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“冬至”前后，人们纷纷进补，以蓄积营养，强身健体。千百年养生实践证明，寒风刺骨、大雪封地的冬季，确是保养肾气的最佳时节。中医认为，肾有藏精、主生长、发育、生殖、主水液代谢等功能，乃“先天之本”。肾亏精损是引起脏腑功能失调，进而产生疾病的重要因素之一，故许多养生家把养肾作为抗衰防老的重要措施。养肾可从以下几方面着手：