年过百岁的教授

• 作 者: 静之
• 出 处: 特别健康
• 发表日期: 2012年16期
• 关键词: 健身操 真态度 营养学 科学家 准则 养生 旋转 球状 健康 划船 凤凰 锻炼

营养学教授郑集寿臻110周岁了,他以一个科学家的认真态度,一生都遵循着健康养生的准则.rn郑集自创了一套“综合健身操”和“寿带操”,并且每天都坚持锻炼.rn综合健身操rn1.快走200-400步.rn2.骑马式半蹲.rn3.云手(两手做抱球状,向左右旋动共10次.双目注视手的动向,并随手的动向而动).rn4.划船、扯篷、撒网.rn5.凤凰展翅.rn6.压腿.rn7.并膝旋转.rn8.摇头摆尾.rn9.游水.