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摘 要：太极拳理蕴含了中国传统哲学、中医阴阳虚实，太极拳运动寓修养心性、养生技击于一体。医学院是培养医学人才的基地，学生们除了掌握疾病诊断治疗的基本技能，对传统养生、疾病预防、心理干预等也要有一定的了解。医学院太极拳课上教学更要赋以更丰富的内涵。
关键词：医学院；太极拳；教学思考
中图分类号：G807.4 文献标识码：A DOI：10.3969/j.issn.1006-1487.2013.04.003
2006年，太极拳被我国列入国家非物质文化遗产，是我国一项传统拳术。如今太极拳已经成为大学生公共体育选修课，能否让学生们正确认识太极拳，是每位教师应有的责任。“作为一个医科学生来说，掌握了太极拳的基本知识，不仅可以强健本人的身体，更重要的是拓展了自己的知识面和医疗手段，进入工作岗位后，根据病人的不同情况教他们一些力所能及的动作，配合药物治疗起到事半功倍的效果”
24式太极拳取自杨式太极拳，动作舒展大方、节奏舒缓、精炼规范，能充分体现太极拳运动的特点。以济宁医学院太极拳课程课堂教学为例，在课上教学环节、太极拳动作讲解、拳理拳论分析、动作审美角度、结合音乐教学、养生理论渗透等方面来丰富太极拳课上教学，逐步培养学生们深入研究学习太极拳的兴趣，凭借有效且易于实施的教学方法、手段来提高课上教师“教”与学生“学”的良好效果。
1济宁医学院太极拳课程简介
济宁医学院每学期有13周的太极拳公共选修课，每周一次课（两小节），一次课100分钟。教授内容为杨氏24式简化太极拳，教授对象为大一、大二选修太极拳项目的全体学生，有临床、护理、精神卫生、医学检验、中西医、食品、康复、应用心理等专业的学生，年龄基本保持在19到20岁。有太极拳教师两位，拥有多年教学经验，能够完成太极拳的教学任务。在课程最后，学生们跟着音乐伴奏完成本学期的太极拳技术考核。
2丰富理论以支持太极拳教学
根据太极拳运动的特点，运动方式的特殊性，决定着太极拳上课环节与动作讲解的特殊性。针对医学院学生这一教授对象，结合他们所学专业与未来工作的专业性，强化太极拳学习的理论支持。建立学生们对太极拳的审美标准，体悟良好的养生保健功能，提高学生们的学习练习兴趣。
2.1太极拳审美观念的建立
“太极拳具有身法美、姿态美、意境美、和谐美、神韵美、虚实美等传统美学特征”。美的东西大家才能接受，太极拳动作松活圆融，气定神敛，动中求静等等特点都符合中国传统审美要求。在具体的教学过程中，应该传达太极拳所表现出的“美”，既有行拳过程中的外在美，也有内在舒静自然之美。所以，“太极拳是中国传统文化长期积淀后在传统审美的具体的外在的显现”。让同学们在具体的练习和观看教师示范动作时逐步形成一种太极拳审美的标准，来影响他们为了获得这种美而积极的身体力行。
2.2太极拳的医学保健功能
医疗体育的不断发展，运动处方的明显疗效，使运动的保健健身功能更加凸显。医学院学生，应该了解到一些疾病的治疗，不仅仅是药物治疗，更有一些合理的运动方式起到更好的医疗效果。太极拳动作缓慢优美，让人身心放松，在运动中入静，做到炼精化气，以预防治疗疾病，抗老防衰。现代人工作节奏较快，出现一些焦虑、忧郁等症，在练习太极拳过程中，通过放松忘掉工作生活中的烦躁之因，从而能够调节身心，强大心理抗燥能力，提高工作的积极性。通过长时间不间断的练习会对人体的中枢神经系统、循环系统、消化系统等都有很好的调理作用，提高身体生理机能。
2.3培养学生兴趣
在太极拳教学过程中这是最重要的一个环节，太极拳不能像篮球、排球、健美操等项目的传授讲解。要将太极拳生活化，行住坐卧、举手投足间都可以展现太极拳理念，从具体外在来看就是，行住坐卧不偏不倚，身心专注，身体不可以晃来晃去，达到修身目的；从内在要心平气和、不丢不顶，不要与同学产生对抗情绪，要谦虚谨慎、圆融处理问题，从而气定神闲，养出自己良好内在气质。让同学们形成这样一种意识：通过一次太极拳课的学习，将这种太极拳运动的理念运用到具体的生活中。
