论文部分内容阅读
摘 要：高校大学生体育训练中的一项难度较大的内容是田径运动训练，各高校的田径运动训练现状存在着诸多问题，若不能及时处理解决，将严重影响大学生田径运动相关能力的培养。因此，亟需探讨新的方法，如激励理论，从而科学有效地开展高校田径运动训练。采取有效的训练方式，激发大学生的热情使其对田径运动训练充满积极意识，以便在训练中能够很好地控制自己的身体。在高校大学生田径运动训练中彻底贯彻激励理论，提高大学生的自我约束力和吃苦耐劳的品质，在田径运动训练中产生成就感，对田径运动充满自信心，培养学生正确的价值观。
关键词：高校 田径运动 激励理论 应用
中图分类号：G806 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2018）09（b）-0048-02
激励理论是基于人的行为规律的研究的行为个体理论，目的是调动人工作、学习和生活的积极性。在高校田径运动训练中，为了科学合理地制定训练目标和角色，使大学生增强自信心，实现运动训练预期目标，提高大学生身体素质，就需要将激励理论应用在基础科学的训练方法中，结合高校的田径运动训练特点，重视激励理论教学，对激励理论的应用效果进行全面的分析。大学生体育能力的培养，应引起高校体育任课教师的高度重视，大学生的意志和心理状况在综合性的能力训练中起着至关重要的作用，在训练之前，应结合每个学生的实际情况，从科学的层面具体分析大学生的个体行为，落实到具体的训练有利于激发大学生的积极性，促进它们发挥出最大潜力，使激励理论在田径运动训练中取得良好的成效。
1 激励理论在高校田径运动训练中的必要性
人类行为的完成是由于人类的需要所引起的动机，动机导致行为。人的内在动机越大，其做事积极性越高，反之，如果内在动力下降，则其积极性就会相应地变低，甚至是没有积极性。人类本身具有动物的惰性，所以了解人内在的动机和需要，调动人的积极性和主动性，可以更好地引导人类行为的完成，激励理论在这样的背景下应运而生。
目前普通高校田径运动员既是学生，又是运动员，作为学生，他们在校期间主要任务是以学习专业知识为主，作为运动员，又要保证田径运动训练，提高运动水平。而随着田径运动训练时间不充裕，也会受繁重的学习任务和考试任务影响，给田径运动训练带来一定的难度。大学生是我国的未来，处于大学在校期间的田径运动员也是促进我国经济发展、提升我国综合国力的重要人才。因此，各个高校应提升学生各个方面综合管理的田径运动，将激励理论科学运用在田径运动训练中，充分调动学生对田径运动的兴趣，培养优异的品质，树立正确的人生观和价值观，全面提高田径运动学员的综合素质水平，在强健体魄的同时促进其全面发展，为今后的发展奠定坚实的基础。
2 激励理论的具体方法及运用
2.1 精神激励法
对于大学生综合田径运动能力的打造，应着重关注学生心理素质的培养，不仅在对胜负的较量上产生较强的欲望，还要有一定的心理承受能力、坚持意识和忍耐力。此时，就需要采用精神激励的方式，将他们的潜在能力充分发挥出来，精神激励作为激励理论的重要内容，可以化为其内在的动力，在比赛中展现斗志昂扬的精神。在田径运动训练中，通常从情感、荣誉和尊重三个层面进行激励。情感上，要与学生之间建立良好的情感关系，当学生在训练中遇到困难或感到身体不适、出现损伤时，教师应及时给予适当的帮助，让学生感受到教师的关心，拉近师生的心理距离，从而促进学生在田径运动训练中与老师的配合。其次，教师可以通过颁发奖杯、奖状、荣誉证书等方式，从荣誉层面来激励学生，以各种礼品的形式表达荣誉，可以促进学生在田径运动训练上取得良好的效果。此外，教师应尊重学生，使其在运动过程中获得心理上的满足；在田径运动训练时，教师除了要注重训練教育，还要引导学生从心理上接纳田径运动，学习各种田径训练技能。
