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睡觉是与生俱来的本能，但不是人人都能睡得很好，深沉而甜美的睡眠有助于疲劳的消除，是健康的保证。睡眠障碍使大脑长期处于兴奋状态，一方面脑细胞的分解产物，如氨、碳酸、肌酸、尿素等来不及处理，刺激脑细胞，使大脑处于一片混沌状态。失去正常的判断，反应思维、记忆力也将严重受损;另一方面，脑细胞白天分解的能量不能及时得到补充，将会迅速衰竭。长期失眠不仅会影响人的身体健康，还会诱发一系列心身性疾病。失眠影响休息，有损自身健康，服用安眠药，不仅会造成抗药性，而且容易给肝脏造成损害.