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摘 要 本文研究的是羽毛球与全民健身运动的问题。文章首先分析了羽毛球在日常健身活动中的作用和意义，然后又分析了在社会上推广羽毛球运动的有利条件，为羽毛球在全民健身运动中的推广提供了一定的理论依据。
关键词 羽毛球 全民健身 意义 作用
一、羽毛球运动可显著提高人们的身体素质
（一）提高身体的协调性和灵活性，调节神经系统身体的协调性和灵活性是很多不运动的人十分欠缺的，尤其是从事脑力劳动、久坐不动的人，他们在参加体育活动中往往表现出行动迟缓、同手同脚的状况。并不是他们的理解能力有问题，而是经常单一重复动作让四肢僵硬迟钝，身体与大脑并不能很好地协作，身体的反应动作跟不上，四肢、各关节的协调能力差。在羽毛球运动中经常要做出的一系列动作如扣球、接球、救球等都需要临场的随机应变、判断是否准确和身体的协调性，提高人们上肢和下肢全面的协调能力，加强小脑和神经的刺激练习，这非常锻炼运动能力和身体协调性，还能预防各种智力衰退方面的疾病。
（二）增强肌肉力量、柔韧性和速度耐力发球、中后场扣杀等技术对参与者的力量有一定要求，如果身体虚弱到肩不能扛手不能提，自然打不出效果，这就需要一定的身体锻炼，通过羽毛球可以很好地解决这个问题。不仅是力量，在羽毛球中对步伐的要求很高，肌肉的柔韧性在接球的过程中也会得到锻炼，身体的延展性也是羽毛球的一个要素，动作只有充分舒展，才是占据主动，这是动作的完成度的要求。但是羽毛球的柔韧性是适度的，要求比体操等展示柔韧的项目要低，韧带太松也不利于羽毛球的及时回防和爆发力，所以在羽毛球运动中，肌肉不光是在紧张状态，在步伐移动中、身体放松时都会得到拉伸和放松，在一松一弛中体会羽毛球的活力。亚健康状态下的身体很容易感到疲劳，大家都或多或少的有这样的体会，平时不活动，偶尔打会儿球刚刚半个小时就累得直喘气。而羽毛球运动是一个多回合的球类运动，可以提高有氧供能和无氧供能的能力，并且羽毛球球路多变、互动性强还有利于我们长久坚持，长期锻炼，提高抗乳酸的能力，耐力也会显著提升。
（三）增强抵抗力
羽毛球运动还可以改善呼吸系统和心血管系统的功能，起到增进健康、抗病防衰、调节精神的作用，打羽毛球的过程其实就是一个锻炼心肺功能的过程，外在看到的是身体四肢的运动，其实内在的内脏各器官都在运动着，增加了血液循环，有利于身体废物毒素的排出，增加食欲，抵御疾病。
二、羽毛球运动方便在全社会的推广
羽毛球运动的独特优势决定了羽毛球运动推广的广阔前景，在全民健身中有极高地位和作用。羽毛球的受众大，群众基础高，对运动者的要求门槛低，只要控制节奏和时间，绝对不会让人有超负荷、疲惫的感觉，这样的运动也会拉近与大众的距离，更加亲民。
（一）羽毛球器材简单方便，易于携带
特别对于习惯于快节奏的城市人来说是一项极易开展的运动，只要拿上一只拍和一桶球就可以，对崇尚快捷的现代人来说，时间成本是完全可以接受的。
（二）成本投入少
成本少的特点受到了各阶层的喜爱。全民健身区别于专业运动员，他们只需要一只顺手的拍就好，场地可大可小，甚至不需要规定界限，一只球也可以打好几天，对器材的要求很低。这样运动即便在田野间也是很好开展的。对学生而言，羽毛球在大学和中学的开展速度都是令人吃惊的，占用场地小、成本低、便于管理、学生的拥簇等都是这项运动在学生群体中快速发展的原因。对工薪族来说，得利于全民健身运动的开展，羽毛球场地也越来越多，场馆之间形成了良性竞争，价格合理，有规律的练习也是在工薪族可以负担的范围内，所以推广羽毛球，经济因素不是阻碍。
（三）趣味性大，规则简单
