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编者按：最近，苏州女子网购成瘾，跟丈夫吵架赌气砍掉手指；夫妻俩在同一座房子内，却用微博对话；饭桌上老人多次想和孙子孙女说说话，但孩子们却个个抱着手机在玩，老人受到冷落一怒之下摔了盘子离席……这样的新闻比比皆是。现如今网购、微博、手机等时尚事物充斥着人们的日常生活，那么，如何正确看待它们、运用它们，成了我们读者必须加以警觉的问题。本期生活百科栏目客观地分析这些时尚事物的利弊，针对 “上瘾”的朋友，我们给出解决方法，让我们的生活更丰富多彩。
一、微博瘾：痴迷于“我博故我在”
微博其实是一种通过分享简短实时信息的广播式的社交网络平台。微博最大的特点就是：发布信息快速，信息传播的速度快。前不久，微博竟然改变了四川省成都市郫县安德镇园田村一位乡村老农的平凡生活。他叫李学友，他每天都发三五条微博，讲述自己的种菜故事，发送最新鲜的蔬菜照片，吸引粉丝们的关注。他拥有了自己的“粉丝”， 生意有所好转，现在有固定顾客30多人，一大半是从微博来的，生意不像头两年那样在亏损。 每天“刷微博”成了李学友最重要的事，他通过这个小小的窗口，争取着每一单有可能成功的生意，也通过这个时髦的小玩意儿，探索着新一代农民的成功之路。
然而，有些人不管大事小事，日夜沉迷于发微博，而给生活造成了负面影响。鹿智生性内向，很少社交，常在家里玩电脑游戏。后来有了微博，他是第一批注册者。没想到一开通就一发不可收拾：不论在办公室还是在家里，他一定会打开微博页面；每天醒来，他就在想今天该和博友讨论些什么；因为要随时更新微博，所以手机就没离过手。看到自己的粉丝一天一天地增加，让他投入更多的时间去刷屏。最近一段时间鹿智发现自己出现了睡眠问题，总是睡一会儿就醒，醒来没事就刷微博，一个晚上要折腾好几回。因为没睡好，白天自然也就没精神上班，工作受到了很大的影响。鹿智觉得自己陷入了一个黑洞，但却欲罢不能。
摆脱微博瘾的妙招：若人长时间使用微博，大脑会时刻保持高度兴奋的状态，往往导致睡眠时间不足、疲惫、精神衰弱，严重的还会导致焦虑症。虚拟世界虽能带给人美好的感受，但它只是一时的。凡事要有节制，必须控制自己刷微博的时间，可拟定计划表，计划表可包括：上微博时间、监督人。让自己的家人或者是朋友来鼓励、监督自己。同时，通过阅读相关书籍或请教人际交往能力强的人学习人际交往方式，必要时也需要接受专业的心理咨询。
二、手机控：造就世界上最遥远的距离
网上有这样一句话流传很广：世界上最遥远的距离，莫过于我们坐在一起，你却在玩手机。当这句话成为现实时，多少会有一些悲凉。陈小霞就是整天手机不离手，干活的时候不是玩游戏、看新闻，就是通过手机听音乐，跟人说话也是心不在焉。
对付“手机控”的妙招：长时间玩手机对健康的损伤是巨大的，会造成肌肉劳损、生物钟紊乱、视力减弱、颈椎疾病以及皮肤损害等。另外，长时间的电磁辐射还有可能影响到人的大脑，容易造成注意力不能集中，甚至会引起年轻女性的生理周期紊乱。玩手机上瘾、过分依赖手机，容易让人忽视面对面社交的必要性，导致人际关系越来越淡漠。进入这种恶性循环后，手机控们会感到现实生活中更寂寞，容易产生抑郁、失眠等问题。心理专家提醒，适当地宣泄和转移注意力，能帮助抵制手机的诱惑。不妨将手机社交转为现实社交，比如想上网和朋友们聊天时，干脆把他们约出来吃饭、喝茶；想上网杀时间时，索性下楼跑步健身。制定脱“控”方案也是个好办法。将手机里的游戏和软件精简一部分，逐渐减少玩手机的时间，尤其是晚上睡觉前少玩手机。安排时间读书、听音乐，坚持正常的生活和作息，让生活变得更丰富，也能减轻对手机的依赖。
三、网购狂：因省钱练就“千手观音”
如今的网购确实给我们带来了方便、实惠的产品，比如说我们读者想买果苗、树苗，就能通过网络到我们杂志社买，既放心又有保障。网购的前提就是要选择有消费保障的商家。然而，有很多朋友却成了网购狂，星星就是其中一位“剁手级”人物。想当年，她选择网购的初衷是省钱而不是费钱。星星的“第一瘾”是“满减瘾”，看到商家开展的打折活动，她总忍不住要多买几样，结果花了不少钱。 “第二瘾”是星星在长期网购中形成的“强迫症”，逛到自己喜欢的网店，势必浏览每一个物品，有的店铺商品多，有40多页，她都坚持一页页看完。有时候浏览完了，手酸了，眼睛也干涩了。“第三瘾”是“货比千家”。传统购物，一般货比三家就差不多了，可有同一种商品的网店经常有几十家、几百家，于是星星就比呀比，从北京、上海比到广州、香港……回过神来时，发现一个上午都过去了。
