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△咨询者 ▲心理治疗师 治疗QQ：1638677831
△：老师你好，我觉得我得了抑郁症，活得非常累非常辛苦，一点意思都没有了。
▲：每个人在某个阶段都会遇到一些困难，产生一些消极抑郁的情绪是正常情况，只要我们积极正确地面对，最后总会过去的。
△：可是我像现在这种情况已经很多年了。
▲：多长时间了？
△：五六年了，一直都是这样，生活中几乎没有什么开心的事情，以前想过不如死了算了，但是自己又没有那个勇气自杀。
▲：因为什么呢？
△：还能因为什么，因为婚姻。
▲：你多大了？男性还是女性？
△：我今年30岁整，标准的剩女。家里天天催我，我自己也非常着急，但是找来找去，就是找不到一个适合自己结婚的。
▲：你希望找一个什么样的？
△：一般的就可以了。有一份能养老婆和孩子的工作，对家庭负责，长的不要太难看，我就这么点要求，但就是这样，还是找不到。
▲：找过吗？
△：找过，家里介绍的，同学介绍的，自己认识的，不知道见过多少了，一个都看不上眼，我看上的一个还跑了。看着跟自己差不多大的兄弟姐妹一个个的都结婚了，我不知道该怎么办了。全家人现在唯一牵挂的大事就是我的终身大事，哎，压力极大。
▲：你的标准里面，虽然看似每一条都不高，但是每一条都不很清楚，什么样的工作是能养活老婆孩子的？什么样的人是对家庭负责的？什么样的又是不太难看的呢？标准很模糊。
△：我现在要求已经很低了，工资比我高就行，负责任就是要看着比较老实，不能花里胡哨的，长相其实也无所谓，就算丑一点，看习惯也就不丑了。
▲：这样的标准就比之前的好多了，至少在相亲的時候你能清楚地判断这个人是否符合你的标准。
△：嗯，是这样的。
▲：你说你相亲过很多次，我想知道你看不上别人的原因。
△：就说这两年相的三个男孩吧，一个比我小一岁，这是我无法接受的；一个虽然长相还可以，但是是个健身房教练，我觉得他光有花架子，不可靠；还有一个看着实在，但是没有固定工作，自己做点小生意，我们没有共同话题。
▲：教练的相貌、收入加上最后一个人的实诚，我想这样的你应该能看上。
△：嗯，是的，但是没有这样的。
▲：很多所谓的剩女跟你的情况类似，相亲的时候带着一副挑剔的眼光去审视对方，我想任何一个人被拿到放大镜下面，他的缺点都会暴露出来。
△：你的意思是我太关注相亲对象的缺点了？
▲：你说呢？你自己有缺点吗？
△：缺点很多，不会干家务，脾气不好，郁郁寡欢，工作也不努力。
▲：每个人都有自己的缺点，如果都关注对方的缺点，那相亲永远也不会成功。相反，如果我们带着欣赏的眼光去相亲，然后相处，我想结果可能不一样。
△：嗯，也许是我这么多年一直相亲不成功，导致自己对相亲根本就不抱任何希望。
▲：如你所说，如果每次相亲之前你都觉得这次肯定也不行，那见面之后还会有好的结果吗？你只会在见面的过程中不断地搜索他的缺点来印证你之前的想法：你看，我说这个不合适吧！
△：是的，而且每次我都能找到这样那样的缺点。
▲：所以，建议你先改变态度，你的这种态度已经影响到你的生活了，对相亲不抱希望，接着对婚姻失去希望，继而对生活失去希望，所以觉得生活越来越抑郁，最终走向一个恶性循环。你要用积极的眼光看生活，凡事换个角度来看，看好的一面，抓大放小。当你用积极的眼光和心态来看自己的时候，你会变得越来越积极，越来越有吸引力，建议你试一试。
△：好的，这就是所谓的心想事成吗？