羽毛球运动富于变化和动态，需要速度和技巧，还有很强的互动性，能够很容易吸引人们的眼光，有很强的趣味性。现在很多家长都将这项运动作为亲子活动的一部分，既能强身健体，又能增加亲子间的互动性，还能让孩子保持长期的主观能动性。羽毛球运动规则简单明确，容易让人理解并模仿，适合各年龄的人。尤其是羽毛球出现的越来越年轻化的趋势，让这项运动发展的后冲力十足。
三、羽毛球运动有利于社会和谐稳定
现代人生活压力大，幸福感极低，在互联网的时代更加不与人沟通，对人对事都产生极大的不信任感。羽毛球是集体性运动，除了单打还有双打、混双，需要沟通和协作能力，通过羽毛球运动的互动性，提高适应社会的能力，尤其是青少年，提高与人交往的意识，培养公平竞争和团体协助精神。羽毛球的胜负交替频繁，当失败的时候，更加会磨练自己的意志和心理承受能力，若想进步，打好下一场球，就要分析自己的失误和不足，精进自己的技艺和心态，在羽毛球运动中学会正确面对挫折，做到胜不骄败不馁。羽毛球的明确规则还能够使参与者习惯用规则约束自己，学会自我规范行为，遵纪守法，在日常生活工作学习中用积极健康的心态追求正确高尚的人生价值。羽毛球比赛中裁判是最终的判决者，出线、界内、发球、换球等都要经过裁判的准许，并且是最终裁决，这是维护赛场秩序的要求。尊重裁判的判罚就是尊重羽毛球运动，这种尊重制度和规则的人符合和谐社会的要求。
四、结束语
综上所述，羽毛球运动是一项易学、易操作、易推广的活动，也是我国全民健身活动的重要组成部分，它的成功发展不但成为了全民健身的先锋队，又使全民健身的影响更加深远，更加可持续发展，更加富有生命力。更重要的是让更多的人认识到了羽毛球的魅力，参与进来，改变了自己的生活状态，提高了生活品质。另外，蓬勃发展的羽毛球运动，也带来了很好的经济效益。
参考文献：
[1] 曾五一，顾俊杰，王晓春.南京市高校羽毛球运动开展现状与对策[J].南京体育学院学报.2002（5）：109-110.
[2] 傅小惠，王佳宾，张林.我国群众性羽毛球运动现状与对策研究[J].成都体育学院学报.2008（4）：47-50.
关键词 羽毛球 全民健身 意义 作用
一、羽毛球运动可显著提高人们的身体素质
（一）提高身体的协调性和灵活性，调节神经系统身体的协调性和灵活性是很多不运动的人十分欠缺的，尤其是从事脑力劳动、久坐不动的人，他们在参加体育活动中往往表现出行动迟缓、同手同脚的状况。并不是他们的理解能力有问题，而是经常单一重复动作让四肢僵硬迟钝，身体与大脑并不能很好地协作，身体的反应动作跟不上，四肢、各关节的协调能力差。在羽毛球运动中经常要做出的一系列动作如扣球、接球、救球等都需要临场的随机应变、判断是否准确和身体的协调性，提高人们上肢和下肢全面的协调能力，加强小脑和神经的刺激练习，这非常锻炼运动能力和身体协调性，还能预防各种智力衰退方面的疾病。
（二）增强肌肉力量、柔韧性和速度耐力发球、中后场扣杀等技术对参与者的力量有一定要求，如果身体虚弱到肩不能扛手不能提，自然打不出效果，这就需要一定的身体锻炼，通过羽毛球可以很好地解决这个问题。不仅是力量，在羽毛球中对步伐的要求很高，肌肉的柔韧性在接球的过程中也会得到锻炼，身体的延展性也是羽毛球的一个要素，动作只有充分舒展，才是占据主动，这是动作的完成度的要求。但是羽毛球的柔韧性是适度的，要求比体操等展示柔韧的项目要低，韧带太松也不利于羽毛球的及时回防和爆发力，所以在羽毛球运动中，肌肉不光是在紧张状态，在步伐移动中、身体放松时都会得到拉伸和放松，在一松一弛中体会羽毛球的活力。亚健康状态下的身体很容易感到疲劳，大家都或多或少的有这样的体会，平时不活动，偶尔打会儿球刚刚半个小时就累得直喘气。而羽毛球运动是一个多回合的球类运动，可以提高有氧供能和无氧供能的能力，并且羽毛球球路多变、互动性强还有利于我们长久坚持，长期锻炼，提高抗乳酸的能力，耐力也会显著提升。