2.2 目标激励法
顾名思义，目标激励法主要是在教学目标的基础上，教师以实际田径运动训练为学生设置自我努力、循序渐进的目标，提高运动员训练动机的方法。在田径运动训练中，由于训练的目标、内容、任务不是一成不变的，要切实根据学生不同情况和个体素质，合理设置训练目标的适度、跨度和难度等，使他们更为积极主动地朝着些奋斗目标拼搏努力。在学生完成每一个目标后，教师也应从精神层面或者荣誉层面对学生进行精神上的鼓励或物质上的奖励，使学生对训练充满积极的态度。
2.3 榜样激励法
教师有义务为学生树立正确的人生观、价值观和世界观，肯定、表扬学生正确的行为和良好道德。同样，以优秀的运动员为榜样，向学生展示榜样的力量，坚毅刻苦地进行田径运动训练，可以改变人生命运。借助于榜样力量的长期熏陶，带动学生训练的进取心，以坚强的意志和坚定的目标应对田径运动训练。
3 激励理论在普通高校田径运动训练中的实际应用
3.1 感受训练角色
每个人在社会中所处社会地位不同、他人期望不同，所扮演角色也不同。就高校运动员来说，既是运动员，又是学生。作为学生，要完成在校期间专业知识的教学计划和培养目标，而作为运动员，要尽全力保证田径运动的训练。运动员的训练需要内在动机和外部驱动力进行强化，动机的高低对今后田径运动训练的方向、时间和程度都有很大的影响，而教练就是一种外在的驱动力，通过对学生正确的行为驱使，制定科学合理的训练方案，有助于提高他们的训练积极性和自信心。内在动机和外部因素作为激励理论的两个表现形式，共同影响着田径运动训练的效果和作用。
3.2 建立激励目标
应用激励理论的目的就在于建立激励目标，将大学生的自主训练意识主动地参与到训练中，对训练大目标分成不同阶段的训练小目标，通过完成一个又一个的训练小目标，使大学生不断满足自己的心理需求，提高竞争意识，激励大学生，使其由被动接受训练转变成主动挑战目标。激励目标确定后，有效引导、激发学生的内在愿望，教师予以鼓励，充分发挥激励作用，培养其勇往直前、不畏艰苦的品质。即使训练失败也能够坦然面对并直面挫折，“从哪里跌倒就从哪里爬起”，从“要我做”到“我要做”，然后“做得好”，形成循序渐进的良好训练方式，以提高田径运动训练效率。
3.3 合理选择训练技巧和方法
若想提高田径训练质量和水平，就要依据主动性动机和行为特点，有针对性地制定出有效的激励措施。例如，800m中场跑运动训练中，为了激发学生的训练兴趣，可以通过变向跑让学生集中注意力，培养学生的快速反应能力；通过变速跑加强学生的生理变化的反应和心肺功能水平；通过变形跑激发学生对跑步的兴趣，调动学生学练积极性；通过变距跑提高血液循环功能，快速提高学生的耐力水平。充分挖掘学生的优缺点，通过科学合理的训练方法和技巧，使他们以饱满的热情进行运动训练，增强其自信心，充分发挥激励理论在高校田径运动训练中的作用。
4 结语
综上所述，将激励理论与基础、科学有效的体育训练有机融合在高校田径运动训练中，并结合大学生的行为特点、动机规律和自身的差异性，因材施教，充分掌握田径运动中的运动规律，运用正确的激励方式调动其训练的积极性，将大学生的田径运动潜能充分发挥出来，从而有效地保证高校田径运动训练顺利进行。提高田径运动训练的整体质量水平，有利于提高田径运动成绩，有利于促进人类进步、社会的发展，实现双方共同利益，实现高校田径运动训练的最佳效果。
参考文献
[1] 王有凤.试论激励理论在大学生田径运动训练中的应用[J].田径，2018（3）：35-36.
