自行车运动员场地专项训练期间消除疲劳的不同方法个体研究

• 作 者: 马国强 李之俊 杨涛 刘茂
• 机 构: 上海体育科学研究所,上海体育职业学院
• 出 处: 体育科研
• 发表日期: 2010年5期
• 关键词: 专项力量耐力 疲劳消除 按摩 主动性恢复骑行 specific strength endurance fatigue elimination massage a

在场地专项力量耐力训练课期间,设计了在训练组间间歇先恢复骑行再按摩的消除疲劳干预模式,与仅进行按摩和恢复骑行两种模式进行了比较分析。研究发现,按摩放松可有效缓解运动员场地大强度力量耐力训练后局部肌肉的酸胀、疼痛感,对于保证训练强度作用显著;而主动恢复性骑行可改善神经肌肉系统机能,加快代谢产物消除,预防疲劳积累。初步确定在力量耐力训练组间间歇进行恢复骑行10min后再局部按摩10min的个体化最佳疲劳消除干预模式。