你为什么要学会跟自己玩儿?

来源 :现代青年·精英版 | 被引量 : 0次 | 上传用户:dudstar
下载到本地 , 更方便阅读
声明 : 本文档内容版权归属内容提供方 , 如果您对本文有版权争议 , 可与客服联系进行内容授权或下架
论文部分内容阅读
  很多时候,你是不是觉得自己的生活枯燥无味,心里只有工作或者学习,玩得时间有限,即使挤出时间玩了,也玩得不痛快?我刚到国外那会儿,也常有这种感觉。
  以前学生时代,也许是好学生做久了,每天放学回家后,不做功课的话,心中会有罪恶感。后来工作后,即使忙完了一天的疲惫工作,如果不挤点时间学习英语,或者看看书充充电,仿佛觉得明天就会被全世界抛弃。那时候的玩乐,除了偶尔和朋友吃饭唱K或者爬山郊游外,也玩不出什么新花样了。
  但出国工作后,见证了周围人们完全不同的生活方式,一个问题慢慢在心中翻腾:这些歪果仁咋就活得这么放松呢?慢慢观察之后,我总结出了其中的“玄机”——工作之余,他们很会玩。
  怎么玩呢?
  先说说西人Amanda,她是一位3个年幼孩子的妈妈,最小的刚满一岁。她全职工作,没有父母帮忙照顾孩子,全靠和同样全职上班的丈夫两个人,打理家里家外,工作和生活的繁忙程度可想而知。但即使如此,她和她先生还是能够在保证星期天作为全家活动日的前提下,每周都抽出至少半天时间各自娱乐。她先生每个星期六下午,和一帮朋友组成社区板球队打板球,这时她就在比赛场地旁,一边带孩子一边为他加油助威。
  而上午则是他先生带孩子玩,这段时间便是Amanda自己的休闲时光。她有时去打高尔夫球,有时徒步,有时则骑车,这些活动有些是跟三五好友一起进行,但若哪天朋友们没能来,她就一个人享受。Amanda是我的徒步伙伴。上次沿着悉尼北海岸徒步时,她告诉我,此刻正在研究冲浪培训班的信息,因为她打算明年夏天开始玩冲浪了!
  因为很会平衡工作与生活、家庭与个人之间的关系,Amanda活得充实而又放松。她的活力与激情,也常常感染身边的朋友,朋友们喜欢和她交流相处,喜欢她的自信豁达。
  Carlos是一位年轻的背包客,来自意大利。认识他,是因为我家后院有一些简单的园艺活需要帮忙,我们在拥有合法工作背景的国际背包客旅社找到了他。他干活麻利、性格阳光、活力十足。他告诉我,计划在悉尼待上1个月,边玩边打工,攒下一些钱,前往下一站凯恩斯大堡礁与女友会合,一起玩潜水。Carlos已经通过这种边打工边旅行的方式,走过了十来个国家。在意大利,他也有一份全职的设计师工作,但每隔两年,他都会请出一到两个月的长假做深度旅行。
  在这些旅行中,他学会了摄影、冲浪、潜水、园艺、玩泥塑、蜡染布艺、甚至还在越南旅行时学会了插秧的手艺,就连女朋友都是旅途中认识的法国姑娘。一边玩一边体验,也给Carlos的设计职业带来了取之不尽的灵感。结束旅程后,他总是灵感迸发,工作起来更为得心应手。
  会玩应该是人生必修课
  Amanda和Carlos的工作都不轻松,但为什么对比起来,他们的生活状态会不紧绷,甚至很松弛呢?答案就是:他们会玩,而且很会跟自己玩。自己跟自己玩,是每个人都应该具备的基本能力。自己跟自己玩,考验的是如何和自己融洽相处。
  有人说,“会玩”是一个比较高级的生活状态,应该是所有独立生活的人的必修课。如果你整天都神经紧绷,脑子中除了工作还是工作,除了学习还是学习,觉得玩是浪费大好时光,那么即使偶尔抽出一点时间去玩了,又怎能玩得痛快呢?在国外这些年,发现华人圈子里有一个共同特点,那就是大家聚在一起时,最常聊的话题就是房子和孩子:如何买房投资?如何给孩子补习功课?
