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秋季天气干燥，吃一些清甜润喉的水果最滋润。但需要提醒的是，秋果虽好，也并非多多益善，否则对健康不利。
梨 性凉味甘，能生津潤燥、清热化痰，是祛除秋燥的理想选择。秋梨吃法不同，功效也不同，如咽干喉痛，生吃为佳；滋阴润肺、润喉祛痰，熟吃更好。但因为梨性味寒凉，故脾胃虚弱者不宜生吃，最好隔水蒸过、煮汤或做成粥再吃。
柿子 清热润燥、生津止渴、固肠止泻，但内含大量鞣酸，有很强的收敛作用，遇到酸性物质可凝集成块。尤其是过量食用未成熟、未去皮的柿子，或空腹吃，或咀嚼不彻底，鞣酸容易和胃酸结合凝集，导致胃柿石病。因此食柿子不宜过量，尤其不要空腹或与酸性食物同吃。
甘蔗 有营养心肌、清热解渴、消除疲劳和帮助消化等作用，但甘蔗含糖量多，过食易导致高渗性昏迷。此外，糖尿病及胃寒、便泄、痰多等患者不宜吃。
山楂 所含黄酮类物质和维生素C等有效成分，对心血管功能具有调节作用，具有强心、扩张血管、降压调脂、降胆固醇等功效。其特殊的色香味能刺激食欲，起到开胃消食的作用。但孕妇和脾胃虚弱者不宜食用。
橘子 富含维生素C、钙、钾等营养成分，有助于调节血压，改善脂肪代谢，防止动脉粥样硬化。但柑橘中含有大量胡萝卜素，如果一次吃太多或连续摄入过多，而肝脏短期不能将其转化为维生素A加以贮存，则会导致血液中胡萝卜素过高，皮肤出现黄染现象，即所谓的“橘黄病”。此病不需要特殊治疗，但要多饮水，限制进食胡萝卜素含量丰富的食物。
菱角 菱角是秋季果、粮、蔬兼具的水生作物，淀粉含量丰富，脂肪含量低，生吃可作水果，有清热消暑、除烦止泻的功效；熟食可当点心，有益气健脾之功效。但多食或过量会导致腹胀。
荸荠 又名马蹄、水栗、乌芋、菩荠等，属单子叶莎草科，为多年生宿根性草本植物。其性甘、寒，有清热生津、化痰、消积等作用，咽干喉痛、发热、尿路感染等患者最宜食用。但荸荠性寒，不适合消化能力弱、脾胃虚寒、大便溏泄及血淤者食用。对阳热亢盛之体或热病后期阴虚之人补养作用较为明显。
猕猴桃 性甘、酸、寒，可清热止渴、利尿通淋，适用于身体虚弱、病后体虚等症。此外，猕猴桃还有较强的抗病毒、抗肿瘤作用，可防止致癌物亚硝胺在人体内的生成，尤其对消化道癌有较好的辅助作用，是老少皆宜的滋补果品。但由于猕猴桃性寒滑泻，故脾胃虚寒者慎食，先兆流产、月经过多及下元虚寒之尿频者应忌食。
柚子 又名文旦、香栾、朱栾、内紫等。其不但营养价值高，而且还具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效，可促进伤口愈合，对败血病等有良好的辅助疗效。此外，由于柚子含有生理活性物质皮甙，所以可降低血液的黏滞度，减少血栓的形成，故而对脑血管疾病，如脑血栓、中风等也有较好的预防作用。而鲜柚肉由于含有类似胰岛素的成分，更是糖尿病患者的理想食品。但因其性凉，故气虚体弱之人不宜多食；又有滑肠之效，故腹部寒冷、常患腹泻者宜少食。
梨 性凉味甘，能生津潤燥、清热化痰，是祛除秋燥的理想选择。秋梨吃法不同，功效也不同，如咽干喉痛，生吃为佳；滋阴润肺、润喉祛痰，熟吃更好。但因为梨性味寒凉，故脾胃虚弱者不宜生吃，最好隔水蒸过、煮汤或做成粥再吃。
柿子 清热润燥、生津止渴、固肠止泻，但内含大量鞣酸，有很强的收敛作用，遇到酸性物质可凝集成块。尤其是过量食用未成熟、未去皮的柿子，或空腹吃，或咀嚼不彻底，鞣酸容易和胃酸结合凝集，导致胃柿石病。因此食柿子不宜过量，尤其不要空腹或与酸性食物同吃。
甘蔗 有营养心肌、清热解渴、消除疲劳和帮助消化等作用，但甘蔗含糖量多，过食易导致高渗性昏迷。此外，糖尿病及胃寒、便泄、痰多等患者不宜吃。
山楂 所含黄酮类物质和维生素C等有效成分，对心血管功能具有调节作用，具有强心、扩张血管、降压调脂、降胆固醇等功效。其特殊的色香味能刺激食欲，起到开胃消食的作用。但孕妇和脾胃虚弱者不宜食用。
橘子 富含维生素C、钙、钾等营养成分，有助于调节血压，改善脂肪代谢，防止动脉粥样硬化。但柑橘中含有大量胡萝卜素，如果一次吃太多或连续摄入过多，而肝脏短期不能将其转化为维生素A加以贮存，则会导致血液中胡萝卜素过高，皮肤出现黄染现象，即所谓的“橘黄病”。此病不需要特殊治疗，但要多饮水，限制进食胡萝卜素含量丰富的食物。
菱角 菱角是秋季果、粮、蔬兼具的水生作物，淀粉含量丰富，脂肪含量低，生吃可作水果，有清热消暑、除烦止泻的功效；熟食可当点心，有益气健脾之功效。但多食或过量会导致腹胀。
荸荠 又名马蹄、水栗、乌芋、菩荠等，属单子叶莎草科，为多年生宿根性草本植物。其性甘、寒，有清热生津、化痰、消积等作用，咽干喉痛、发热、尿路感染等患者最宜食用。但荸荠性寒，不适合消化能力弱、脾胃虚寒、大便溏泄及血淤者食用。对阳热亢盛之体或热病后期阴虚之人补养作用较为明显。
猕猴桃 性甘、酸、寒，可清热止渴、利尿通淋，适用于身体虚弱、病后体虚等症。此外，猕猴桃还有较强的抗病毒、抗肿瘤作用，可防止致癌物亚硝胺在人体内的生成，尤其对消化道癌有较好的辅助作用，是老少皆宜的滋补果品。但由于猕猴桃性寒滑泻，故脾胃虚寒者慎食，先兆流产、月经过多及下元虚寒之尿频者应忌食。
柚子 又名文旦、香栾、朱栾、内紫等。其不但营养价值高，而且还具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效，可促进伤口愈合，对败血病等有良好的辅助疗效。此外，由于柚子含有生理活性物质皮甙，所以可降低血液的黏滞度，减少血栓的形成，故而对脑血管疾病，如脑血栓、中风等也有较好的预防作用。而鲜柚肉由于含有类似胰岛素的成分，更是糖尿病患者的理想食品。但因其性凉，故气虚体弱之人不宜多食；又有滑肠之效，故腹部寒冷、常患腹泻者宜少食。