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【摘要】随着时代的进步，国与国之间，人与人之间的竞争越来越激烈，一个人要在社会有一寸立足之地，首先必须具备一个良好的身体，而一个良好的身体一定与长期的身体锻炼息息相关。学校体育必须迎合2l世纪教育的发展趋势和现代社会对人才的要求，“终身体育”成为这一巨大变化的核心部分。在体育课堂上，培养学生良好的锻炼习惯，对提高课堂教学效果，培养学生终身体育能力，促进学生身心健康地发展有着重要的意义。因此，体育教师在课堂教学中，应重视培养学生良好的锻炼习惯。
【关键词】学校体育；锻炼习惯
我们应该对习惯的定义先加以了解，所谓习惯就是在长时间里逐渐养成的，不容易改变的行为、倾向或社会风尚。而体育习惯是人在后天长期地、主动地参加体育锻炼而逐渐形成的、内在需要的、比较稳固的自动化行为模式。体育习惯具有获得性、自觉性、愉悦性、稳定性等特点。它的形成应以一定的锻炼频率、锻炼强度、每次锻炼时间、持续时间为保证。
一、体育教学的特点
体育教学是教师与学生为实现体育教学目标采用的活动方式和手段的总称。与传授认知性知识的学科教学相比，体育教学更多地具有传授操作性知识的特点，而且在培养学生心智能力方面，具有其他学科不可替代的作用。在体育知识内容中，运动技术应该是主体部分，即操作性知识，体育教学应以运动技术的教学为主，在此前提下，着力引导学生在运动项目中的情感体验，让学生对运动项目有“一见倾心”的感觉，并不断地激发热情，进而勤学苦练，带动运动技术的提高，如此反复促进的过程，可以引发学生对喜欢的项目和其它项目产生浓厚的兴趣和热爱，最终养成体育锻炼的习惯。当然。这里强调运动技术的教学，绝不应该回到以前那种过于呆板的、亦步亦趋的“技术传习”式的教学，而要在深入挖掘运动项目特点的前提下，最优化地选择教学内容，组合该项目的技战术，最大程度地结合竞赛实战，让学生感到他们所学的知识与他们在媒体或电视上看到的很接近，调动学习的积极性。另外，在教学中要紧密结合学生的心理活动，通过良好的情感体验，为技战术的学习营造最佳氛围。
二、如何培养学生良好的锻炼习惯
1.关注每一名学生
在体育教学中，我们的教师过度地关注那些体育活跃的、运动水平相对比较好的学生，而忽视那些由于种种原因造成的不积极参加活动的学生，久而久之，那一部分积极参加体育运动的学生，逐渐对运动产生了兴趣，经常性的参加各种体育运动，养成了运动的习惯；反之，另一部分学生逐渐对运动失去了兴趣，由于长期不参加运动，也就不可能形成健身习惯了。现在，素质教育的理念要求我们教师在教学过程中，关注每一位学生的发展。
这就要求教师在教学过程中：
①关注学生的运动类型。因为不同的学生喜爱不同的运动，适应不同的运动量。
②关注学生的生活经验。学生的生活经验不同，运动态度、运动能力、运动习惯都有不同，这都影响教学的质量。
③关注学生的运动方式。
④关注学生在运动中的处境与感受。教师在设计教学时要给学生有一个良好的学习气氛、良好的学习心境；在教学过程中要关注学生的运动状态、反应，让学生在运动中产生新感受，爆发出新的生命。
2.注意课堂教学的多元化
传统的体育教学手段方式多种多样，如发现法、问题教学法、情境教学法等，但随着多媒体教学渗透到各个学科的教学当中，体育教学也开始引入多媒体教学方式，科技含量不断增加。例如在田径教学中要交替使用讲解示范，可以利用多媒体平台做好的课件进行讲解与评价，有条件的甚至可以将学生错误动作进行录像，并加以纠正。
3.培养训练学生的良好锻炼习惯。应与端正态度、激发兴趣相结合
锻炼态度、兴趣和习惯同属于非智力因素范畴，三者之间互相影响。瓦相促进。锻炼态度端正，参与锻炼的兴趣浓，必然催化学牛良好锻炼习惯的形成。而有了良好锻炼习惯的学生，其锻炼态度自然端正，参与锻炼的兴趣自然愈浓，锻炼效果也会得到显著提高。因此。好的锻炼态度和方法都要将它化为习惯，只有形成了习惯。好的态度和方法才能随时表现与应用，好象出于本能，受益于终身。
4.培养学生兴趣，激发学习动机