▲：是的，心想事成在心理学上叫做积极暗示，会对你有帮助的。
△：谢谢老师，我试试。
△：老师你好，我觉得我得了抑郁症，活得非常累非常辛苦，一点意思都没有了。
▲：每个人在某个阶段都会遇到一些困难，产生一些消极抑郁的情绪是正常情况，只要我们积极正确地面对，最后总会过去的。
△：可是我像现在这种情况已经很多年了。
▲：多长时间了？
△：五六年了，一直都是这样，生活中几乎没有什么开心的事情，以前想过不如死了算了，但是自己又没有那个勇气自杀。
▲：因为什么呢？
△：还能因为什么，因为婚姻。
▲：你多大了？男性还是女性？
△：我今年30岁整，标准的剩女。家里天天催我，我自己也非常着急，但是找来找去，就是找不到一个适合自己结婚的。
▲：你希望找一个什么样的？
△：一般的就可以了。有一份能养老婆和孩子的工作，对家庭负责，长的不要太难看，我就这么点要求，但就是这样，还是找不到。
▲：找过吗？
△：找过，家里介绍的，同学介绍的，自己认识的，不知道见过多少了，一个都看不上眼，我看上的一个还跑了。看着跟自己差不多大的兄弟姐妹一个个的都结婚了，我不知道该怎么办了。全家人现在唯一牵挂的大事就是我的终身大事，哎，压力极大。
▲：你的标准里面，虽然看似每一条都不高，但是每一条都不很清楚，什么样的工作是能养活老婆孩子的？什么样的人是对家庭负责的？什么样的又是不太难看的呢？标准很模糊。
△：我现在要求已经很低了，工资比我高就行，负责任就是要看着比较老实，不能花里胡哨的，长相其实也无所谓，就算丑一点，看习惯也就不丑了。
▲：这样的标准就比之前的好多了，至少在相亲的時候你能清楚地判断这个人是否符合你的标准。
△：嗯，是这样的。
▲：你说你相亲过很多次，我想知道你看不上别人的原因。
△：就说这两年相的三个男孩吧，一个比我小一岁，这是我无法接受的；一个虽然长相还可以，但是是个健身房教练，我觉得他光有花架子，不可靠；还有一个看着实在，但是没有固定工作，自己做点小生意，我们没有共同话题。
▲：教练的相貌、收入加上最后一个人的实诚，我想这样的你应该能看上。
△：嗯，是的，但是没有这样的。
▲：很多所谓的剩女跟你的情况类似，相亲的时候带着一副挑剔的眼光去审视对方，我想任何一个人被拿到放大镜下面，他的缺点都会暴露出来。
△：你的意思是我太关注相亲对象的缺点了？
▲：你说呢？你自己有缺点吗？
△：缺点很多，不会干家务，脾气不好，郁郁寡欢，工作也不努力。
▲：每个人都有自己的缺点，如果都关注对方的缺点，那相亲永远也不会成功。相反，如果我们带着欣赏的眼光去相亲，然后相处，我想结果可能不一样。
△：嗯，也许是我这么多年一直相亲不成功，导致自己对相亲根本就不抱任何希望。
▲：如你所说，如果每次相亲之前你都觉得这次肯定也不行，那见面之后还会有好的结果吗？你只会在见面的过程中不断地搜索他的缺点来印证你之前的想法：你看，我说这个不合适吧！
△：是的，而且每次我都能找到这样那样的缺点。
▲：所以，建议你先改变态度，你的这种态度已经影响到你的生活了，对相亲不抱希望，接着对婚姻失去希望，继而对生活失去希望，所以觉得生活越来越抑郁，最终走向一个恶性循环。你要用积极的眼光看生活，凡事换个角度来看，看好的一面，抓大放小。当你用积极的眼光和心态来看自己的时候，你会变得越来越积极，越来越有吸引力，建议你试一试。
△：好的，这就是所谓的心想事成吗？
▲：是的，心想事成在心理学上叫做积极暗示，会对你有帮助的。
△：谢谢老师，我试试。