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【摘 要】
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办公室族宜减少脂肪的摄入量 上班族长时间坐在办公室,缺乏运动,腹部很容易堆积脂肪。长期如此不仅影响身体美观,还易引起脂肪肝、癌症、心脏病等。除了正确的走姿、坐姿,通过有效的运动来消除腹部脂肪外,更要改变饮食习惯,减少脂肪的摄取。 宜常吃鸡蛋 鸡蛋营养丰富,含有大量的优质蛋白质,其丰富的DHA和卵磷脂对神经系统有益,能健脑益智,对办公室工作者非常有益。建议一天一个,最多不要超过两个。
【出 处】
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烹调知识·原创版
【发表日期】
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2010年4期
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