教学策略体系。运用学习方式，只有当小组成功时，小组成员的个人目标（责任分工）才能实现［３］。这种教育理念和教学形式促使学生在体育课堂教学中合作学习、共同探究，感受到平等的心理气氛，认知、情感和技能目标的均衡达成，有利于提高他们的自我效能感和自尊水平，建立起良好的人际关系。
2.3分层教学
分层教学是围绕以“学生为中心”的主旨而展开，以人的发展为本的教育理念，在教学过程中教师辅导学生自主去学习，是一种新的教学模式。体育教师在进行分层教学前，应对学生做全面深入细致的了解和分析，科学合理地给学生分层。并在分层前，告知学生分层教学的目的和意义，消除思想顾虑，确保学生愉快而积极地学习。分层次教学可以缓解学生紧张心理，促使学生自尊自信，有利于学生心理健康发展［４］。
不同体育教学方法对女性大学生的情绪存在不同的影响，其影响主要体现在抑郁、慌乱和疲劳。在自主教学中，女大学生的疲劳程度上升幅度最大，说明她们的学习主动性更高，以后要适当调整，以更好地完成各项学业。合作教学有助于降低女性大学生的慌乱程度，克服自己有可能出现的对待事情过于思虑的缺憾，不影响到今后的学习。合作学习各维度未见明显变化，在以后的教学中可以积极推广。我们要继续采用多样的体育教学方法，促使女生更加自尊自信，减缓紧张的心理，促进心理健康发展。
参考文献：
［1］高前进.大学体育促进学生心理健康发展的理论及实践研究.石家庄师范专科学校学报，2003.
［2］荣小辉，叶忠.健美操选项实施自主教学的研究.吉林体育学院学报，2010.
［3］陆恒.健美操教学中合作学习对高中女生同伴关系及心理健康的影响.扬州大学硕士学位论文，2008.
［4］闰洪杰.高校体育最优教学模式对学生身心健康的影响［J］.湖北体育科技，2009，28，（5）:566-568.