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每天上午，在上海图书馆二楼社科阅览室里，总能见到一位满头银发的老人，坐在书桌前伏案而读，神情专注。他就是沪上著名的“百岁读书郎”陈同年。
陈老生于1911年，期颐上寿的他，身子硬朗，步履稳健，行走不拄拐杖，爬楼不用扶手，而且思维敏捷，谈吐清晰，毫无龙钟老态。当好奇的人们问起他的养生诀窍时，他总是笑嘻嘻地说：“我没有什么养生诀窍，一切顺其自然。”他从来没有刻意去养生，而是养成良好的生活习惯。陈老每天凌晨起床后，便在自家的小花园里开始锻炼，做自编的保健操，活动活动手脚，舒展舒展筋骨。然后回到房间练习书法，书写两张行书中楷，或临摹名家作品，或抒发个人感悟。他虽称不上什么书法家，但由于每天坚持练习，写出的字也十分遒劲、工整。做完“晨课”后，陈老还有一门每天必做的功课，便是去上海图书馆读书。他家离图书馆步行大约半小时的距离，上午八时前，他就从家里出发，边散步边浏览街头风景，早早地来到图书馆等候开馆。读完书再徒步回家。下午小憩后，接着不是看书就是写字。他很少看电视，每天晚上早早地就入睡了。这就是陈老的活动日程表，像时钟一样地准确。自退休三十年来，每天都是这样单调却又新鲜地重复着，从未偷懒，久而久之，便成了雷打不动的习惯，用他的话来说，难就难在“坚持”。他的日常生活也是十分简单：一不抽烟，二不沾酒，甚至连茶也不喝。一日三餐随从家便，有什么吃什么，不论荤素、粗细，不论红烧还是汤煮，从不挑食，从不忌口。偶尔吃点零食和水果，但从来不吃什么保健品。他的日常起居都习惯自己动手，衣服、饭碗自己洗，房间也是自己打扫，从来不用家人帮忙，是个名副其实的“独立老人”。
生活中陈老没有什么嗜好，惟有读书和写字是他的最爱。他原在上海的一家旅行社工作，时而兼当导游。由于工作关系，他深知读书学习的重要性，但平日忙于工作，读书的时间并不多，直到退休后，他才有足够的时间和精力在书海中徜徉，尽享其乐。1996年代，上海图书馆新馆竣工，开馆那天，他有幸参加了开馆仪式，并成了图书馆第一个最年长的读者。从此一发而不可收，他便每天去图书馆读书学习，风雨无阻，从不间断，坚持至今已整整十五个年头了。他读书的兴趣比较广泛，凡是人文哲学、修身养性、民俗风情的书籍和刊物，他都喜欢浏览涉猎，认真阅读。有时还为有关报社和杂志社写些小文章，抒发读书之感悟。他常对人说：“每天读书等于在做脑保健操。只有保持头脑不停运转，人才会有精神。”
陈老不仅有这些好习惯，还有一副好禀性。他性情平和，乐观开朗，平时待人接物，总是笑嘻嘻的，满面春风，使人感到特别亲近。但随着年纪的增长，陈老的听力有所下降，人们与他交流，须得加大音量。可他一点都不担心，常常风趣地说：“这是老天赐福，使我远离喧嚣世界，省略了许多烦心事，这样可真能做到宠辱不惊，六根清净了。”他的为人处事准则是：生活应简单，语言当谨慎；勿讥人短，莫夸己长；自静其心延寿命，无求他人长精神；处世多为他人设想，读书只求自己用功。
随着时代的发展，社会的进步，百岁老人也越来越多了，但真正在生活上能自理，并能读书写字，活得有滋有味的并不多见。陈老便是这长寿族中的人瑞，是众多百岁老人中的佼佼者。
我们衷心祝愿陈老越活越年轻，精彩每一天。
陈老生于1911年，期颐上寿的他，身子硬朗，步履稳健，行走不拄拐杖，爬楼不用扶手，而且思维敏捷，谈吐清晰，毫无龙钟老态。当好奇的人们问起他的养生诀窍时，他总是笑嘻嘻地说：“我没有什么养生诀窍，一切顺其自然。”他从来没有刻意去养生，而是养成良好的生活习惯。陈老每天凌晨起床后，便在自家的小花园里开始锻炼，做自编的保健操，活动活动手脚，舒展舒展筋骨。然后回到房间练习书法，书写两张行书中楷，或临摹名家作品，或抒发个人感悟。他虽称不上什么书法家，但由于每天坚持练习，写出的字也十分遒劲、工整。做完“晨课”后，陈老还有一门每天必做的功课，便是去上海图书馆读书。他家离图书馆步行大约半小时的距离，上午八时前，他就从家里出发，边散步边浏览街头风景，早早地来到图书馆等候开馆。读完书再徒步回家。下午小憩后，接着不是看书就是写字。他很少看电视，每天晚上早早地就入睡了。这就是陈老的活动日程表，像时钟一样地准确。自退休三十年来，每天都是这样单调却又新鲜地重复着，从未偷懒，久而久之，便成了雷打不动的习惯，用他的话来说，难就难在“坚持”。他的日常生活也是十分简单：一不抽烟，二不沾酒，甚至连茶也不喝。一日三餐随从家便，有什么吃什么，不论荤素、粗细，不论红烧还是汤煮，从不挑食，从不忌口。偶尔吃点零食和水果，但从来不吃什么保健品。他的日常起居都习惯自己动手，衣服、饭碗自己洗，房间也是自己打扫，从来不用家人帮忙，是个名副其实的“独立老人”。
生活中陈老没有什么嗜好，惟有读书和写字是他的最爱。他原在上海的一家旅行社工作，时而兼当导游。由于工作关系，他深知读书学习的重要性，但平日忙于工作，读书的时间并不多，直到退休后，他才有足够的时间和精力在书海中徜徉，尽享其乐。1996年代，上海图书馆新馆竣工，开馆那天，他有幸参加了开馆仪式，并成了图书馆第一个最年长的读者。从此一发而不可收，他便每天去图书馆读书学习，风雨无阻，从不间断，坚持至今已整整十五个年头了。他读书的兴趣比较广泛，凡是人文哲学、修身养性、民俗风情的书籍和刊物，他都喜欢浏览涉猎，认真阅读。有时还为有关报社和杂志社写些小文章，抒发读书之感悟。他常对人说：“每天读书等于在做脑保健操。只有保持头脑不停运转，人才会有精神。”
陈老不仅有这些好习惯，还有一副好禀性。他性情平和，乐观开朗，平时待人接物，总是笑嘻嘻的，满面春风，使人感到特别亲近。但随着年纪的增长，陈老的听力有所下降，人们与他交流，须得加大音量。可他一点都不担心，常常风趣地说：“这是老天赐福，使我远离喧嚣世界，省略了许多烦心事，这样可真能做到宠辱不惊，六根清净了。”他的为人处事准则是：生活应简单，语言当谨慎；勿讥人短，莫夸己长；自静其心延寿命，无求他人长精神；处世多为他人设想，读书只求自己用功。
随着时代的发展，社会的进步，百岁老人也越来越多了，但真正在生活上能自理，并能读书写字，活得有滋有味的并不多见。陈老便是这长寿族中的人瑞，是众多百岁老人中的佼佼者。
我们衷心祝愿陈老越活越年轻，精彩每一天。