3太极拳课上教学的思考
3.1重视专项准备活动练习
准备部分是上好太极拳课，进入学习阶段的基础环节。专项准备活动是不可缺少而且不同于其它体育项目的身体练习，这一部分决定了一次课教学效果的好坏。
“太极拳运动中，身体下盘大部分关节的关节面基本都处于在较大的压力下互相摩擦的状态，那在无准备活动的情况下练习时，很容易造成关节的疼痛和损伤。”所以，在进入动作学习前要充分活动好身体各个关节。准备活动是为了让学生做好学习太极拳动作的身心准备，24式太极拳舒缓大方，前进后退、左顾右盼步伐清晰，重心不能跌宕起伏，对腿部静止力量要求非常高，所以，必须进行一定量的桩功练习，在具体的教学中，本人在每次课的专项准备活动部分都会安排15-20分钟的间歇性站桩，有白鹤亮翅桩、手挥琵琶桩和无极桩。通过站桩练习发现同学们都能很好的安静下来，心理活动较少，充分做好“心理热身活动”。根据上课情况，在最初三次课要安排太极步练习，这是学习太极拳的重要必经之路，我的方法是：两手掌相叠，拇指通过虎口，轻轻放于腹前，腋下要空虚。练习过程中要注意虚实转换，中心平稳，呼吸自然。
3.2音乐与教学巧妙的配合
太极拳练意不尚力，要用自己的意识活动支配肢体动作，心理练习多于身体练习，以放松的心理意识做到对身体各关节部位的支配导引，也就是太极拳练习所要求的“节节贯穿”。如果在教学过程中过于强调身体练习会让同学们失去兴趣，甚至抵抗心理出现。音乐是很好放松身心的工具，本人将音乐（纯音乐）运用在准备活动、站桩、学生自主练习、各小组分别展示等课上教学过程中。所选的音乐节奏舒缓轻柔、容易入静。在同学们的反馈中发现：无极桩中同学们基本能够静心体会动作要领，产生很好的心理欢喜、放松平静的表现；自主练习时学生的练习更加和谐积极，更多的语言交流动作技术，并有一些同学主动请教老师。一次课下来同学们都是在身心轻松的状态下学习练习，甚至有的同学觉得上课时间过得特别快，恰如其分的音乐应用在课堂教学能够很好地推动学校太极拳课程的教学推广，激发学生们的锻炼兴趣。 3.3小组长负责制
济宁医学院北湖校区体育课，每次上课的班组至少有四个班级组成。经过一次太极拳课的学习，教师能够基本了解学生身体素质情况，在第二次课上以班级为单位作为一个小组，选定一名学习动作能力较好的同学为组长。组长的职责就是带领本组同学练习动作，负责没有掌握动作技术要领同学的练习，不熟悉的动作尽快请教老师。经过15分钟左右的动作练习后，以小组为单位跟着音乐进行表演。这种以组为单位的自主练习，能够提高大家练习的积极性，增强同学间的交流。在实践中发现小组长能够主动请教老师动作以提高本组练习的整体性。小组长负责制度能够实现学生间的互动交流，学生管理学生，同时也能提高学生自身的素质能力。
3.4师生间的沟通及时有效
创造有利于师生交流的和谐氛围，给学生一个发表感想和反馈的机会。“教师在注重教学效果的同时，更应注意学生学习的积极性，教师不要过多地以自我为中心而忽略了感情交流，这将会影响学生的学习兴趣，造成学生的学习被动和消极学习的心理。”
给学生在课上发言的机会，拉近了师生间的心理距离，在沟通交流中也给教师提供教法改进的灵感和素材。本人在太极拳课上的偶尔几次提问，发现同学们有很多感想，通过交流才能不断总结，有利提高教师教学能力，增进师生间友谊，活跃课堂氛围，提高太极拳教学效果。这种课上的沟通交流要做到及时、简捷、有效，必须长期坚持才能够将反馈、总结的内容有效应用到教学中，真正做到教法的创新“从实践中来，到实践中去”，以教学内容的改进和教学方法的创新来完善太极拳课上教学。
4小结
太极拳运动内涵丰富、注重细节，在教学过程中要将拳理拳论、传统文化、中医养生等理论合理渗透到太极拳课程中。通过学习太极拳拓宽医学院学生的知识水平和思想境界，更好地将身体健康、心理健康的理念运用到学习生活工作中。
参考文献：
[1]聂同海.医学院校普及太极拳的价值和意义[J].包头医学院学报，2005（3）：305-306.
[2] 李成银，艾泽秀.中华武术论丛[M].济南：齐鲁音像出版社，2005：9-12.
