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就像机器一样，随着年龄的增长，人体各器官“部件”的磨损也日益增加。骨骼、小关节、肌肉和韧带都会产生各种老化现象。椎间盘退行性变是颈椎病发生发展中最基本和最关键的因素，所以颈椎病多发生在中老年人身上。然而据统计，近年来我国颈椎病的发病年龄明显趋向年轻化。在20～30岁的年轻人中，有７％～１０％的人患上了颈椎病。
这与现代生活方式有很大关系：长时间伏案工作、使用电脑、驾驶车辆、睡高枕、睡软床等，使颈部肌肉长期处于非协调受力的疲劳状态，加速了颈椎自然老化的进程。 做做我们为你提供的小测试吧！也许一些平时你并不在意的“小毛小病”，就是颈椎病的前期征兆。
⊙ 如果你具备下面所说的两种以上的情况，说明你有患颈椎病的倾向，要提高警惕，加强保健。
1． 经常接触电脑或汽车，每天操作电脑或驾驶汽车至少1个小时。
2． 习惯选用尺寸偏小、穿戴过紧的胸罩（这会使上身肌肉过度疲劳，阻碍血液正常循环；胸罩带过紧则可能压迫颈部肌肉、血管及神经）。
3． 平时很少锻炼身体，更少有活动颈椎的习惯。
4． 无论采取哪一个体位，颈部都有一种不舒服的感觉。
5． 不明原因肩背部疼痛，有时还伴有头痛、头晕。
6． 手指偶尔出现疼痛、麻木的感觉。
7． 经常感觉身体像被布带缠绕一样。
8． 手里拿的东西突然落下来。
9． 经常感觉胃里不舒服，心脏好像也有问题，但做心电图和内科检查还没有异常（即所谓“颈性心脏病”，因为颈神经节交感干一旦受刺激，会影响心脏，出现各种“心脏病”的症状）。
10． 反复发生不明原因的“落枕”。
11． 走路时腿部有“打漂”的感觉，有时甚至突然跪下了。
⊙ 如果你具备下面所说症状的任何1条，即表明你可能患颈椎病了，应及早就医。
1． 后颈部经常疼痛，用手向上牵引头颈症状可减轻，而向下压则加重。
2． 颈部疼痛的同时，还伴有上肢或手的疼痛、麻木。
3． 闭上眼睛向左右旋转头颈，感觉头痛或眩晕。
4．下肢常常感觉无力，有时还伴有双腿疼痛。
5． 低头时，突然出现全身麻木或有“过电”样的感觉。
TIPS：有益颈椎的保健法
1． 放风筝。放风筝时挺胸抬头，左顾右盼，可以保持颈椎、脊柱的肌张力，保持韧带的弹性和脊椎关节的灵活性，有利于增强颈椎、脊柱的代偿功能，是防治颈椎病的一个好方法。
2．游泳。游泳的时候头向上抬，颈部肌肉和腰肌都能得到锻炼，而且人在水中没有任何负担，也不会对椎间盘造成任何损伤，是比较惬意的锻炼颈椎的方法。
3． 用合适的枕头。一般仰卧者枕高一拳，侧卧者枕高一拳半，约10厘米。枕芯以木棉、荞麦皮为好。习惯仰卧者最好在颈下垫一小枕头，以保持颈椎的生理弯曲。习惯侧卧者应将枕头充塞到面部与肩部的空隙中，以减轻颈部的负担。
4． 足部按摩。双脚大拇趾根部内侧横纹尽头处为人体颈椎反射区。每日用手搓这个部位，有助于预防和治疗颈椎病。