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＂凌洁转体＂的全称为＂反吊向前大回环单臂转体360度成反吊＂,被国际体操联合会定为E组难度。通过曾经的高低杠世界冠军和＂凌洁转体＂的创始人的自身实践经历,总结出了坚持＂两快、两晚、一早＂、做好＂顶、跳、绷＂的关键技术要领和上肢素质、反吊大回环技术、扭臂倒立转体技术训练的＂三步法＂,目的是为了帮助其他教练员和运动员更好地掌握动作技术,科学施训。