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出生于1980年的他也是清华中学学子，并于1999年以优异的成绩考入西南大學体育教育专业。四年之后，他又以优秀毕业生的身份回到清华中学，完成从学生到老师的华丽转身。
对学生寓教于乐
从体育生成为体育老师，李臻对“体育老师”这个角色的认识和定位越发清晰：“体育老师就是向学生传授体育知识、技术与技能，有效地发展学生身体，增强其体质，培养其道德意志品质。”在他看来，体育课应该是学生最开心的课堂，他们不仅能获得身体上的锻炼，还应该获得精神上的愉悦。而体育老师则是和学生打成一片的“孩子王”。
在李臻的带领下，即便是长跑这种单调枯燥的项目也变得有趣。他设计了让学生踢着球跑、运着球跑，并要求学生记住踢球、运球的次数。他还特意将长串的风筝剪开，让学生们每人拉着一个小风筝跑……他的创新教法得到了认可，此后他陆续开展了重复跑、障碍跑、情境跑、定时跑等各种跑法，让不愿跑、不爱跑的学生们也渐渐喜欢上了跑步。
学生是曾经的自己
李臻经常给学生分享自己曾经也是一位别人眼里的“坏学生”，打架斗殴都有他，家长会上都是“红人”，那时李臻觉得家里人不理解他，因为他觉得自己是“除暴安良”，并不是惹是生非，但是家长老师并不关心过程。没有人愿意去倾听，当时李臻也有想要离开学校的冲动。有一天晚自习他没有去上课，一个人跑到了操场边躲着抽烟，不巧遇到了他的体育老师，老师并没有呵斥他的抽烟行为，而是轻描淡写地开了句玩笑：“小伙子，怎么跟个霜打了的茄子一样”，两个人打开了话题。他发现眼前的这位老师跟其他老师不一样，让他觉得很放松，两个人似朋友一样聊起天，他说自己想离开学校，不愿意被标签成一个“坏学生”，老师听他吐完苦水，只是回了一句话：“其实你并不是坏学生，只是你没有搞清楚现阶段你该做的事。”当天他没有回宿舍，夏天的夜晚虽说很短，但是足够让他将这个问题想透了。
直到今天，李臻依然感谢那位体育老师。在任教的这些年，遇到了不少像当年自己一样的学生，他没有呵斥，没有责骂，而是选择倾听。他说起来让他印象最深的一位学生王同学，在他当班主任的时候，王同学因为喜欢打架而“威名远扬”，转校来到了清华中学，当时所有的班主任拒绝让他加入，只有李臻很爽快地接受了。果然王同学的加入，让李老师当班主任的生活变得更加“丰富多彩”，被各种领导邀请谈话都是家常便饭。直到王同学与校外的人发生了争端，打架打到了校门口，李老师当时正在操场上课，不顾危险去保护他的学生，惊动了学校的保卫科，制止了这场情节极其恶劣的斗殴，他默默地回到了办公室，当时的心情也许是失望，也许是担心。王同学这次是真的被吓到了，去了李老师的办公室，主动认错，被刚刚李老师的行为感动，问他为什么要这样保护自己，说自己就是一个坏学生，而李老师的回答只是：没有坏学生，只有教不好的老师。
而这位“坏学生”在当时那一届高考冲进前五十名，考入了北京体育大学，他感谢李老师没有放弃他。后来他问李老师为什么当时会那么相信他，李老师笑着说，谁没有年少轻狂的时候。
把体育当作艺术
“体育和艺术看似不搭边，其实它们之间有着千丝万缕的联系”，李臻觉得体育也是一门艺术。在他眼里，教体育最辛苦的不是户外上课，而是备课，因为上一节体育课太容易了，但要上好它太难了。“比如学生上课时既要上得高兴，又要出汗，还要学到技能，样样都得考虑齐全。”
对于艺术的理解，李臻始终认为它是一个宽泛的概念，包括教学艺术、教育教学方法。他的教学从不拘泥于某种模式，而是颇有创新。比如他发现，学生普遍不爱长跑的原因之一是跑步时嗓子难受，呼吸困难。而以往的教学，教师强调的都是让学生加强吸气，于是就会经常看到学生长跑时呼哧、呼哧地吸气。但他认为，这样做效果非常不好，因为学生的呼吸都是在无效腔中进行的。为了让学生明白跑步中“呼”和“吸”哪个较为重要，他通过精心设计的实验告诉学生，只有呼出的气体多，才能吸进更多的氧气。
当教师也当教练
在清华中学，许多青年体育教师都或多或少得到过李臻的指点。吕飞、张肖、王樵、任航四位新老师就是他在“老带新计划”中的帮扶对象。在他看来，老教师对青年教师的帮助是义不容辞的责任。因为他认为教学有时就像是一层窗户纸，老教师不帮着捅破，青年教师要花很长时间摸索才能领悟。
“李老师就像教练一样，常与我们一同分享教书育人的心得，不会留一手。”吕飞记得，在一次研讨中，他主张采用正误对比纠错法进行跳远教学，即让做得好和做得差的两个学生分别在同学面前做正误示范，通过比较找出不同点，以达到纠错的目的。“李老师听后，不同意我的观点。还就差生的心理变化向我提出了一连串的疑问，使我明白教育不仅仅是知识、技能的传递，每个学生都是有自尊心的，教书重要，育人更重要，是‘诲人’不是‘毁人’。”
