【摘 要】
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长走运动是一种非常安全的运动健身项目,但是,如果不能很好地把握其锻炼的方法和要领,同样也不能达到应有的健身效果,甚至可能产生一定的副作用。因此,如果选择长走锻炼身体,
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长走运动是一种非常安全的运动健身项目,但是,如果不能很好地把握其锻炼的方法和要领,同样也不能达到应有的健身效果,甚至可能产生一定的副作用。因此,如果选择长走锻炼身体,方法一定要正确。长走前的准备工作要细致1.选一双合脚的软底运动鞋。如是专门的跑鞋更好,这样可缓冲脚
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