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随着社会的发展，人们生活及工作节奏的加快，工作压力的增大，工作模式的转变，从体力劳动转向脑力劳动，腰突症已慢慢向着年轻化发展。在我们的日常生活中如何去预防呢?必须针对引起腰突症常见原因采取有效的措施。
腰椎间盘突出症的重要诱因——反复弯腰、受凉发病、长期伏案工作等。
一般认为，腰椎间盘突出症可分为四种类型——
急性损伤型像搬重物等。当椎间盘压力增高时，髓核从纤维薄弱处或裂隙处突出。突出物压迫或刺激神经根而产生放射性下肢痛。当椎间盘有了生理性蜕变或纤维环有了裂隙时，若腰椎间盘突然受到挤压或扭曲，可使髓核从纤维的裂隙突出到椎管内。
受凉型 这部分患者没有外伤史，也没有参加任何体力劳动，仅仅在受凉后发病。这是由于受凉会使腰部肌肉和韧带紧张性增加，使腰椎间盘内压力增高，促使已蜕变纤维环发生破裂。
坐姿不良型 长期坐或站立的职业人群(包括产业工人、办公室工作人员、司机、售货员及纺织工人)最容易“坐不正、站不直”。由于工作时间长，不可能时刻保持腰部的挺立，稍稍弯曲可能更舒服，但是不良的姿势随着时间的推移，会给你的腰埋下“祸根”。
睡姿不良型 像躺在床上看电视。虽然舒服，但是腰长期后凸又没有支撑，处于弯曲状态。随着时间的推移，腰椎间盘的水分丧失，弹性减低及结构松弛，容易导致腰椎间盘突出。
综上所述，随着工作生活节奏的加快，尽量避免姿势不当的久坐久站，避寒保暖，适度锻炼与休息，可减少腰突症的发病率。
某些衣物柔顺剂可能损害中枢神经
杨 勇
许多人喜欢用衣物柔顺剂，因为它能令衣服变得柔软，不起静电，而且闻起来也更清新。然而，加拿大《自然生活》杂志撰文指出，衣物柔顺剂含有多种有毒化学成分，长期使用会造成头晕、头痛、器官受损，严重时，还可能损伤中枢神经系统。
根据美国环境保护署和化学品安全说明书的数据显示，某些衣物柔顺剂中含有多种危险化学成分，包括乙酸苄酯、苯甲醇、柠檬烯、沉香醇、氯仿等。
乙酸苄酯可能导致胰腺癌，其气体可刺激眼睛和呼吸道，引起咳嗽，并能透过皮肤吸收；苯甲醇可刺激上呼吸道，造成中枢神经系统紊乱，并引起头痛、恶心、呕吐和血压下降等症状。
柠檬烯是一种已知的致癌物，刺激眼睛和皮肤；沉香醇有麻醉作用，能造成中枢神经系统失调以及呼吸不畅；氯仿是一种毒害神经的麻醉性、致癌性物质，已被美国环境保护署列入危险废物名单。
《自然生活》杂志指出，大部分此类化学成分在烘干机里加热时危险性更大。由于柔顺剂会残留在衣物中，致使这些化学成分慢慢释放出来，渗入皮肤或进入空气。更糟的是，大部分衣物柔顺剂中都添加了香味以掩盖化学气味。
对儿童、老人和一些患者来说，长期接触这些化学成分尤其危险，甚至会造成永久性损伤。儿童可能会引起皮疹、长时间哭闹或腹泻。有些研究者指出，用衣物柔顺剂洗涤的儿童衣服和被褥很可能是引发儿童过敏的原因之一。
因此有关专家建议，最好少用衣物柔顺剂。如果想让衣物柔顺，不妨试试以下几种方法。它们不仅不会危害健康、污染环境，还更经济。
1 向洗衣机中倒入少许小苏打，可以软化衣物；
2 倒入白醋，也可以软化衣服(但不要同时使用漂白剂)；
3 将衣物搭在晾衣绳上，以消除静电；