[2] 蒋牧.激励理论在高校普通大学生田径运动训练中的应用效果[J].田径，2018（4）：28-30.
[3] 江平.探析激励理论在普通高校田径运动训练中的运用[J].运动，2014（12）：40-41.
[4] 黄育华.激励理论在高校田径运动训练中的运用[J].运动，2015（20）：82-83.
关键词：高校 田径运动 激励理论 应用
中图分类号：G806 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2018）09（b）-0048-02
激励理论是基于人的行为规律的研究的行为个体理论，目的是调动人工作、学习和生活的积极性。在高校田径运动训练中，为了科学合理地制定训练目标和角色，使大学生增强自信心，实现运动训练预期目标，提高大学生身体素质，就需要将激励理论应用在基础科学的训练方法中，结合高校的田径运动训练特点，重视激励理论教学，对激励理论的应用效果进行全面的分析。大学生体育能力的培养，应引起高校体育任课教师的高度重视，大学生的意志和心理状况在综合性的能力训练中起着至关重要的作用，在训练之前，应结合每个学生的实际情况，从科学的层面具体分析大学生的个体行为，落实到具体的训练有利于激发大学生的积极性，促进它们发挥出最大潜力，使激励理论在田径运动训练中取得良好的成效。
1 激励理论在高校田径运动训练中的必要性
人类行为的完成是由于人类的需要所引起的动机，动机导致行为。人的内在动机越大，其做事积极性越高，反之，如果内在动力下降，则其积极性就会相应地变低，甚至是没有积极性。人类本身具有动物的惰性，所以了解人内在的动机和需要，调动人的积极性和主动性，可以更好地引导人类行为的完成，激励理论在这样的背景下应运而生。
目前普通高校田径运动员既是学生，又是运动员，作为学生，他们在校期间主要任务是以学习专业知识为主，作为运动员，又要保证田径运动训练，提高运动水平。而随着田径运动训练时间不充裕，也会受繁重的学习任务和考试任务影响，给田径运动训练带来一定的难度。大学生是我国的未来，处于大学在校期间的田径运动员也是促进我国经济发展、提升我国综合国力的重要人才。因此，各个高校应提升学生各个方面综合管理的田径运动，将激励理论科学运用在田径运动训练中，充分调动学生对田径运动的兴趣，培养优异的品质，树立正确的人生观和价值观，全面提高田径运动学员的综合素质水平，在强健体魄的同时促进其全面发展，为今后的发展奠定坚实的基础。
2 激励理论的具体方法及运用
2.1 精神激励法
对于大学生综合田径运动能力的打造，应着重关注学生心理素质的培养，不仅在对胜负的较量上产生较强的欲望，还要有一定的心理承受能力、坚持意识和忍耐力。此时，就需要采用精神激励的方式，将他们的潜在能力充分发挥出来，精神激励作为激励理论的重要内容，可以化为其内在的动力，在比赛中展现斗志昂扬的精神。在田径运动训练中，通常从情感、荣誉和尊重三个层面进行激励。情感上，要与学生之间建立良好的情感关系，当学生在训练中遇到困难或感到身体不适、出现损伤时，教师应及时给予适当的帮助，让学生感受到教师的关心，拉近师生的心理距离，从而促进学生在田径运动训练中与老师的配合。其次，教师可以通过颁发奖杯、奖状、荣誉证书等方式，从荣誉层面来激励学生，以各种礼品的形式表达荣誉，可以促进学生在田径运动训练上取得良好的效果。此外，教师应尊重学生，使其在运动过程中获得心理上的满足；在田径运动训练时，教师除了要注重训練教育，还要引导学生从心理上接纳田径运动，学习各种田径训练技能。
2.2 目标激励法
