【摘 要】
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好眠护心rn由于长期熬夜写作,1995年,71岁的金庸患了严重的心脏病,后来做了心脏搭桥手术,手术做了八个半小时.出院后,金庸意识到“体弱病欺人,体强人欺病”的规律,决定彻底改
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好眠护心rn由于长期熬夜写作,1995年,71岁的金庸患了严重的心脏病,后来做了心脏搭桥手术,手术做了八个半小时.出院后,金庸意识到“体弱病欺人,体强人欺病”的规律,决定彻底改变原来的生活方式.rn睡眠是最好的养心术.为此,金庸为自己制定了一套新的睡眠法——鸣天鼓法.具体操作如下:上床后,静坐闭目,左掌掩左耳,右掌掩右耳,用食指和中指弹击后脑勺,使之听到“咚咚”的响声.弹击的次数到自觉微累为止.结束弹击后,头慢慢靠近睡枕,两手自然放于身之两侧,便会很快入睡.
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