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女性承担生育使命，经历过脱胎换骨的煎熬，所以，女性容易虚脱。及时进行药食双补，可使气血调和，阴阳平衡，面部红润光泽，更加靓丽。
★补阴祛病，少妇俨然妙龄女郎
典型病例:张女士 36岁 某国企秘书
张女士从小身体就比较虚弱，生了孩子后，不时出现心烦失眠、心悸、手足心热等症状，还伴有腰疼腿软、月经不调、头晕眼花、两肋隐痛等症状，在单位里要有良好形象的她，常常对着镜子里那皮肤黯淡的自己心痛不已。她说，现在这般模样，自信都没有了，还怎么能够很好地工作？
中医把脉:张女士患有比较严重的阴虚症。根据中医理论，阴虚者大多脸发红、五心烦热。补阴药多是甘寒药，主要有石斛、玉竹、山茱萸、枸杞子、女贞子、桑寄生、西洋参等；补阴中成药的代表是六味地黄丸。
应诊施治:从此，张女士开始实施中医补阴。由于补阴的中草药大都为甘苦味，每次服药时，总要注视着热气腾腾的药发呆，那药味使她难以下咽。时间一长，就习以为常了，渐渐地，身体开始发生了变化，腰疼腿软、头晕眼花、两肋隐痛等症状逐渐减轻。现在好了，每天下班做好家务后，再教孩子学习，晚上常常12点左右才睡，早上7点就醒，而且睡得很踏实。自信、活泼，神情大方、开朗自然，看上去像是一位妙龄女郎。
★食物补阴，打造产后靓丽
典型病例:任小姐 31岁 家庭主妇
任小姐产后正直冬季，当时任小姐出现了严重的鼻、唇干燥，还不停咳嗽。在小宝宝出生后，任小姐身体变得十分疲惫，满脸憔悴，只好辞掉工作，在家专心养病。
中医把脉:冬季燥邪为盛，最易伤人肺阴。女性一旦阴虚，就会心悸、失眠等。女性在产后出现阴虚的情况下，食物补阴有着不可替代的作用。补肾阴的有乌鸡、鳖甲、龟板、枸杞子等。纠正营养失衡，注意清淡饮食，经常吃以下食品可以改善阴虚症状：燕麦、玉米、海带、大蒜、苹果、洋葱、胡萝卜、花生、山楂等。更重要的是要坚持不懈地做到生活规律、心情舒畅，还要多活动、多锻炼。这样，才可能达到很快地靓丽起来。
应诊施治:任小姐长时间吃一些萝卜、芝麻、豆腐、豆浆等，还经常食用白木耳、胡桃等食物，通过食疗达到生津润肺、补益肺气之功效。此外，她还用鲜百合50克、蜂蜜30克，煎汤服食；有时用生梨2只、川贝10克，加水炖服。新鲜蔬菜和水果不间断，水果蔬菜中的充分维生素对皮肤大有好处。此外，鲫鱼汤、鸽子汤和排骨木瓜汤等这些对于母乳喂养宝宝的妈妈来说都是很重要的食品。任小姐坚持了半年多时间，一改产后憔悴面容，重新获得活泼生气，令其红颜娇艳。
小帖士:女性补阴养身粥
★益气养阴粥
适应症：身倦、乏力、气短、纳差等，如疲劳综合征、贫血、心脏供血不足等。
主要成分：黄芪20克、山药10克、黄精20克、白芍10克、上好大米100克。
★养阴润燥粥
适应症：便秘、烦急、头晕、口干舌燥等，如干燥综合征、更年期综合症等。
主要成分：何首乌20克、肉苁蓉15克、北沙参15克、桑叶3克、莲子肉10克、上好大米100克。
★补虚益肝肾粥
适应症：头晕、双目干涩、耳鸣、脱发、遗精、腰酸腿软等，如疲劳综合症等。
主要成分：菟丝子10克、枸杞子10克、女贞子15克、桑椹15克、黑木耳6克、紫米50克、上好大米50克。
★养阴润脏粥
适应症：失眠、夜寐不安、白发、记忆力下降、便干等，如疲劳综合症、更年期综合症等。
主要成分：百合10克、麦冬10克、黑芝麻10克、生地黄15克、白木耳6克、上好大米50克。
★煮粥的方法
将中药和米分别洗净，先将洗净的中药加水煎煮，约20分钟后，将药水倒出备用；将大米加水，煎煮至八成熟，再将煮好的药水倒入粥中，继续煮至米烂粥熟为止。粥以稀稠适度为宜,每日服1～2次。
注意事项
一定要严格掌握适应症，根据适应症选择粥方。
中药应到正规医院、药店购买。
此粥应经常食用，但也不宜每顿都吃。