【摘 要】
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一、耐力素质是影响中长跑运动成绩的基础 (一)一般耐力:指人体以中小强度、长时间坚持运动的能力,主要是发展人体的有氧能力,它是专项耐力的一个主要因素。 发展一般耐力的
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一、耐力素质是影响中长跑运动成绩的基础 (一)一般耐力:指人体以中小强度、长时间坚持运动的能力,主要是发展人体的有氧能力,它是专项耐力的一个主要因素。 发展一般耐力的主要手段:长时间或较长时间进行中等强度跑或慢跑,包括越野跑、竞走、耐
First, the endurance quality is the basis of long-distance sports performance (A) General endurance: refers to the human body with small and medium-sized strength, a long time to exercise the ability to mainly develop the body’s aerobic capacity, which is a major factor in endurance. The main means of developing general endurance: long-term or long-term moderate-intensity running or jogging, including cross-country running, walking, resistance
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