多年来，学生的身体素质明显提高，在每年一度的体育考试中，学生优秀率始终保持在90%以上。李臻提到过在课程改革推进的今天，社会对教师的素质要求更高，育人将是一个漫长而从不会间断的过程。
对学生寓教于乐
从体育生成为体育老师，李臻对“体育老师”这个角色的认识和定位越发清晰：“体育老师就是向学生传授体育知识、技术与技能，有效地发展学生身体，增强其体质，培养其道德意志品质。”在他看来，体育课应该是学生最开心的课堂，他们不仅能获得身体上的锻炼，还应该获得精神上的愉悦。而体育老师则是和学生打成一片的“孩子王”。
在李臻的带领下，即便是长跑这种单调枯燥的项目也变得有趣。他设计了让学生踢着球跑、运着球跑，并要求学生记住踢球、运球的次数。他还特意将长串的风筝剪开，让学生们每人拉着一个小风筝跑……他的创新教法得到了认可，此后他陆续开展了重复跑、障碍跑、情境跑、定时跑等各种跑法，让不愿跑、不爱跑的学生们也渐渐喜欢上了跑步。
学生是曾经的自己
李臻经常给学生分享自己曾经也是一位别人眼里的“坏学生”，打架斗殴都有他，家长会上都是“红人”，那时李臻觉得家里人不理解他，因为他觉得自己是“除暴安良”，并不是惹是生非，但是家长老师并不关心过程。没有人愿意去倾听，当时李臻也有想要离开学校的冲动。有一天晚自习他没有去上课，一个人跑到了操场边躲着抽烟，不巧遇到了他的体育老师，老师并没有呵斥他的抽烟行为，而是轻描淡写地开了句玩笑：“小伙子，怎么跟个霜打了的茄子一样”，两个人打开了话题。他发现眼前的这位老师跟其他老师不一样，让他觉得很放松，两个人似朋友一样聊起天，他说自己想离开学校，不愿意被标签成一个“坏学生”，老师听他吐完苦水，只是回了一句话：“其实你并不是坏学生，只是你没有搞清楚现阶段你该做的事。”当天他没有回宿舍，夏天的夜晚虽说很短，但是足够让他将这个问题想透了。
直到今天，李臻依然感谢那位体育老师。在任教的这些年，遇到了不少像当年自己一样的学生，他没有呵斥，没有责骂，而是选择倾听。他说起来让他印象最深的一位学生王同学，在他当班主任的时候，王同学因为喜欢打架而“威名远扬”，转校来到了清华中学，当时所有的班主任拒绝让他加入，只有李臻很爽快地接受了。果然王同学的加入，让李老师当班主任的生活变得更加“丰富多彩”，被各种领导邀请谈话都是家常便饭。直到王同学与校外的人发生了争端，打架打到了校门口，李老师当时正在操场上课，不顾危险去保护他的学生，惊动了学校的保卫科，制止了这场情节极其恶劣的斗殴，他默默地回到了办公室，当时的心情也许是失望，也许是担心。王同学这次是真的被吓到了，去了李老师的办公室，主动认错，被刚刚李老师的行为感动，问他为什么要这样保护自己，说自己就是一个坏学生，而李老师的回答只是：没有坏学生，只有教不好的老师。
而这位“坏学生”在当时那一届高考冲进前五十名，考入了北京体育大学，他感谢李老师没有放弃他。后来他问李老师为什么当时会那么相信他，李老师笑着说，谁没有年少轻狂的时候。
把体育当作艺术
“体育和艺术看似不搭边，其实它们之间有着千丝万缕的联系”，李臻觉得体育也是一门艺术。在他眼里，教体育最辛苦的不是户外上课，而是备课，因为上一节体育课太容易了，但要上好它太难了。“比如学生上课时既要上得高兴，又要出汗，还要学到技能，样样都得考虑齐全。”
对于艺术的理解，李臻始终认为它是一个宽泛的概念，包括教学艺术、教育教学方法。他的教学从不拘泥于某种模式，而是颇有创新。比如他发现，学生普遍不爱长跑的原因之一是跑步时嗓子难受，呼吸困难。而以往的教学，教师强调的都是让学生加强吸气，于是就会经常看到学生长跑时呼哧、呼哧地吸气。但他认为，这样做效果非常不好，因为学生的呼吸都是在无效腔中进行的。为了让学生明白跑步中“呼”和“吸”哪个较为重要，他通过精心设计的实验告诉学生，只有呼出的气体多，才能吸进更多的氧气。
当教师也当教练
在清华中学，许多青年体育教师都或多或少得到过李臻的指点。吕飞、张肖、王樵、任航四位新老师就是他在“老带新计划”中的帮扶对象。在他看来，老教师对青年教师的帮助是义不容辞的责任。因为他认为教学有时就像是一层窗户纸，老教师不帮着捅破，青年教师要花很长时间摸索才能领悟。
“李老师就像教练一样，常与我们一同分享教书育人的心得，不会留一手。”吕飞记得，在一次研讨中，他主张采用正误对比纠错法进行跳远教学，即让做得好和做得差的两个学生分别在同学面前做正误示范，通过比较找出不同点，以达到纠错的目的。“李老师听后，不同意我的观点。还就差生的心理变化向我提出了一连串的疑问，使我明白教育不仅仅是知识、技能的传递，每个学生都是有自尊心的，教书重要，育人更重要，是‘诲人’不是‘毁人’。”
多年来，学生的身体素质明显提高，在每年一度的体育考试中，学生优秀率始终保持在90%以上。李臻提到过在课程改革推进的今天，社会对教师的素质要求更高，育人将是一个漫长而从不会间断的过程。