【摘 要】
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俗话说:“春困秋乏夏无力.”一到春天,不少人都会感觉到昏昏欲睡,无精打采,经常是哈欠连天、四肢无力的,这就是人们常说的“春困”.rn春天爱瞌睡的确是一种正常的自然现象,但
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俗话说:“春困秋乏夏无力.”一到春天,不少人都会感觉到昏昏欲睡,无精打采,经常是哈欠连天、四肢无力的,这就是人们常说的“春困”.rn春天爱瞌睡的确是一种正常的自然现象,但并不是所有的发困、打瞌睡都是正常的,还有可能是一些疾病的症状.rn首先,嗜睡症.过度嗜睡其实是一种疾病,它主要表现为发作性睡病与睡眠呼吸暂停等,以发作性睡病最为常见,其主要表现是嗜睡、精力不好,随时都能入睡等.
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1.11点前入睡。 糖友在晚上11点前入睡较为合适，最晚不超过12点，并保证每天7～8个小时的睡眠。古人曾有睡“子午觉”的观念，即在夜间11点～1点期间处于睡眠状态，这样有利于进入深度睡眠，提高睡眠质量。研究表明，睡眠过少会降低身体对胰岛素的敏感性，使血糖较难控制。 2.一次少吃点。 糖友可将一日三餐分4～6次吃，防止一次摄入过多热量而导致血糖急剧上升。少食多餐也使人不易在两餐之间出现饥饿感
空腹血糖可反映胰岛功能,是临床上常用的一个指标.但在日常生活中,有不少患者对“空腹”有诸多误解,有的认为空腹就是要饿肚子,饿得时间越长指标越准,也有的患者害怕指标会高
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