戒掉网购瘾的妙招：现在不少医院心理门诊也会经常碰到这些网购成瘾者。网上购物，背后是一种心理需要。网购成瘾的人，多数是享受这种拥有东西的过程，而并非实际需要。戒网购瘾，首先要克服“占便宜心理”，不要掉进越消费越收不住的“陷阱”。此外，保持冷静的头脑，告诉自己，网络购物同样得按需购买，很多所谓的便宜货都是可有可无的，不要贪图一时快乐冲动地消费。心理专家建议，上班族平时应该制订一定的工作计划和经济规划，若有明确的生活目标，自然就无暇兼顾购物欲望了。
（广西 吕斌）
一、微博瘾：痴迷于“我博故我在”
微博其实是一种通过分享简短实时信息的广播式的社交网络平台。微博最大的特点就是：发布信息快速，信息传播的速度快。前不久，微博竟然改变了四川省成都市郫县安德镇园田村一位乡村老农的平凡生活。他叫李学友，他每天都发三五条微博，讲述自己的种菜故事，发送最新鲜的蔬菜照片，吸引粉丝们的关注。他拥有了自己的“粉丝”， 生意有所好转，现在有固定顾客30多人，一大半是从微博来的，生意不像头两年那样在亏损。 每天“刷微博”成了李学友最重要的事，他通过这个小小的窗口，争取着每一单有可能成功的生意，也通过这个时髦的小玩意儿，探索着新一代农民的成功之路。
然而，有些人不管大事小事，日夜沉迷于发微博，而给生活造成了负面影响。鹿智生性内向，很少社交，常在家里玩电脑游戏。后来有了微博，他是第一批注册者。没想到一开通就一发不可收拾：不论在办公室还是在家里，他一定会打开微博页面；每天醒来，他就在想今天该和博友讨论些什么；因为要随时更新微博，所以手机就没离过手。看到自己的粉丝一天一天地增加，让他投入更多的时间去刷屏。最近一段时间鹿智发现自己出现了睡眠问题，总是睡一会儿就醒，醒来没事就刷微博，一个晚上要折腾好几回。因为没睡好，白天自然也就没精神上班，工作受到了很大的影响。鹿智觉得自己陷入了一个黑洞，但却欲罢不能。
摆脱微博瘾的妙招：若人长时间使用微博，大脑会时刻保持高度兴奋的状态，往往导致睡眠时间不足、疲惫、精神衰弱，严重的还会导致焦虑症。虚拟世界虽能带给人美好的感受，但它只是一时的。凡事要有节制，必须控制自己刷微博的时间，可拟定计划表，计划表可包括：上微博时间、监督人。让自己的家人或者是朋友来鼓励、监督自己。同时，通过阅读相关书籍或请教人际交往能力强的人学习人际交往方式，必要时也需要接受专业的心理咨询。
二、手机控：造就世界上最遥远的距离
网上有这样一句话流传很广：世界上最遥远的距离，莫过于我们坐在一起，你却在玩手机。当这句话成为现实时，多少会有一些悲凉。陈小霞就是整天手机不离手，干活的时候不是玩游戏、看新闻，就是通过手机听音乐，跟人说话也是心不在焉。
对付“手机控”的妙招：长时间玩手机对健康的损伤是巨大的，会造成肌肉劳损、生物钟紊乱、视力减弱、颈椎疾病以及皮肤损害等。另外，长时间的电磁辐射还有可能影响到人的大脑，容易造成注意力不能集中，甚至会引起年轻女性的生理周期紊乱。玩手机上瘾、过分依赖手机，容易让人忽视面对面社交的必要性，导致人际关系越来越淡漠。进入这种恶性循环后，手机控们会感到现实生活中更寂寞，容易产生抑郁、失眠等问题。心理专家提醒，适当地宣泄和转移注意力，能帮助抵制手机的诱惑。不妨将手机社交转为现实社交，比如想上网和朋友们聊天时，干脆把他们约出来吃饭、喝茶；想上网杀时间时，索性下楼跑步健身。制定脱“控”方案也是个好办法。将手机里的游戏和软件精简一部分，逐渐减少玩手机的时间，尤其是晚上睡觉前少玩手机。安排时间读书、听音乐，坚持正常的生活和作息，让生活变得更丰富，也能减轻对手机的依赖。
三、网购狂：因省钱练就“千手观音”
如今的网购确实给我们带来了方便、实惠的产品，比如说我们读者想买果苗、树苗，就能通过网络到我们杂志社买，既放心又有保障。网购的前提就是要选择有消费保障的商家。然而，有很多朋友却成了网购狂，星星就是其中一位“剁手级”人物。想当年，她选择网购的初衷是省钱而不是费钱。星星的“第一瘾”是“满减瘾”，看到商家开展的打折活动，她总忍不住要多买几样，结果花了不少钱。 “第二瘾”是星星在长期网购中形成的“强迫症”，逛到自己喜欢的网店，势必浏览每一个物品，有的店铺商品多，有40多页，她都坚持一页页看完。有时候浏览完了，手酸了，眼睛也干涩了。“第三瘾”是“货比千家”。传统购物，一般货比三家就差不多了，可有同一种商品的网店经常有几十家、几百家，于是星星就比呀比，从北京、上海比到广州、香港……回过神来时，发现一个上午都过去了。
戒掉网购瘾的妙招：现在不少医院心理门诊也会经常碰到这些网购成瘾者。网上购物，背后是一种心理需要。网购成瘾的人，多数是享受这种拥有东西的过程，而并非实际需要。戒网购瘾，首先要克服“占便宜心理”，不要掉进越消费越收不住的“陷阱”。此外，保持冷静的头脑，告诉自己，网络购物同样得按需购买，很多所谓的便宜货都是可有可无的，不要贪图一时快乐冲动地消费。心理专家建议，上班族平时应该制订一定的工作计划和经济规划，若有明确的生活目标，自然就无暇兼顾购物欲望了。
（广西 吕斌）