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在我们的人生中，存在着许许多多的悖论。其中之一是：当你不断寻求秩序的时候，你得到的不过是表面的秩序。而当你开始拥抱生命的变化、波动与不确定性的时候，你反而能够把握秩序、掌控局面。所以，人生的底层逻辑之一就是：没有波动，就没有稳定。
为什么？让我们先从“脆弱体质”讲起。三类人是典型的“具有脆弱体质”的人：第一类人，特别害怕犯错;第二类人，不愿接受变化;第三类人，企图消灭波动，这一类人比不愿接受變化更不靠谱。
为什么这样说呢？因为人为压制自然的波动性，不仅会让系统变得极其脆弱，同时也关闭了系统向我们传递信息的通道。因为波动性的本质就是在传递各种各样的信息。所以，忽视波动性、人为制造稳定表象，都是十分危险的。
怎样做才能改变自己的“脆弱体质”，实现真正的稳定呢？
允许自己犯错，甚至主动积极地犯错。如果你总是偏好“肯定正确”的事，或是被“完美主义”牢牢绑住，你就会变得越来越脆弱。所以，你要允许自己犯错，甚至主动积极地犯错，接受自己的失败。错误代表的正是一种波动，而波动会给我们传递非常重要的信息。从这些信息中，我们可以学到与之前不一样的东西，产生与之前不一样的认知，从而变得更加强大。这样一来，“反脆弱性”就再一次被提高了。
用“成长型思维”替代“固定型思维”，进化你的心智水平。拥有成长型思维的人相信，通过练习、坚持和努力，每个人都具有学习与成长的无限潜力。而固定型思维的人则相信，在出生时，每个人都已经带有固定的才智和能力，不会改变。所以，固定型思维的人倾向于回避调整与失败，于是就剥夺了自己富于体验与学习的机会。
如果你能拥有“成长型思维”，那每一次变化、挫折和混乱，都能成为你从中学习的源泉，促使你不断进化，让你越来越强，而不会停留在原地，这样你就拥有了“反脆弱”的能力，并能拥有最终极的稳定性。
给自己增加足够的急性压力源，拥抱变化。“反脆弱性”的产生需要压力源的刺激，压力源的刺激频率非常重要。人类在急性刺激下会比在慢性刺激下表现得更加出色，尤其是在急性刺激后给予较长时间的恢复期，这就使得这些压力源成为信息的传导渠道。
这个道理，喜欢运动的人都知道。在刚开始打羽毛球的时候，胳膊会酸痛。原因是你的手臂受到了微创伤。于是，你的身体就会调动你的所有能量和机能去补偿那个受到微创伤的部分。最终你发现，你执拍的手臂会比另一侧更粗一些，这就是过度补偿的结果。可见，给自己增加足够的急性压力源，才能够提高“反脆弱性”的能力。
从“舒适区”走到“学习区”和“恐慌区”，积极主动地制造波动。人在舒适区中，一切得心应手，每天都是在熟悉的环境中，做着自己在行的事，和熟悉的人交际，甚至你就是这个领域的专家。但是，这种环境严重缺乏可变性和随机性，与“反脆弱性”的产生前提背道而驰。所以，如果想获得“反脆弱性”，你就需要走到“学习区”和“恐慌区”，主动给自己创造波动和震荡。
研究发现，一个系统中的波动越多，它就越不容易遭遇突然发生的极端波动。同理，你在平时生活中经历的波动越多，也就越不容易遭遇突然发生的极端波动，从而获得终极的、内在的“稳定性”。这些波动，可能来自你犯下的错误，也可能来自你一次次从“舒适区”走向“学习区”和“恐慌区”时所带来的震荡。
真正的稳定，从来都只来自内心，来自千帆过尽后的淡定与从容。
（编辑 宦菁 huanjing0511@sohu.com）
为什么？让我们先从“脆弱体质”讲起。三类人是典型的“具有脆弱体质”的人：第一类人，特别害怕犯错;第二类人，不愿接受变化;第三类人，企图消灭波动，这一类人比不愿接受變化更不靠谱。
为什么这样说呢？因为人为压制自然的波动性，不仅会让系统变得极其脆弱，同时也关闭了系统向我们传递信息的通道。因为波动性的本质就是在传递各种各样的信息。所以，忽视波动性、人为制造稳定表象，都是十分危险的。
怎样做才能改变自己的“脆弱体质”，实现真正的稳定呢？
允许自己犯错，甚至主动积极地犯错。如果你总是偏好“肯定正确”的事，或是被“完美主义”牢牢绑住，你就会变得越来越脆弱。所以，你要允许自己犯错，甚至主动积极地犯错，接受自己的失败。错误代表的正是一种波动，而波动会给我们传递非常重要的信息。从这些信息中，我们可以学到与之前不一样的东西，产生与之前不一样的认知，从而变得更加强大。这样一来，“反脆弱性”就再一次被提高了。
用“成长型思维”替代“固定型思维”，进化你的心智水平。拥有成长型思维的人相信，通过练习、坚持和努力，每个人都具有学习与成长的无限潜力。而固定型思维的人则相信，在出生时，每个人都已经带有固定的才智和能力，不会改变。所以，固定型思维的人倾向于回避调整与失败，于是就剥夺了自己富于体验与学习的机会。
如果你能拥有“成长型思维”，那每一次变化、挫折和混乱，都能成为你从中学习的源泉，促使你不断进化，让你越来越强，而不会停留在原地，这样你就拥有了“反脆弱”的能力，并能拥有最终极的稳定性。
给自己增加足够的急性压力源，拥抱变化。“反脆弱性”的产生需要压力源的刺激，压力源的刺激频率非常重要。人类在急性刺激下会比在慢性刺激下表现得更加出色，尤其是在急性刺激后给予较长时间的恢复期，这就使得这些压力源成为信息的传导渠道。
这个道理，喜欢运动的人都知道。在刚开始打羽毛球的时候，胳膊会酸痛。原因是你的手臂受到了微创伤。于是，你的身体就会调动你的所有能量和机能去补偿那个受到微创伤的部分。最终你发现，你执拍的手臂会比另一侧更粗一些，这就是过度补偿的结果。可见，给自己增加足够的急性压力源，才能够提高“反脆弱性”的能力。
从“舒适区”走到“学习区”和“恐慌区”，积极主动地制造波动。人在舒适区中，一切得心应手，每天都是在熟悉的环境中，做着自己在行的事，和熟悉的人交际，甚至你就是这个领域的专家。但是，这种环境严重缺乏可变性和随机性，与“反脆弱性”的产生前提背道而驰。所以，如果想获得“反脆弱性”，你就需要走到“学习区”和“恐慌区”，主动给自己创造波动和震荡。
研究发现，一个系统中的波动越多，它就越不容易遭遇突然发生的极端波动。同理，你在平时生活中经历的波动越多，也就越不容易遭遇突然发生的极端波动，从而获得终极的、内在的“稳定性”。这些波动，可能来自你犯下的错误，也可能来自你一次次从“舒适区”走向“学习区”和“恐慌区”时所带来的震荡。
真正的稳定，从来都只来自内心，来自千帆过尽后的淡定与从容。
（编辑 宦菁 huanjing0511@sohu.com）