（三）增强抵抗力
羽毛球运动还可以改善呼吸系统和心血管系统的功能，起到增进健康、抗病防衰、调节精神的作用，打羽毛球的过程其实就是一个锻炼心肺功能的过程，外在看到的是身体四肢的运动，其实内在的内脏各器官都在运动着，增加了血液循环，有利于身体废物毒素的排出，增加食欲，抵御疾病。
二、羽毛球运动方便在全社会的推广
羽毛球运动的独特优势决定了羽毛球运动推广的广阔前景，在全民健身中有极高地位和作用。羽毛球的受众大，群众基础高，对运动者的要求门槛低，只要控制节奏和时间，绝对不会让人有超负荷、疲惫的感觉，这样的运动也会拉近与大众的距离，更加亲民。
（一）羽毛球器材简单方便，易于携带
特别对于习惯于快节奏的城市人来说是一项极易开展的运动，只要拿上一只拍和一桶球就可以，对崇尚快捷的现代人来说，时间成本是完全可以接受的。
（二）成本投入少
成本少的特点受到了各阶层的喜爱。全民健身区别于专业运动员，他们只需要一只顺手的拍就好，场地可大可小，甚至不需要规定界限，一只球也可以打好几天，对器材的要求很低。这样运动即便在田野间也是很好开展的。对学生而言，羽毛球在大学和中学的开展速度都是令人吃惊的，占用场地小、成本低、便于管理、学生的拥簇等都是这项运动在学生群体中快速发展的原因。对工薪族来说，得利于全民健身运动的开展，羽毛球场地也越来越多，场馆之间形成了良性竞争，价格合理，有规律的练习也是在工薪族可以负担的范围内，所以推广羽毛球，经济因素不是阻碍。
（三）趣味性大，规则简单
羽毛球运动富于变化和动态，需要速度和技巧，还有很强的互动性，能够很容易吸引人们的眼光，有很强的趣味性。现在很多家长都将这项运动作为亲子活动的一部分，既能强身健体，又能增加亲子间的互动性，还能让孩子保持长期的主观能动性。羽毛球运动规则简单明确，容易让人理解并模仿，适合各年龄的人。尤其是羽毛球出现的越来越年轻化的趋势，让这项运动发展的后冲力十足。
三、羽毛球运动有利于社会和谐稳定
现代人生活压力大，幸福感极低，在互联网的时代更加不与人沟通，对人对事都产生极大的不信任感。羽毛球是集体性运动，除了单打还有双打、混双，需要沟通和协作能力，通过羽毛球运动的互动性，提高适应社会的能力，尤其是青少年，提高与人交往的意识，培养公平竞争和团体协助精神。羽毛球的胜负交替频繁，当失败的时候，更加会磨练自己的意志和心理承受能力，若想进步，打好下一场球，就要分析自己的失误和不足，精进自己的技艺和心态，在羽毛球运动中学会正确面对挫折，做到胜不骄败不馁。羽毛球的明确规则还能够使参与者习惯用规则约束自己，学会自我规范行为，遵纪守法，在日常生活工作学习中用积极健康的心态追求正确高尚的人生价值。羽毛球比赛中裁判是最终的判决者，出线、界内、发球、换球等都要经过裁判的准许，并且是最终裁决，这是维护赛场秩序的要求。尊重裁判的判罚就是尊重羽毛球运动，这种尊重制度和规则的人符合和谐社会的要求。
四、结束语
综上所述，羽毛球运动是一项易学、易操作、易推广的活动，也是我国全民健身活动的重要组成部分，它的成功发展不但成为了全民健身的先锋队，又使全民健身的影响更加深远，更加可持续发展，更加富有生命力。更重要的是让更多的人认识到了羽毛球的魅力，参与进来，改变了自己的生活状态，提高了生活品质。另外，蓬勃发展的羽毛球运动，也带来了很好的经济效益。
参考文献：
[1] 曾五一，顾俊杰，王晓春.南京市高校羽毛球运动开展现状与对策[J].南京体育学院学报.2002（5）：109-110.
[2] 傅小惠，王佳宾，张林.我国群众性羽毛球运动现状与对策研究[J].成都体育学院学报.2008（4）：47-50.