顾名思义，目标激励法主要是在教学目标的基础上，教师以实际田径运动训练为学生设置自我努力、循序渐进的目标，提高运动员训练动机的方法。在田径运动训练中，由于训练的目标、内容、任务不是一成不变的，要切实根据学生不同情况和个体素质，合理设置训练目标的适度、跨度和难度等，使他们更为积极主动地朝着些奋斗目标拼搏努力。在学生完成每一个目标后，教师也应从精神层面或者荣誉层面对学生进行精神上的鼓励或物质上的奖励，使学生对训练充满积极的态度。
2.3 榜样激励法
教师有义务为学生树立正确的人生观、价值观和世界观，肯定、表扬学生正确的行为和良好道德。同样，以优秀的运动员为榜样，向学生展示榜样的力量，坚毅刻苦地进行田径运动训练，可以改变人生命运。借助于榜样力量的长期熏陶，带动学生训练的进取心，以坚强的意志和坚定的目标应对田径运动训练。
3 激励理论在普通高校田径运动训练中的实际应用
3.1 感受训练角色
每个人在社会中所处社会地位不同、他人期望不同，所扮演角色也不同。就高校运动员来说，既是运动员，又是学生。作为学生，要完成在校期间专业知识的教学计划和培养目标，而作为运动员，要尽全力保证田径运动的训练。运动员的训练需要内在动机和外部驱动力进行强化，动机的高低对今后田径运动训练的方向、时间和程度都有很大的影响，而教练就是一种外在的驱动力，通过对学生正确的行为驱使，制定科学合理的训练方案，有助于提高他们的训练积极性和自信心。内在动机和外部因素作为激励理论的两个表现形式，共同影响着田径运动训练的效果和作用。
3.2 建立激励目标
应用激励理论的目的就在于建立激励目标，将大学生的自主训练意识主动地参与到训练中，对训练大目标分成不同阶段的训练小目标，通过完成一个又一个的训练小目标，使大学生不断满足自己的心理需求，提高竞争意识，激励大学生，使其由被动接受训练转变成主动挑战目标。激励目标确定后，有效引导、激发学生的内在愿望，教师予以鼓励，充分发挥激励作用，培养其勇往直前、不畏艰苦的品质。即使训练失败也能够坦然面对并直面挫折，“从哪里跌倒就从哪里爬起”，从“要我做”到“我要做”，然后“做得好”，形成循序渐进的良好训练方式，以提高田径运动训练效率。
3.3 合理选择训练技巧和方法
若想提高田径训练质量和水平，就要依据主动性动机和行为特点，有针对性地制定出有效的激励措施。例如，800m中场跑运动训练中，为了激发学生的训练兴趣，可以通过变向跑让学生集中注意力，培养学生的快速反应能力；通过变速跑加强学生的生理变化的反应和心肺功能水平；通过变形跑激发学生对跑步的兴趣，调动学生学练积极性；通过变距跑提高血液循环功能，快速提高学生的耐力水平。充分挖掘学生的优缺点，通过科学合理的训练方法和技巧，使他们以饱满的热情进行运动训练，增强其自信心，充分发挥激励理论在高校田径运动训练中的作用。
4 结语
综上所述，将激励理论与基础、科学有效的体育训练有机融合在高校田径运动训练中，并结合大学生的行为特点、动机规律和自身的差异性，因材施教，充分掌握田径运动中的运动规律，运用正确的激励方式调动其训练的积极性，将大学生的田径运动潜能充分发挥出来，从而有效地保证高校田径运动训练顺利进行。提高田径运动训练的整体质量水平，有利于提高田径运动成绩，有利于促进人类进步、社会的发展，实现双方共同利益，实现高校田径运动训练的最佳效果。
参考文献
[1] 王有凤.试论激励理论在大学生田径运动训练中的应用[J].田径，2018（3）：35-36.
[2] 蒋牧.激励理论在高校普通大学生田径运动训练中的应用效果[J].田径，2018（4）：28-30.
[3] 江平.探析激励理论在普通高校田径运动训练中的运用[J].运动，2014（12）：40-41.
[4] 黄育华.激励理论在高校田径运动训练中的运用[J].运动，2015（20）：82-83.