  这是因为我们从小就不会玩,没有什么兴趣爱好,在追求人生幸福的道路上,很容易就陷入追求名利、迷恋物质甚至拜金的漩涡中去。这样特点的人聚在一起,除了仅有的共同话题“房子和孩子”,也就沒什么可聊了。会玩的人,自然懂得如何取悦自己。把自己哄开心了,才更有力气和心情去应对生活中的琐碎与平凡。会玩,首先你的状态应该是松弛的。而当你开始玩的时候,注意力是高度集中的。
  心理学家齐克森米哈里在研究画家是怎样工作时,注意到一个特点,就是画家们在创作时,常常能忘记劳累、饥饿或不适,他们沉入其中,兴奋而满足。他称之为“心流”,是一种将个人精力完全投注在某种活动上的感觉,是一种美妙境界。玩的最高境界就是产生心流,说明你已经完全投入其中,并给你带来了积极的美好的感觉。
  学会了跟自己玩,也就自然掌握了和世界相处
  会和自己玩儿的人,一定是个好玩的人。他能把自己逗乐,还愁逗不乐别人?前几天和国内一个朋友聊微信,她说现在很忙,但又常常觉得烦闷、不开心,她半开玩笑告诉我,现在已经忙到唯一的真空时间,就是在地铁上,偶尔手机没有信号,而自己又不知道该做什么的时候。
  现在是手机刷屏时代。但从追求生活乐趣的角度来说,互联网和手机屏幕剥夺了我们体会细微变化的灵敏性,还在很大程度上欺骗了我们的大脑,让大脑以为手和眼睛一直忙着,就是在认真生活。
  因为刷屏时代轻易就可以填满你所有的碎片时间,让你连发呆的机会都没有了,甚至让你错以为:我很忙,我就过得很好了。
  但如果你的快乐一定要他人给予,那这份快乐就很难持久,而且迟早会被剥夺。只有自己逗自己开心,才是你真正拥有的快乐,是持续的、恒久的、召之即来的、不依赖于他人的。你玩得足够开心时,这份快乐就有足够的感染力,会吸引别人主动跟你一起玩儿。
  蒋勋在《孤独六讲》中说:当你被孤独感驱使着,去寻找远离孤独的方法时,会处于一种非常可怕的状态;因为无法和自己相处的人,也很难和别人相处。无法和别人相处,会让你感觉到巨大的虚无感,会让你告诉自己:“我是孤独的,我是孤独的,我必须去打破这种孤独。”你忘记了,想要快速打破孤独的动作,正是造成巨大孤独感的原因。
  心理学研究表明,物质上的满足,有个边际递减规律,就是获得越多,快感越少。唯有在精神上的追求,能够让我们立足当下,视野开阔,让自己的人生好玩起来,心中的快乐就会向周边幅射。
  有了和自己玩的能力,就有了和别人相处的能力。你一个人独处都可以很满意了,当与别人相处时,就不需要去刻意迎合别人的需求,也更不会在乎别人有没有达到你自己的期望了。这样和朋友相处时,状态就会是放松的、自然的、真诚的,效果也是令人愉悦的。人与这个世界相处的定律,和花开的道理一样,当你的身上芬芳宜人,自然而然,就会吸引人驻足、甚至流连忘返。   如何跟自己玩之方法论
  关于如何和自己玩,Wikihow里有着非常详尽的攻略,告诉你在不同场合、不同地点、分别对应的方法,简直可以当做指导手册来参考。
  比如,在家里,你可以尝试一个人跟着音乐跳舞、玩弹珠、玩单人纸牌游戏、做手工等。而在户外,除了常规的单人运动项目,你还可以玩弹力球、射箭,甚至就是坐在咖啡馆的窗前,端上一杯咖啡,一边喝咖啡一边观察人来人往,根据他们的衣着打扮,想象他们的生活状态,乃至他们的故事人生……也是极放松的。
