健康饮水妙方:适时适量最好!

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多喝水并不是拼命灌水,而是在适当的时机补充人体一天流失的水分:一天当中何时补充水分?在睡前、起床时、用餐前后,别忘了多喝一杯“水”。常语说:“人能三日无粮,不可以一天缺水。”根据生理研究资料,成人身体有70%由水组成,其中,脑脊髓含水量最多,约占99%,其次是淋巴腺约94%、血液约70%、肌肉62%,而身体中最硬的骨骼水含量也占了一半;水在身体内扮演 Drink plenty of water is not hard irrigation, but at the right time to replenish the body of water lost one day: one day when to add moisture? Before going to bed, get up, before and after the meal, do not forget to drink a cup of “water”. According to the study of physiology, 70% of adult body consists of water, of which the water content of the brain and spinal cord is the largest, accounting for about 99%, followed by Approximately 94% of lymphatic glands, about 70% of blood, 62% of muscles, and half of the body’s hardest bone water content; water plays in the body
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