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忙了一天，洗个热水澡能够让疲惫的身体恢复过来。假如在洗澡时儆点“小动作”，不但能够加速缓解疲惫的程度，一些身体的小毛病也会很快好起来。
疲惫时常搓脸
多数人有这种感觉，在疲惫时搓一搓脸，马上就会神清气爽起来。因为面部分布着很多表情肌和敏感的神经，热水能刺激这些神经，搓脸能加速血液流动，同时伸展表情肌，洗澡时搓脸的速度以每秒一次为宜，搓脸3到5下，每次不少于3分钟就可以了。
需要注意的是，40℃的温水消除疲惫最理想，因为人体正常腋下体温是37℃，体内温度是40℃，400C与人体的体温最接近。假如水温过高，消耗热量多，不但不会消除疲惫，反而会感到难受，水温过低，血管收缩，不易消除疲惫。
消化不良勤吸气
食欲不振时可以在饭前30分钟入浴，用热水刺激胃部，待身体暖和后，再用热水在胸口四周喷水，每冲5秒休息1分钟，重复5次；泡澡可以先在热水中泡20-30分钟，同时进行腹式呼吸(从鼻子吸气，让腹部鼓起，然后从口吐气)，再用稍冷的水刺激腹部，这种冷热水的刺激能促进胃液分泌，提高食欲。而胃酸过多、胃及十二指肠溃疡的人，在热水中浸泡3～4分钟，可控制胃酸的分泌，减轻和控制病情。
便秘揉肚子
洗澡时可以用手掌在腹部按顺时针方向按摩，同时腹部一鼓一收地大口呼吸，并淋浴腹部，可治疗慢性便秘并防治痔疮。而神经性便秘，则要沿着肠部用40℃热水冲3分钟左右，再用25℃的温水冲10秒钟，反复5次，可让大肠的蠕动增加。
偏方治老花眼
配方如下中型马铃薯一个去皮，苹果一个去皮，中型番茄一个去皮，粗胡萝卜一截去皮。放在搅拌机中，搅成一杯，最好即饮。食两三个月，不但皮肤晶莹，而且有神奇效果，多细小的字都看得一清二楚，老花镜根本用不上。
如果你的眼晴开始老花、散光或者视力模糊，大可试试这配方，每天早上连渣喝一杯，精神爽利，男女老少成宜。
按摩治疗老花眼，具体按摩方法如下：
1.用双手中指来回按摩眉毛20次；
2.用双手四个手指向两侧按摩眼睛20次；
3.用双手中指从下至上按摩鼻梁20次；
4.用双手中指顺时针按摩太阳穴20次，再逆时针20次，
5.用双手拇指按摩耳根20次：
6.用双手拇指和食指捏住耳垂往下拉20次。
长期坚持做这6个动作，不但可以防治老花眼，而且还能减少皱纹，保持头脑清醒。
比洗牙更好教你5分钟消灭牙垢
引导语：有时候刷牙并不能真正把牙齿变得很干净，牙齿泛黄或者是发黑也可能在生活交流中受到朋友的排斥，难以想象，如果自己的牙齿发黄或者是发黑，在朋友面前将是多么尴尬啊!下面介绍几种方法让你的牙齿迅速洁净，并且是彻底性的。
1.材料：草莓一颗，发酵粉1／2茶匙。方法：将草莓碾成糊状，与发酵粉充分混合，用一个柔软的牙刷将混合物均匀涂在牙齿表面，5分钟后用牙膏将混合物刷掉，然后漱口。
体验心得：说起这个方法来，是我从美国一个杂志上看见的，上面说，草莓中含有的苹果酸可以作为一种收放剂，清除牙齿表面的污点。当与发酵粉混合时，它就成为一种天然的牙齿清洁剂，可以去除咖啡、红酒和可乐在牙齿表面留下的污渍。最牛的一句话就是，它可以“迅速而便宜地点亮你的微笑”。看完那篇报道后，我毫不犹豫地买了草莓、发酵粉!用完后，牙齿白得像陶瓷一样!