興趣是个体以特定的事物、活动及人为对象，所产生的积极的和带有倾向性、选择性的态度和情绪。兴趣是一种无形的动力，当我们对某件事情或某项活动时，就会很投入，而且印象深刻当我们对某一事物发生兴趣的时候，就会集中注意，专心去做。若经常注意某一事物，有时能引起对该事物的兴趣。教师还应善于利用多种教学形式手段，使学生以积极的心态参与枯燥无味的体育活动。例如在足球课中，利用学生对竞赛的兴趣，多进行一些教学练习赛，当出现一些错误动作时，可暂停比赛，教师进行讲解，再进行正确示范，这样方能提高学生学习的积极性。
5.促使学生形成自律性
培养学生良好锻炼习惯的过程，学生是主体。外因需要通过内因起作用，只有设法将学生从被动锻炼中解放出来。变被动锻炼为主动锻炼。才能达到培养学生良好锻炼习惯的目的。由被动、锻炼转化为主动锻炼，需要很强的锻炼自觉性和自觉能力。因此。体育教师不但在课堂上培养学生良好锻炼习惯，而n要帮助学生制订有个性特点、具体切实的个人锻炼计划。严格规定锻炼内容、方法、过程、运动量和时间等。教育学生要认真锻炼。踏踏实实，从点滴做起。并引导学生加强对A己锻炼计划的实施进行自我评价、自我监督。不断提高学生积极参与锻炼的自律性，从而养成良好的锻炼习惯。
三、总结
拥有体育习惯应该体现在掌握运动技术，获得情感体验，主动参与锻炼等方面。结合体育教学的特点，强调运动技术的教学和学生情感体验对于促进学生体育习惯养成具有重要的作用。以此作为突破口，体育教学策略的创新将更加有效地促进学生体育习惯的养成。在体育教学策略的创新中，坚持“技术健身论”，结合运动项目特点选掸最佳教学模式、优化教学内容、精选教学方法，司以迅速提高学生的技战术水平，为体育习惯打下坚实的基础。与此同时，重视体育教学中学牛的情感体验和心理效益，善于引导学生将积极的情感体验转化为对体育项目的兴趣，形成良好的态度、动机和需要，并由“兴趣”到“志趣”，也有助于养成体育习惯。通过“课内外一体化”教学，将体育课与社团活动结合起来，不但夯实了技战术基础，而且促使学生由被动锻炼到主动参与体育活动。
参考文献
[1]姜晓珍.影响大学生体育锻炼习惯形成因素的研究——内蒙古呼市地区6所普通高校调查分析[M].内蒙古师范师范大学出版社,2007.
[2]邱梅婷.体育锻炼习惯的形成机制和影响因素研究[J].首都体育学院学报,2005(06).
【关键词】学校体育；锻炼习惯
我们应该对习惯的定义先加以了解，所谓习惯就是在长时间里逐渐养成的，不容易改变的行为、倾向或社会风尚。而体育习惯是人在后天长期地、主动地参加体育锻炼而逐渐形成的、内在需要的、比较稳固的自动化行为模式。体育习惯具有获得性、自觉性、愉悦性、稳定性等特点。它的形成应以一定的锻炼频率、锻炼强度、每次锻炼时间、持续时间为保证。
一、体育教学的特点
体育教学是教师与学生为实现体育教学目标采用的活动方式和手段的总称。与传授认知性知识的学科教学相比，体育教学更多地具有传授操作性知识的特点，而且在培养学生心智能力方面，具有其他学科不可替代的作用。在体育知识内容中，运动技术应该是主体部分，即操作性知识，体育教学应以运动技术的教学为主，在此前提下，着力引导学生在运动项目中的情感体验，让学生对运动项目有“一见倾心”的感觉，并不断地激发热情，进而勤学苦练，带动运动技术的提高，如此反复促进的过程，可以引发学生对喜欢的项目和其它项目产生浓厚的兴趣和热爱，最终养成体育锻炼的习惯。当然。这里强调运动技术的教学，绝不应该回到以前那种过于呆板的、亦步亦趋的“技术传习”式的教学，而要在深入挖掘运动项目特点的前提下，最优化地选择教学内容，组合该项目的技战术，最大程度地结合竞赛实战，让学生感到他们所学的知识与他们在媒体或电视上看到的很接近，调动学习的积极性。另外，在教学中要紧密结合学生的心理活动，通过良好的情感体验，为技战术的学习营造最佳氛围。
二、如何培养学生良好的锻炼习惯
1.关注每一名学生
