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随着互联网的普及，“低头族”“久坐族”越来越多，人体长时间处于不正确的姿态下，必然会对颈椎造成严重的伤害，导致颈椎病呈高发态势。患者除到医院确诊后做正规治疗，还要注意自我保健，配合一些功能锻炼，才能达到防病治病的功效。这里，我给大家介绍一套我科室吴岗主任医师在传承父辈正骨经验的基础上创立的正骨手法按摩。如果坚持照此做，可以有效缓解颈椎症状。
中医正骨历史渊源流长，约3000年前的周代就有正骨医生。唐代蔺道人撰写的《仙授理伤续断秘方》是我国第一本骨伤科专著，首载了手法复位、正骨的基本原则与方法，对后世有较大的影响。清代《医宗金鉴》总结前人正骨经验，提出了“摸、接、端、提、推、拿、按、摩”八法。现代中医正骨按摩的手法纷繁复杂，且各有师承，流派也较多。我科吳岗主任医师则传承了父辈正骨经验，结合临床实践，提出“欲直先曲，曲中求直；欲合先离，离而复合；端提按压，解旋归正”的理念，并将此运用于对骨折、脱位的复位，其中手法按摩治疗颈肩腰腿痛有确切的疗效。
吴氏正骨手法按摩颈椎病常采取以下手法——
拿 这种按摩手法主要是针对颈椎病患区域，用手指力量对相应的穴位进行按摩。过程中要注意手上的力道，以提高按摩效果。比如，将左（右）手上举置于颈后，拇指放置于同侧颈外侧，其余四指放在颈肌对侧，双手用力对合，将颈肌向上提起后放松，沿风池穴（头额后面大筋的两旁与耳垂平行处）向下拿捏至大椎穴（第7颈椎棘突下凹陷中）20～30次。拿法相较于其他按摩方式刺激性会更强，可以更好地缓解紧张、疲劳的颈肌。
推 这种方法是利用手指、手掌和手肘等部位的力量对患位进行直线按摩。比如，患者取坐位，按摩人员立于其后，用小鱼际自颈上部向肩部推；再用双手拇指自肩井穴（乳头正上方与肩线交接处）向风池穴推，以局部有酸胀感、皮肤发热发红为度。这种手法可以起到舒经活络、缓解疼痛、促进血液循环的作用。过程中要注意推的速度不要过快，同时也要注意保持力度的均匀。
点 主要是用手指和肘尖，对患者疼痛部位的穴位进行按摩，以达到舒筋活血、缓解肌肉痉挛的目的。
◎神经根型，用拇指指端按压风池、肩井、肩髎（当臂外展时，于肩峰后下方呈现凹陷处）、外关（腕背侧远端横纹上 2寸）、少海（屈肘，当肘横纹内侧端与肱骨内上髁连线的中点处）、后溪（微握拳，第5指掌关节后尺侧的远侧，掌横纹头赤白肉际处）等穴各1分钟；
◎椎动脉型，用拇指指端按压风池、太阳、列缺（左右两手虎口交叉，一手食指压在另一手的桡骨茎突上，当食指尖到达之凹陷处取穴）、合谷（虎口）、听宫（耳屏正中与下颌骨髁突之间的凹陷中）等穴各1分钟；
◎脊髓型，用拇指指端按压肩井、翳风（耳垂后方，乳突下端前方凹陷中）、肩中腧（背部当第7颈椎棘突下旁开2寸）、肩髃（臂外展，当肩峰前下方凹陷处）、期门（当乳头直下，第6肋间隙，前正中线旁开4寸）、阳陵泉（小腿外侧，当腓骨头前下方凹陷处）、后溪等穴各1分钟；
◎交感神经型，用拇指指端按压百会（前发际正中直上5寸）、肩井、颧髎（目外眦直下，颧骨下缘凹陷处）、神门（腕横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处）、外关、足三里（腿膝盖骨外侧下方凹陷往下约4指宽处）等穴各1分钟；