只是可能有草莓籽残留在牙齿缝隙中，不过可以用牙签去除。哦!对了!要提醒大家，不要过于频繁地使用这种方法，否则草莓中的苹果酸会损伤牙齿的珐琅质，每周一次比较合适。
2.把橘子皮晒干，磨成粉，和牙膏混在一起刷牙，牙齿也很快就可以白。
3.家里的食醋(陈醋、白醋都可以，但是不可以是醋精)含在嘴里1分钟到3分钟，然后吐掉，刷牙。效果非常好!但就是牙齿会觉得非常酸、麻(感觉会持续2分钟左右)，不能经常做，2个月左右做一次就好了。否则对牙齿不利，是有紧急情况的时候，可以救急的方法(如出门约会前，发现牙齿好黄)。还可以除口臭、
冬瓜排骨汤
原料，排骨半斤，冬瓜1斤，盐、香菜。
制法
1.冬瓜切成寸块，
2.排骨烫去血水，
3.用水将排骨煮至七成熟，加八冬瓜及盐，至熟，撤上香菜。
特点：此汤味道清淡，利于清热。
莲藕排骨汤
材料猪小排、莲藕各500克，姜1块。
调味料盐、米酒少量。
制法：
1.莲藕先用刀平拍，让藕肉松散，再切滚刀，然后用盐腌一下，待用：
2.把洗净斩段的排骨直接入锅加冷水烧开，用勺撇去血沫，加拍过的生姜一块，再开锅时加藕一起炖，直到熟。
3.根据自己口味，调一下咸淡，炖出来的藕汤，有莲藕的甜香味。
胡萝卜排骨汤
胡萝卜除含维生素A外，还含有一定糖、蛋白质等营养素，可促进血红蛋白的生成，故有补血作用，排骨可益精髓、强骨。此汤有润燥滋阴、养筋强骨之功效。
原料：胡萝卜、猪排骨各250-300克，生姜2片，料酒、盐、葱、味精各适量。
制作将胡萝卜、猪排骨洗净，切成块，加水适量。将锅置中火上，炖约2小时，将出锅时，调入料酒、盐、姜、葱，再煮20分钟，加入味精即成。可因人喜好添加其他作料，如能加入米醋，可使其汤中钙质更易被吸收。
特点猪排骨肉香，胡萝卜烂，吃肉喝汤均很鲜香适口。
人体维持日常活动的能量来自摄取的食物，如何能吃饱三餐并且轻松减肥呢?下面就介绍一种健康美味的西红柿减肥晚餐，让你在享用美食的同时轻轻松松甩掉脂肪
西红柿晚餐减肥的原理是什么呢?
这里要提一下减肥中不可缺少的生长荷尔蒙，它能激发消耗能量的肌肉生长，从而使代谢保持较高水平，帮助消耗热量，起到减肥效果。
人在睡觉的过程中，大脑会分泌大量的生长荷尔蒙，而西红柿中含有丰富的维生素及矿物质，正是生长荷尔蒙必不可少的物质。坚持食用西红柿，可以形成易瘦体质。
西红柿不仅有减肥的效果，其中含有的番茄红素及食物纤维，还可以起到美肤润颜的效果，防止干纹的产生。西红柿中的维生素可以让肌肤更加健康，让上妆效果更完美。同时可以减少血液中不好的胆固醇，让血液流通畅快!
总而言之，西红柿是不可多得的健康食品!是减肥美容的最佳选择
晚餐一定要搭配西红柿!
规则1
生吃、加热或是榨汁食用都可以。为了能更好地促进生长荷尔蒙分泌，这里大力推荐晚上食用西红柿，西红柿有各种各样的做法，怎么做都很美味，就赶快尝试 下吧
规则2
食用西红柿减肥晚餐，最少3个月，理想的状态需要坚持6个月!
可能坚持数个星期也没有发现身体有变化。这和肌肤或是骨骼生长一样，身体有自身变化的周期，大约6个月。所以，在一个可以接受的程度下，让我们持之以恒，拭目以待6个月后的神奇效果
规则3
要保证正确的作息生活习惯。
无论是怎样的减肥方式，都切忌暴饮暴食、睡眠不足、偏食等不良的生活习惯。只有早睡早起、饮食规律、保持健康生活习惯才能让西红柿发挥它的减肥功力
规则4
1天要摄取15mg以上的番茄红素。
减肥效果是否理想，取决于番茄红素的摄取量。增强代谢必要的番茄红素量为15mg。
红色的西红柿含有的番茄红素要多于青西红柿，圣女果可以代替西红柿食用哦!