[3] 张延海，侯连丽.刍议太极拳运动的准备活动[J].体育世界，2010.9
[4]刘青，李谦.体育课教学中师生交流探析[J].武汉体育学院学报，2003.（4）：123-124.
（济宁医学院，山东 济宁市 272067）
关键词：医学院；太极拳；教学思考
中图分类号：G807.4 文献标识码：A DOI：10.3969/j.issn.1006-1487.2013.04.003
2006年，太极拳被我国列入国家非物质文化遗产，是我国一项传统拳术。如今太极拳已经成为大学生公共体育选修课，能否让学生们正确认识太极拳，是每位教师应有的责任。“作为一个医科学生来说，掌握了太极拳的基本知识，不仅可以强健本人的身体，更重要的是拓展了自己的知识面和医疗手段，进入工作岗位后，根据病人的不同情况教他们一些力所能及的动作，配合药物治疗起到事半功倍的效果”
24式太极拳取自杨式太极拳，动作舒展大方、节奏舒缓、精炼规范，能充分体现太极拳运动的特点。以济宁医学院太极拳课程课堂教学为例，在课上教学环节、太极拳动作讲解、拳理拳论分析、动作审美角度、结合音乐教学、养生理论渗透等方面来丰富太极拳课上教学，逐步培养学生们深入研究学习太极拳的兴趣，凭借有效且易于实施的教学方法、手段来提高课上教师“教”与学生“学”的良好效果。
1济宁医学院太极拳课程简介
济宁医学院每学期有13周的太极拳公共选修课，每周一次课（两小节），一次课100分钟。教授内容为杨氏24式简化太极拳，教授对象为大一、大二选修太极拳项目的全体学生，有临床、护理、精神卫生、医学检验、中西医、食品、康复、应用心理等专业的学生，年龄基本保持在19到20岁。有太极拳教师两位，拥有多年教学经验，能够完成太极拳的教学任务。在课程最后，学生们跟着音乐伴奏完成本学期的太极拳技术考核。
2丰富理论以支持太极拳教学
根据太极拳运动的特点，运动方式的特殊性，决定着太极拳上课环节与动作讲解的特殊性。针对医学院学生这一教授对象，结合他们所学专业与未来工作的专业性，强化太极拳学习的理论支持。建立学生们对太极拳的审美标准，体悟良好的养生保健功能，提高学生们的学习练习兴趣。
2.1太极拳审美观念的建立
“太极拳具有身法美、姿态美、意境美、和谐美、神韵美、虚实美等传统美学特征”。美的东西大家才能接受，太极拳动作松活圆融，气定神敛，动中求静等等特点都符合中国传统审美要求。在具体的教学过程中，应该传达太极拳所表现出的“美”，既有行拳过程中的外在美，也有内在舒静自然之美。所以，“太极拳是中国传统文化长期积淀后在传统审美的具体的外在的显现”。让同学们在具体的练习和观看教师示范动作时逐步形成一种太极拳审美的标准，来影响他们为了获得这种美而积极的身体力行。
2.2太极拳的医学保健功能
医疗体育的不断发展，运动处方的明显疗效，使运动的保健健身功能更加凸显。医学院学生，应该了解到一些疾病的治疗，不仅仅是药物治疗，更有一些合理的运动方式起到更好的医疗效果。太极拳动作缓慢优美，让人身心放松，在运动中入静，做到炼精化气，以预防治疗疾病，抗老防衰。现代人工作节奏较快，出现一些焦虑、忧郁等症，在练习太极拳过程中，通过放松忘掉工作生活中的烦躁之因，从而能够调节身心，强大心理抗燥能力，提高工作的积极性。通过长时间不间断的练习会对人体的中枢神经系统、循环系统、消化系统等都有很好的调理作用，提高身体生理机能。
2.3培养学生兴趣
在太极拳教学过程中这是最重要的一个环节，太极拳不能像篮球、排球、健美操等项目的传授讲解。要将太极拳生活化，行住坐卧、举手投足间都可以展现太极拳理念，从具体外在来看就是，行住坐卧不偏不倚，身心专注，身体不可以晃来晃去，达到修身目的；从内在要心平气和、不丢不顶，不要与同学产生对抗情绪，要谦虚谨慎、圆融处理问题，从而气定神闲，养出自己良好内在气质。让同学们形成这样一种意识：通过一次太极拳课的学习，将这种太极拳运动的理念运用到具体的生活中。
3太极拳课上教学的思考
3.1重视专项准备活动练习
准备部分是上好太极拳课，进入学习阶段的基础环节。专项准备活动是不可缺少而且不同于其它体育项目的身体练习，这一部分决定了一次课教学效果的好坏。