4 将一小片铝箔与衣物一起放进烘干机，能避免产生静电：
5 较柔软的衣服，少用洗衣粉：
6 安装软水器；
7 如果一定要使用衣物柔顺剂，尽量选择含有天然成分的。
腰椎间盘突出症的重要诱因——反复弯腰、受凉发病、长期伏案工作等。
一般认为，腰椎间盘突出症可分为四种类型——
急性损伤型像搬重物等。当椎间盘压力增高时，髓核从纤维薄弱处或裂隙处突出。突出物压迫或刺激神经根而产生放射性下肢痛。当椎间盘有了生理性蜕变或纤维环有了裂隙时，若腰椎间盘突然受到挤压或扭曲，可使髓核从纤维的裂隙突出到椎管内。
受凉型 这部分患者没有外伤史，也没有参加任何体力劳动，仅仅在受凉后发病。这是由于受凉会使腰部肌肉和韧带紧张性增加，使腰椎间盘内压力增高，促使已蜕变纤维环发生破裂。
坐姿不良型 长期坐或站立的职业人群(包括产业工人、办公室工作人员、司机、售货员及纺织工人)最容易“坐不正、站不直”。由于工作时间长，不可能时刻保持腰部的挺立，稍稍弯曲可能更舒服，但是不良的姿势随着时间的推移，会给你的腰埋下“祸根”。
睡姿不良型 像躺在床上看电视。虽然舒服，但是腰长期后凸又没有支撑，处于弯曲状态。随着时间的推移，腰椎间盘的水分丧失，弹性减低及结构松弛，容易导致腰椎间盘突出。
综上所述，随着工作生活节奏的加快，尽量避免姿势不当的久坐久站，避寒保暖，适度锻炼与休息，可减少腰突症的发病率。
某些衣物柔顺剂可能损害中枢神经
杨 勇
许多人喜欢用衣物柔顺剂，因为它能令衣服变得柔软，不起静电，而且闻起来也更清新。然而，加拿大《自然生活》杂志撰文指出，衣物柔顺剂含有多种有毒化学成分，长期使用会造成头晕、头痛、器官受损，严重时，还可能损伤中枢神经系统。
根据美国环境保护署和化学品安全说明书的数据显示，某些衣物柔顺剂中含有多种危险化学成分，包括乙酸苄酯、苯甲醇、柠檬烯、沉香醇、氯仿等。
乙酸苄酯可能导致胰腺癌，其气体可刺激眼睛和呼吸道，引起咳嗽，并能透过皮肤吸收；苯甲醇可刺激上呼吸道，造成中枢神经系统紊乱，并引起头痛、恶心、呕吐和血压下降等症状。
柠檬烯是一种已知的致癌物，刺激眼睛和皮肤；沉香醇有麻醉作用，能造成中枢神经系统失调以及呼吸不畅；氯仿是一种毒害神经的麻醉性、致癌性物质，已被美国环境保护署列入危险废物名单。
《自然生活》杂志指出，大部分此类化学成分在烘干机里加热时危险性更大。由于柔顺剂会残留在衣物中，致使这些化学成分慢慢释放出来，渗入皮肤或进入空气。更糟的是，大部分衣物柔顺剂中都添加了香味以掩盖化学气味。
对儿童、老人和一些患者来说，长期接触这些化学成分尤其危险，甚至会造成永久性损伤。儿童可能会引起皮疹、长时间哭闹或腹泻。有些研究者指出，用衣物柔顺剂洗涤的儿童衣服和被褥很可能是引发儿童过敏的原因之一。
因此有关专家建议，最好少用衣物柔顺剂。如果想让衣物柔顺，不妨试试以下几种方法。它们不仅不会危害健康、污染环境，还更经济。
1 向洗衣机中倒入少许小苏打，可以软化衣物；
2 倒入白醋，也可以软化衣服(但不要同时使用漂白剂)；
3 将衣物搭在晾衣绳上，以消除静电；
4 将一小片铝箔与衣物一起放进烘干机，能避免产生静电：
5 较柔软的衣服，少用洗衣粉：
6 安装软水器；
7 如果一定要使用衣物柔顺剂，尽量选择含有天然成分的。