疲惫时常搓脸
多数人有这种感觉，在疲惫时搓一搓脸，马上就会神清气爽起来。因为面部分布着很多表情肌和敏感的神经，热水能刺激这些神经，搓脸能加速血液流动，同时伸展表情肌，洗澡时搓脸的速度以每秒一次为宜，搓脸3到5下，每次不少于3分钟就可以了。
需要注意的是，40℃的温水消除疲惫最理想，因为人体正常腋下体温是37℃，体内温度是40℃，400C与人体的体温最接近。假如水温过高，消耗热量多，不但不会消除疲惫，反而会感到难受，水温过低，血管收缩，不易消除疲惫。
消化不良勤吸气
食欲不振时可以在饭前30分钟入浴，用热水刺激胃部，待身体暖和后，再用热水在胸口四周喷水，每冲5秒休息1分钟，重复5次；泡澡可以先在热水中泡20-30分钟，同时进行腹式呼吸(从鼻子吸气，让腹部鼓起，然后从口吐气)，再用稍冷的水刺激腹部，这种冷热水的刺激能促进胃液分泌，提高食欲。而胃酸过多、胃及十二指肠溃疡的人，在热水中浸泡3～4分钟，可控制胃酸的分泌，减轻和控制病情。
便秘揉肚子
洗澡时可以用手掌在腹部按顺时针方向按摩，同时腹部一鼓一收地大口呼吸，并淋浴腹部，可治疗慢性便秘并防治痔疮。而神经性便秘，则要沿着肠部用40℃热水冲3分钟左右，再用25℃的温水冲10秒钟，反复5次，可让大肠的蠕动增加。
偏方治老花眼
配方如下中型马铃薯一个去皮，苹果一个去皮，中型番茄一个去皮，粗胡萝卜一截去皮。放在搅拌机中，搅成一杯，最好即饮。食两三个月，不但皮肤晶莹，而且有神奇效果，多细小的字都看得一清二楚，老花镜根本用不上。
如果你的眼晴开始老花、散光或者视力模糊，大可试试这配方，每天早上连渣喝一杯，精神爽利，男女老少成宜。
按摩治疗老花眼，具体按摩方法如下：
1.用双手中指来回按摩眉毛20次；
2.用双手四个手指向两侧按摩眼睛20次；
3.用双手中指从下至上按摩鼻梁20次；
4.用双手中指顺时针按摩太阳穴20次，再逆时针20次，
5.用双手拇指按摩耳根20次：
6.用双手拇指和食指捏住耳垂往下拉20次。
长期坚持做这6个动作，不但可以防治老花眼，而且还能减少皱纹，保持头脑清醒。
比洗牙更好教你5分钟消灭牙垢
引导语：有时候刷牙并不能真正把牙齿变得很干净，牙齿泛黄或者是发黑也可能在生活交流中受到朋友的排斥，难以想象，如果自己的牙齿发黄或者是发黑，在朋友面前将是多么尴尬啊!下面介绍几种方法让你的牙齿迅速洁净，并且是彻底性的。
1.材料：草莓一颗，发酵粉1／2茶匙。方法：将草莓碾成糊状，与发酵粉充分混合，用一个柔软的牙刷将混合物均匀涂在牙齿表面，5分钟后用牙膏将混合物刷掉，然后漱口。
体验心得：说起这个方法来，是我从美国一个杂志上看见的，上面说，草莓中含有的苹果酸可以作为一种收放剂，清除牙齿表面的污点。当与发酵粉混合时，它就成为一种天然的牙齿清洁剂，可以去除咖啡、红酒和可乐在牙齿表面留下的污渍。最牛的一句话就是，它可以“迅速而便宜地点亮你的微笑”。看完那篇报道后，我毫不犹豫地买了草莓、发酵粉!用完后，牙齿白得像陶瓷一样!