◎混合型，根据其混合具体类型，有选择按压以上有关穴位。
需要注意的是，这种手法要求对穴位和病痛部位有精准的把握，才能起到良效。
中医正骨历史渊源流长，约3000年前的周代就有正骨医生。唐代蔺道人撰写的《仙授理伤续断秘方》是我国第一本骨伤科专著，首载了手法复位、正骨的基本原则与方法，对后世有较大的影响。清代《医宗金鉴》总结前人正骨经验，提出了“摸、接、端、提、推、拿、按、摩”八法。现代中医正骨按摩的手法纷繁复杂，且各有师承，流派也较多。我科吳岗主任医师则传承了父辈正骨经验，结合临床实践，提出“欲直先曲，曲中求直；欲合先离，离而复合；端提按压，解旋归正”的理念，并将此运用于对骨折、脱位的复位，其中手法按摩治疗颈肩腰腿痛有确切的疗效。
吴氏正骨手法按摩颈椎病常采取以下手法——
拿 这种按摩手法主要是针对颈椎病患区域，用手指力量对相应的穴位进行按摩。过程中要注意手上的力道，以提高按摩效果。比如，将左（右）手上举置于颈后，拇指放置于同侧颈外侧，其余四指放在颈肌对侧，双手用力对合，将颈肌向上提起后放松，沿风池穴（头额后面大筋的两旁与耳垂平行处）向下拿捏至大椎穴（第7颈椎棘突下凹陷中）20～30次。拿法相较于其他按摩方式刺激性会更强，可以更好地缓解紧张、疲劳的颈肌。
推 这种方法是利用手指、手掌和手肘等部位的力量对患位进行直线按摩。比如，患者取坐位，按摩人员立于其后，用小鱼际自颈上部向肩部推；再用双手拇指自肩井穴（乳头正上方与肩线交接处）向风池穴推，以局部有酸胀感、皮肤发热发红为度。这种手法可以起到舒经活络、缓解疼痛、促进血液循环的作用。过程中要注意推的速度不要过快，同时也要注意保持力度的均匀。
点 主要是用手指和肘尖，对患者疼痛部位的穴位进行按摩，以达到舒筋活血、缓解肌肉痉挛的目的。
◎神经根型，用拇指指端按压风池、肩井、肩髎（当臂外展时，于肩峰后下方呈现凹陷处）、外关（腕背侧远端横纹上 2寸）、少海（屈肘，当肘横纹内侧端与肱骨内上髁连线的中点处）、后溪（微握拳，第5指掌关节后尺侧的远侧，掌横纹头赤白肉际处）等穴各1分钟；
◎椎动脉型，用拇指指端按压风池、太阳、列缺（左右两手虎口交叉，一手食指压在另一手的桡骨茎突上，当食指尖到达之凹陷处取穴）、合谷（虎口）、听宫（耳屏正中与下颌骨髁突之间的凹陷中）等穴各1分钟；
◎脊髓型，用拇指指端按压肩井、翳风（耳垂后方，乳突下端前方凹陷中）、肩中腧（背部当第7颈椎棘突下旁开2寸）、肩髃（臂外展，当肩峰前下方凹陷处）、期门（当乳头直下，第6肋间隙，前正中线旁开4寸）、阳陵泉（小腿外侧，当腓骨头前下方凹陷处）、后溪等穴各1分钟；
◎交感神经型，用拇指指端按压百会（前发际正中直上5寸）、肩井、颧髎（目外眦直下，颧骨下缘凹陷处）、神门（腕横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处）、外关、足三里（腿膝盖骨外侧下方凹陷往下约4指宽处）等穴各1分钟；
◎混合型，根据其混合具体类型，有选择按压以上有关穴位。
需要注意的是，这种手法要求对穴位和病痛部位有精准的把握，才能起到良效。