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清明节扫墓祭祀，对亲人寄托哀思。但对于有些老人而言，清明节是道坎儿。尤其是对突发意外，容易在这段时间因扫墓而加重心理创伤后的应激反应。
案例：
老张66岁，身体一直很硬朗。可自从老伴去世后，身体突然就垮了下来。半年后，老张竟然被查出患了肝硬化，几个月后，他在儿女们的千呼万唤中闭上了眼睛。
笔者与老张的儿子国强相熟，國强对没有对父亲早点进行心理危机干预，一直颇为遗憾。老张与老伴感情甚笃。老伴患有高血压、糖尿病等老年人常见病，需要准时服药。但老伴比较健忘，常要老张每天及时提醒。
去年国庆节，老伴的妹妹邀请她过去住一段儿。老伴想都没想就答应了。老张却始终忧心忡忡，他最担心的事情还是发生了。老伴到异地的第五天，就因为突发脑溢血去世了。
老伴的突然离世，给老张带来深重的打击，一听到消息，老张“啊”地一声便人事不知。等抢救回来时，他目光呆滞，口里喃喃地说：“我不该让她去啊!我不该让她去啊!”很快，老张的身体就垮了下来，不到一年便走完了人生的旅程。
解析：
面对这难言的故事，我们在痛心之余，该进行怎样的心理解读，来提醒那些老年朋友呢?丧偶老人的心理变化，通常要经历心灵震惊、情绪波动、自我谴责、孤独绝望、恢复平衡5个阶段。丧偶老人的心理障碍，主要发生在前4个阶段。应该尽量缩短前4个阶段的时间，尽快进人第5个阶段。
丧偶老人首先是尽情倾诉。丧偶老人应把内心的痛苦、焦虑和种种想法向子女或亲友倾吐，以寻找情感上的支持和慰藉。
其次是自我安慰。生老病死是不以人的主观意志为转移的，应该理智地看待，死亡是每个人的最终归宿。没必要自我责备，更不能责备医生或其他家庭成员。
第三是转移注意力。改变生活环境，尤其是刚丧偶的老人，面对老房子、故人的照片、衣服、用品，到处都是老伴的“影子”，不利于情绪的稳定。建议这段时间最好能够换个生活环境，或者外出旅游散散心，转移自己的注意力。
第四是主动参与社交。很多老人一旦丧偶，往往处于与世隔绝的状态，这样肯定不利于身体健康，应该主动建立自己的社交圈，最好培养若干兴趣爱好，结交社区里志同道合的老年朋友。一起下下棋、打打牌、散散步，一定要做到有事可做，这才有益于建立正常的生活。
在清明节前后的日子里，儿女们应悄悄藏起故人的照片、遗物，避免老人睹物思人，还要尽量简化扫墓仪式，弱化老人的追忆和思念。老人扫墓儿女们一定要陪伴在身边，防止因过于悲伤诱发疾病。要提前策划好，安排好扫墓活动内容，让老人既表达了哀思，又顺便踏青郊游，将一天安排得充实些，淡化老人的沉痛心情。另外，带小孩子一起参加活动对老人也是一种宽慰，能有效调节、缓解老人对故人的哀思，坚定老人健康生活的信念。
(责编：孙展)
案例：
老张66岁，身体一直很硬朗。可自从老伴去世后，身体突然就垮了下来。半年后，老张竟然被查出患了肝硬化，几个月后，他在儿女们的千呼万唤中闭上了眼睛。
笔者与老张的儿子国强相熟，國强对没有对父亲早点进行心理危机干预，一直颇为遗憾。老张与老伴感情甚笃。老伴患有高血压、糖尿病等老年人常见病，需要准时服药。但老伴比较健忘，常要老张每天及时提醒。
去年国庆节，老伴的妹妹邀请她过去住一段儿。老伴想都没想就答应了。老张却始终忧心忡忡，他最担心的事情还是发生了。老伴到异地的第五天，就因为突发脑溢血去世了。
老伴的突然离世，给老张带来深重的打击，一听到消息，老张“啊”地一声便人事不知。等抢救回来时，他目光呆滞，口里喃喃地说：“我不该让她去啊!我不该让她去啊!”很快，老张的身体就垮了下来，不到一年便走完了人生的旅程。
解析：
面对这难言的故事，我们在痛心之余，该进行怎样的心理解读，来提醒那些老年朋友呢?丧偶老人的心理变化，通常要经历心灵震惊、情绪波动、自我谴责、孤独绝望、恢复平衡5个阶段。丧偶老人的心理障碍，主要发生在前4个阶段。应该尽量缩短前4个阶段的时间，尽快进人第5个阶段。
丧偶老人首先是尽情倾诉。丧偶老人应把内心的痛苦、焦虑和种种想法向子女或亲友倾吐，以寻找情感上的支持和慰藉。
其次是自我安慰。生老病死是不以人的主观意志为转移的，应该理智地看待，死亡是每个人的最终归宿。没必要自我责备，更不能责备医生或其他家庭成员。
第三是转移注意力。改变生活环境，尤其是刚丧偶的老人，面对老房子、故人的照片、衣服、用品，到处都是老伴的“影子”，不利于情绪的稳定。建议这段时间最好能够换个生活环境，或者外出旅游散散心，转移自己的注意力。
第四是主动参与社交。很多老人一旦丧偶，往往处于与世隔绝的状态，这样肯定不利于身体健康，应该主动建立自己的社交圈，最好培养若干兴趣爱好，结交社区里志同道合的老年朋友。一起下下棋、打打牌、散散步，一定要做到有事可做，这才有益于建立正常的生活。
在清明节前后的日子里，儿女们应悄悄藏起故人的照片、遗物，避免老人睹物思人，还要尽量简化扫墓仪式，弱化老人的追忆和思念。老人扫墓儿女们一定要陪伴在身边，防止因过于悲伤诱发疾病。要提前策划好，安排好扫墓活动内容，让老人既表达了哀思，又顺便踏青郊游，将一天安排得充实些，淡化老人的沉痛心情。另外，带小孩子一起参加活动对老人也是一种宽慰，能有效调节、缓解老人对故人的哀思，坚定老人健康生活的信念。
(责编：孙展)