只是可能有草莓籽残留在牙齿缝隙中，不过可以用牙签去除。哦!对了!要提醒大家，不要过于频繁地使用这种方法，否则草莓中的苹果酸会损伤牙齿的珐琅质，每周一次比较合适。
2.把橘子皮晒干，磨成粉，和牙膏混在一起刷牙，牙齿也很快就可以白。
3.家里的食醋(陈醋、白醋都可以，但是不可以是醋精)含在嘴里1分钟到3分钟，然后吐掉，刷牙。效果非常好!但就是牙齿会觉得非常酸、麻(感觉会持续2分钟左右)，不能经常做，2个月左右做一次就好了。否则对牙齿不利，是有紧急情况的时候，可以救急的方法(如出门约会前，发现牙齿好黄)。还可以除口臭、
冬瓜排骨汤
原料，排骨半斤，冬瓜1斤，盐、香菜。
制法
1.冬瓜切成寸块，
2.排骨烫去血水，
3.用水将排骨煮至七成熟，加八冬瓜及盐，至熟，撤上香菜。
特点：此汤味道清淡，利于清热。
莲藕排骨汤
材料猪小排、莲藕各500克，姜1块。
调味料盐、米酒少量。
制法：
1.莲藕先用刀平拍，让藕肉松散，再切滚刀，然后用盐腌一下，待用：
2.把洗净斩段的排骨直接入锅加冷水烧开，用勺撇去血沫，加拍过的生姜一块，再开锅时加藕一起炖，直到熟。
3.根据自己口味，调一下咸淡，炖出来的藕汤，有莲藕的甜香味。
胡萝卜排骨汤
胡萝卜除含维生素A外，还含有一定糖、蛋白质等营养素，可促进血红蛋白的生成，故有补血作用，排骨可益精髓、强骨。此汤有润燥滋阴、养筋强骨之功效。
原料：胡萝卜、猪排骨各250-300克，生姜2片，料酒、盐、葱、味精各适量。
制作将胡萝卜、猪排骨洗净，切成块，加水适量。将锅置中火上，炖约2小时，将出锅时，调入料酒、盐、姜、葱，再煮20分钟，加入味精即成。可因人喜好添加其他作料，如能加入米醋，可使其汤中钙质更易被吸收。
特点猪排骨肉香，胡萝卜烂，吃肉喝汤均很鲜香适口。
人体维持日常活动的能量来自摄取的食物，如何能吃饱三餐并且轻松减肥呢?下面就介绍一种健康美味的西红柿减肥晚餐，让你在享用美食的同时轻轻松松甩掉脂肪
西红柿晚餐减肥的原理是什么呢?
这里要提一下减肥中不可缺少的生长荷尔蒙，它能激发消耗能量的肌肉生长，从而使代谢保持较高水平，帮助消耗热量，起到减肥效果。
人在睡觉的过程中，大脑会分泌大量的生长荷尔蒙，而西红柿中含有丰富的维生素及矿物质，正是生长荷尔蒙必不可少的物质。坚持食用西红柿，可以形成易瘦体质。
西红柿不仅有减肥的效果，其中含有的番茄红素及食物纤维，还可以起到美肤润颜的效果，防止干纹的产生。西红柿中的维生素可以让肌肤更加健康，让上妆效果更完美。同时可以减少血液中不好的胆固醇，让血液流通畅快!
总而言之，西红柿是不可多得的健康食品!是减肥美容的最佳选择
晚餐一定要搭配西红柿!
规则1
生吃、加热或是榨汁食用都可以。为了能更好地促进生长荷尔蒙分泌，这里大力推荐晚上食用西红柿，西红柿有各种各样的做法，怎么做都很美味，就赶快尝试 下吧
规则2
食用西红柿减肥晚餐，最少3个月，理想的状态需要坚持6个月!
可能坚持数个星期也没有发现身体有变化。这和肌肤或是骨骼生长一样，身体有自身变化的周期，大约6个月。所以，在一个可以接受的程度下，让我们持之以恒，拭目以待6个月后的神奇效果
规则3
要保证正确的作息生活习惯。
无论是怎样的减肥方式，都切忌暴饮暴食、睡眠不足、偏食等不良的生活习惯。只有早睡早起、饮食规律、保持健康生活习惯才能让西红柿发挥它的减肥功力
规则4
1天要摄取15mg以上的番茄红素。
减肥效果是否理想，取决于番茄红素的摄取量。增强代谢必要的番茄红素量为15mg。
红色的西红柿含有的番茄红素要多于青西红柿，圣女果可以代替西红柿食用哦!