“太极拳运动中，身体下盘大部分关节的关节面基本都处于在较大的压力下互相摩擦的状态，那在无准备活动的情况下练习时，很容易造成关节的疼痛和损伤。”所以，在进入动作学习前要充分活动好身体各个关节。准备活动是为了让学生做好学习太极拳动作的身心准备，24式太极拳舒缓大方，前进后退、左顾右盼步伐清晰，重心不能跌宕起伏，对腿部静止力量要求非常高，所以，必须进行一定量的桩功练习，在具体的教学中，本人在每次课的专项准备活动部分都会安排15-20分钟的间歇性站桩，有白鹤亮翅桩、手挥琵琶桩和无极桩。通过站桩练习发现同学们都能很好的安静下来，心理活动较少，充分做好“心理热身活动”。根据上课情况，在最初三次课要安排太极步练习，这是学习太极拳的重要必经之路，我的方法是：两手掌相叠，拇指通过虎口，轻轻放于腹前，腋下要空虚。练习过程中要注意虚实转换，中心平稳，呼吸自然。
3.2音乐与教学巧妙的配合
太极拳练意不尚力，要用自己的意识活动支配肢体动作，心理练习多于身体练习，以放松的心理意识做到对身体各关节部位的支配导引，也就是太极拳练习所要求的“节节贯穿”。如果在教学过程中过于强调身体练习会让同学们失去兴趣，甚至抵抗心理出现。音乐是很好放松身心的工具，本人将音乐（纯音乐）运用在准备活动、站桩、学生自主练习、各小组分别展示等课上教学过程中。所选的音乐节奏舒缓轻柔、容易入静。在同学们的反馈中发现：无极桩中同学们基本能够静心体会动作要领，产生很好的心理欢喜、放松平静的表现；自主练习时学生的练习更加和谐积极，更多的语言交流动作技术，并有一些同学主动请教老师。一次课下来同学们都是在身心轻松的状态下学习练习，甚至有的同学觉得上课时间过得特别快，恰如其分的音乐应用在课堂教学能够很好地推动学校太极拳课程的教学推广，激发学生们的锻炼兴趣。 3.3小组长负责制
济宁医学院北湖校区体育课，每次上课的班组至少有四个班级组成。经过一次太极拳课的学习，教师能够基本了解学生身体素质情况，在第二次课上以班级为单位作为一个小组，选定一名学习动作能力较好的同学为组长。组长的职责就是带领本组同学练习动作，负责没有掌握动作技术要领同学的练习，不熟悉的动作尽快请教老师。经过15分钟左右的动作练习后，以小组为单位跟着音乐进行表演。这种以组为单位的自主练习，能够提高大家练习的积极性，增强同学间的交流。在实践中发现小组长能够主动请教老师动作以提高本组练习的整体性。小组长负责制度能够实现学生间的互动交流，学生管理学生，同时也能提高学生自身的素质能力。
3.4师生间的沟通及时有效
创造有利于师生交流的和谐氛围，给学生一个发表感想和反馈的机会。“教师在注重教学效果的同时，更应注意学生学习的积极性，教师不要过多地以自我为中心而忽略了感情交流，这将会影响学生的学习兴趣，造成学生的学习被动和消极学习的心理。”
给学生在课上发言的机会，拉近了师生间的心理距离，在沟通交流中也给教师提供教法改进的灵感和素材。本人在太极拳课上的偶尔几次提问，发现同学们有很多感想，通过交流才能不断总结，有利提高教师教学能力，增进师生间友谊，活跃课堂氛围，提高太极拳教学效果。这种课上的沟通交流要做到及时、简捷、有效，必须长期坚持才能够将反馈、总结的内容有效应用到教学中，真正做到教法的创新“从实践中来，到实践中去”，以教学内容的改进和教学方法的创新来完善太极拳课上教学。
4小结
太极拳运动内涵丰富、注重细节，在教学过程中要将拳理拳论、传统文化、中医养生等理论合理渗透到太极拳课程中。通过学习太极拳拓宽医学院学生的知识水平和思想境界，更好地将身体健康、心理健康的理念运用到学习生活工作中。
参考文献：
[1]聂同海.医学院校普及太极拳的价值和意义[J].包头医学院学报，2005（3）：305-306.
[2] 李成银，艾泽秀.中华武术论丛[M].济南：齐鲁音像出版社，2005：9-12.
[3] 张延海，侯连丽.刍议太极拳运动的准备活动[J].体育世界，2010.9
[4]刘青，李谦.体育课教学中师生交流探析[J].武汉体育学院学报，2003.（4）：123-124.
（济宁医学院，山东 济宁市 272067）