在体育教学中，我们的教师过度地关注那些体育活跃的、运动水平相对比较好的学生，而忽视那些由于种种原因造成的不积极参加活动的学生，久而久之，那一部分积极参加体育运动的学生，逐渐对运动产生了兴趣，经常性的参加各种体育运动，养成了运动的习惯；反之，另一部分学生逐渐对运动失去了兴趣，由于长期不参加运动，也就不可能形成健身习惯了。现在，素质教育的理念要求我们教师在教学过程中，关注每一位学生的发展。
这就要求教师在教学过程中：
①关注学生的运动类型。因为不同的学生喜爱不同的运动，适应不同的运动量。
②关注学生的生活经验。学生的生活经验不同，运动态度、运动能力、运动习惯都有不同，这都影响教学的质量。
③关注学生的运动方式。
④关注学生在运动中的处境与感受。教师在设计教学时要给学生有一个良好的学习气氛、良好的学习心境；在教学过程中要关注学生的运动状态、反应，让学生在运动中产生新感受，爆发出新的生命。
2.注意课堂教学的多元化
传统的体育教学手段方式多种多样，如发现法、问题教学法、情境教学法等，但随着多媒体教学渗透到各个学科的教学当中，体育教学也开始引入多媒体教学方式，科技含量不断增加。例如在田径教学中要交替使用讲解示范，可以利用多媒体平台做好的课件进行讲解与评价，有条件的甚至可以将学生错误动作进行录像，并加以纠正。
3.培养训练学生的良好锻炼习惯。应与端正态度、激发兴趣相结合
锻炼态度、兴趣和习惯同属于非智力因素范畴，三者之间互相影响。瓦相促进。锻炼态度端正，参与锻炼的兴趣浓，必然催化学牛良好锻炼习惯的形成。而有了良好锻炼习惯的学生，其锻炼态度自然端正，参与锻炼的兴趣自然愈浓，锻炼效果也会得到显著提高。因此。好的锻炼态度和方法都要将它化为习惯，只有形成了习惯。好的态度和方法才能随时表现与应用，好象出于本能，受益于终身。
4.培养学生兴趣，激发学习动机
興趣是个体以特定的事物、活动及人为对象，所产生的积极的和带有倾向性、选择性的态度和情绪。兴趣是一种无形的动力，当我们对某件事情或某项活动时，就会很投入，而且印象深刻当我们对某一事物发生兴趣的时候，就会集中注意，专心去做。若经常注意某一事物，有时能引起对该事物的兴趣。教师还应善于利用多种教学形式手段，使学生以积极的心态参与枯燥无味的体育活动。例如在足球课中，利用学生对竞赛的兴趣，多进行一些教学练习赛，当出现一些错误动作时，可暂停比赛，教师进行讲解，再进行正确示范，这样方能提高学生学习的积极性。
5.促使学生形成自律性
培养学生良好锻炼习惯的过程，学生是主体。外因需要通过内因起作用，只有设法将学生从被动锻炼中解放出来。变被动锻炼为主动锻炼。才能达到培养学生良好锻炼习惯的目的。由被动、锻炼转化为主动锻炼，需要很强的锻炼自觉性和自觉能力。因此。体育教师不但在课堂上培养学生良好锻炼习惯，而n要帮助学生制订有个性特点、具体切实的个人锻炼计划。严格规定锻炼内容、方法、过程、运动量和时间等。教育学生要认真锻炼。踏踏实实，从点滴做起。并引导学生加强对A己锻炼计划的实施进行自我评价、自我监督。不断提高学生积极参与锻炼的自律性，从而养成良好的锻炼习惯。
三、总结
拥有体育习惯应该体现在掌握运动技术，获得情感体验，主动参与锻炼等方面。结合体育教学的特点，强调运动技术的教学和学生情感体验对于促进学生体育习惯养成具有重要的作用。以此作为突破口，体育教学策略的创新将更加有效地促进学生体育习惯的养成。在体育教学策略的创新中，坚持“技术健身论”，结合运动项目特点选掸最佳教学模式、优化教学内容、精选教学方法，司以迅速提高学生的技战术水平，为体育习惯打下坚实的基础。与此同时，重视体育教学中学牛的情感体验和心理效益，善于引导学生将积极的情感体验转化为对体育项目的兴趣，形成良好的态度、动机和需要，并由“兴趣”到“志趣”，也有助于养成体育习惯。通过“课内外一体化”教学，将体育课与社团活动结合起来，不但夯实了技战术基础，而且促使学生由被动锻炼到主动参与体育活动。
参考文献
[1]姜晓珍.影响大学生体育锻炼习惯形成因素的研究——内蒙古呼市地区6所普通高校调查分析[M].内蒙古师范师范大学出版社,2007.
[2]邱梅婷.体育锻炼习惯的形成机制和影响因素研究[J].首都体育学院学报,2005(06).