【摘 要】
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八段锦的特点是调心、调息与调身,“三调”的高度统一和名实相符.这“三调”中,其主要矛盾是调心,只有抓住了调心,也就抓住了的根本.这“三调”贯穿于的全过程.rn起头有两项
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八段锦的特点是调心、调息与调身,“三调”的高度统一和名实相符.这“三调”中,其主要矛盾是调心,只有抓住了调心,也就抓住了的根本.这“三调”贯穿于的全过程.rn起头有两项动作,一项是按揉关元穴和命门穴,一项是练习全身重心在脚上的转移.按揉关元穴.关元穴是全身十大要穴之一,按此穴有培肾固本、调气回阳作用.
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