  日本作家大前研一有本书叫《OFF学:会玩,才会成功》,其中提到一些建议,很实用,不妨一试:
  1、努力结交一些有趣的人,向他们学习。
  2、每年一次5天以上的长途旅游,去想去的地方,人少不跟团,慢慢享受。
  3、每周都能给自己留放松时间。
  4、定期去尝试不同的美食。
  5、不要只读几种固定类型的书,尝试阅读不同类型的书籍。
  6、每隔3-4年左右去学习一门完全不同的知识,保持好奇心,发现更大的世界。
  而依我的看法,也可以这样试試看:重新做一回孩子,向孩子学习。因为孩子的世界最简单,除了吃饭睡觉,玩是他们的天然使命:和自己玩,和家人朋友玩。其中,你若仔细观察:孩子其实最会和自己玩,他们一个人玩过家家,一会儿当爸爸妈妈,一会儿当宝宝,忙得忘乎所以。他们搭乐高时,为了一个小零件能费神半天,不觉得累也不会觉得烦,相反,他们玩得尽兴、纯粹。
  如果我们能像孩子那样玩,还担心玩不痛快吗?但你可能要问:已经不是孩子了,怎么做回孩子呢?
  第一步,当你看完这篇文章,关上微信,放下手机,离开电视,先将自己适应在完全一个人的寂静、孤独的世界里。闭上眼睛、冥想片刻,想象自己变成了孩子,心无杂念,想象最能带给你愉悦体验的美好时刻。
  第二步,结束想象,开始行动。做一件能让你心情平静的事情,比如读一本书、画一张画、做一顿饭、或者走出家门,去公园散步。
  第三步,是孩子还是成人,这种身份已经不重要,此刻,你就是你,你沉浸在自己的小世界里,享受着独处的魅力,周围世界的喧嚣已经没那么重要。又或者,干脆忽略上面一切步骤,向《生活大爆炸》里的孩子王Sheldon学习:自己跟自己下棋。
  独乐乐,即众乐乐。
其他文献
日前,一则关于内容创业者的新闻震惊了很多人:12月8日,在互联网上以“同道大叔”示人的蔡跃栋,把他的公司“同道文化”卖了1.78亿元。年仅28岁的蔡跃栋是清华大学美术学院的毕业生,经营“同道文化”公司不过两年多而已。  如此高额的卖价令人咋舌,也使蔡跃栋成为“内容创业者”的成功典范。  “内容创业”是2016年出现的新词,它的前身是“自媒体”。随着移动互联网的快速发展,“自媒体”的内涵不断扩展,一
牡丹对于中国大多数人而言,它是美丽和富贵的代名词。在美女如云的星河年代,人们似乎记住了杨贵妃,她仿佛就是牡丹的形象大使,人们赋予牡丹的美几乎超越了她本身的美,她变成了一种传说。而当我看了周于荀的牡丹,仿佛这种传说回到了现实。由于她作品的真实性与空灵性的结合,追求美,回归美,让美随着春天的来临既绽放在大自然中,也绽放在我们的心灵之中。  艺术在某种程度上可以说是一种理想主义的行为方式。在我看来,周于
当年那个诱惑夏娃的苹果砸中牛顿,又被乔布斯捡起来咬了一口,而后续呢?  我们的一个中国设计师,他站在了苹果这个小巨人之上,为MacBook量身设计了一款智能键盘Nums,它彻底改变,甚至解放MacBook的用户体验,他就是青年设计师——龚华超。  2011年12月,龚华超在南京理工大学念大二,他设计的“触板数字贴膜”荣获国际红点奖(Reddot Design Award)的 “best of th
智利的瓦尔帕莱索(Valparaiso)被称为智利文化之都,离首都圣地亚哥约100多公里,是著名的旅游胜地。  这个城市的最大特点就是它的斑斓色彩,从而使其成为在世界知名的旅游城市。依山而建的房屋建筑,弯弯曲曲的街道都是五颜六色,墙壁多有各种色彩斑斓的涂鸦,大多是波西米亞随心所欲的挥洒。与亚洲槟城、首尔的涂鸦相比,显得更粗野、更原始和更豪放,充分展示了它典型的南美魔幻风格。  旧城区在2003年被
你有没有爱上过一座城,你想留在这里,看人潮涌动,世事冷暖。拥抱这座城市的悲欢离合。  你有没有爱上过一座城,你想留在这里,抛却生之戾气,只是呼吸一下这里的空气,便胜揽人间无数。  你有没有爱上过一座城,你想留在这里,你爱它的凤凰花开,你爱它的明媚始终,你爱它的面朝大海,你爱它微风过处。  我就这样爱上一座城——海口。没有前因,也无关风月,只是爱了。  那年的夏天,我拖着沉重的行李走出美兰机场,踏上
2018年9月26日消息,历时八个多月,覆盖全省17个市县及洋浦经济开发区,经过五百场比赛角逐的海南最大规模足球赛事——2018年海南省青少年足球赛在海南大学第一运动场完美落幕。上千观众与嘉宾共同见证了2018年海南省青足赛总冠军的出炉。共青团海南省委副书记曾锋等主办方领导以及海南大学副校长傅国华出席了闭幕式。  冠亚军决赛队伍分别是海口海航红色战车队和海口琼山青年岁月明星队。上半场红色战车队凭借
翻阅陈学冬的资料,他的经历不多。在《小时代》之前,只有两个显著信息,一个是在上海音乐学院学习音乐剧,另一个是曾在韩国做过练习生。  两年前,他还只是一个容貌俊俏的大男孩,走在路上,或许让女孩子驻足多看几眼。但两年后,他已成了众人瞩目,拥有 1000 多万微博粉丝的人气明星。  而这一切,都因《小时代》里的偶像作者周崇光而起。《小时代》之后,陈学冬又交出了两份答卷,一首单曲——《不再见》,一部电影—
毛尖是现在越来越受关注和欢迎的一个杂文、散文作家。她的一本新书叫《乱来》,光看这个书名就知道是很逗趣的一个书。毛尖的散文,一向被人认为是才气洋溢,而且是有一种很聪明、很皎洁的一种智慧在里面。特别是当她在“损”一些人物的时候,这种效果更强烈。有人误以为“毛尖”是笔名,因为此茶太出名,毛尖说:“是真名,我姐姐叫李枫,跟我父亲姓。我随母亲姓,我外公生了两女儿,想要一个跟他姓的孙辈,因此我这名字在我出生前
他是《同桌的你》中专情失意的林一,他是《武神赵子龙》里匡扶天下的赵子龙,他是《三少爷的剑》中惊才绝艳的谢晓峰,他是《西游伏妖篇》里火爆耿直的孙悟空,他是影视界最炙手可热的男演员林更新。时而温文尔雅、时而痞帅不羁,时而英勇强干,时而高冷傲娇,他的演技多变灵活,自然细腻,在一部部作品里练就了厚实的表演功力,也将一个个有温度有层次的角色呈现给了观众。  林更新在18岁那年,顺利考入了上海戏剧学院,开始了
片名:《功夫瑜伽》  导演:唐季礼  主演:成龙、李治廷、张艺兴、索努·苏德  类型:喜剧、动作、冒险  地区:中国大陆、印度  《功夫瑜伽》是由唐季礼执导,董韵诗监制,成龙、李治廷、张艺兴、索努·苏德等主演的喜剧电影。《功夫瑜伽》主要讲述了考古学教授Jack多年没有踏出学校,校长和学生都对他添油加醋的历史半信半疑。一次授课后,一个印度女孩找到Jack,用一张千年地图吸引了Jack的目光。于是Ja